5 profi tipp síeléshez - legyél te a pálya királya

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.

Mutatunk 5 tippet, melyeknek segítségével kezdőként és veteránként is fejlesztheted a tudásod.

1. Tankolj fel! Nem bírod sokáig a siklást, ha nincs energiád. Érdemes szénhidrátban gazdag ételeket választanod, melyek sokáig ellátják üzemanyaggal a szervezeted, de persze a fehérje is fontos. A gabonapehely, fehérjeszeletek tökéletes snackek síelés előtt.

2. Öltözz fel! A bakancsodnak tökéletesnek kell lennie, vagy kényelmetlen és bénázásokkal teli élményben lesz részed. Válassz olyan síbakancsot, ami nem túl szoros, a lábujjaid nem nyomja. A léceket pedig az aktuális időjáráshoz mérten válaszd. Ha hetek óta nem havazott, válassz kisebb léceket.

3. Koncentrálj az alapokra! Ha elfelejted az alapokat, sokat fogsz esni. Húzd ki magad és dőlj előre, így ura leszel a felszerelésednek. Ha szükséges, utazás előtt menj el és vegyél pár órát egy oktatótól!

4. Készülj a hegyre! Fontos, hogy erősek legyenek a törzsizmaid, hogy stabil maradj. A plank, kitörés, felülés például szuperül megedzik ezt a teürletet. A mountain bike-ozás pedig tökéletes kardió - erről se feledkezz meg, mivel az állóképességedre is szükség lesz a hegyekben.

5. Légy bátor! Ha fejlődni szeretnél, keress nehezebb pályát, ahol tökéletesítheted a sítudásod. Amikor teljesen biztos vagy magadban, akkor lépj a következő szintre.

Akár élőben is megnéznéd a profikat? Akkor nem kell mást tenned, mint ellátogatnod egy Dockyard üzletbe, vagy a webáruházba. Vásárolj Mastercard® vagy Maestro® bankkártyával és légy VIP vendég a kitzbüheli Sí világkupán! Ezen kívül 50 értékes nyereményt sorsolnak ki a promóció ideje alatt, december 31-ig.

Minden további részlet megtalálható a nyereményjáték weboldalán:

10 dolog, amit nem tudtál Lewis Hamiltonról

A címlapunkon szereplő Forma-1-es pilótáról rengeteg pletyka kering, pedig sokkal több van benne annál, éppen kivel jár.

A faterod miatt nem kockás a hasad?

Nem tudsz lefogyni? A faterod állhat a háttérben.

A hét táplálkozási tippje: Minden, amit a vegán étrendről tudni érdemes

Egyre népszerűbbé válik a vegán életmód, ám sokan attól tartanak, hogy ha mellőzik az összes állatii eredetű alapanyagot, az izmaikból is veszítenek. Ez igaz?

Lewis Hamilton: Az ember, aki 10 évesen megalapozta a karrierjét

Negyedik világbajnoki címe felé robog a brit pilóta.

Nehezen találsz párt? A 37 százalékos szabály a segítségedre lehet!

Ideje újragondolni a randizásról alkotott elképzeléseidet!

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft