5 profi tipp síeléshez - legyél te a pálya királya

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.

A síelés kemény sport. Vagy hihetetlen gyorsasággal száguldanak le a sízők a pályán, vagy olyan trükköket mutatnak be, amihez elengedhetetlen a tökéletes egyensúly és kontroll.

Mutatunk 5 tippet, melyeknek segítségével kezdőként és veteránként is fejlesztheted a tudásod.

1. Tankolj fel! Nem bírod sokáig a siklást, ha nincs energiád. Érdemes szénhidrátban gazdag ételeket választanod, melyek sokáig ellátják üzemanyaggal a szervezeted, de persze a fehérje is fontos. A gabonapehely, fehérjeszeletek tökéletes snackek síelés előtt.

2. Öltözz fel! A bakancsodnak tökéletesnek kell lennie, vagy kényelmetlen és bénázásokkal teli élményben lesz részed. Válassz olyan síbakancsot, ami nem túl szoros, a lábujjaid nem nyomja. A léceket pedig az aktuális időjáráshoz mérten válaszd. Ha hetek óta nem havazott, válassz kisebb léceket.

3. Koncentrálj az alapokra! Ha elfelejted az alapokat, sokat fogsz esni. Húzd ki magad és dőlj előre, így ura leszel a felszerelésednek. Ha szükséges, utazás előtt menj el és vegyél pár órát egy oktatótól!

4. Készülj a hegyre! Fontos, hogy erősek legyenek a törzsizmaid, hogy stabil maradj. A plank, kitörés, felülés például szuperül megedzik ezt a teürletet. A mountain bike-ozás pedig tökéletes kardió - erről se feledkezz meg, mivel az állóképességedre is szükség lesz a hegyekben.

5. Légy bátor! Ha fejlődni szeretnél, keress nehezebb pályát, ahol tökéletesítheted a sítudásod. Amikor teljesen biztos vagy magadban, akkor lépj a következő szintre.

Akár élőben is megnéznéd a profikat? Akkor nem kell mást tenned, mint ellátogatnod egy Dockyard üzletbe, vagy a webáruházba. Vásárolj Mastercard® vagy Maestro® bankkártyával és légy VIP vendég a kitzbüheli Sí világkupán! Ezen kívül 50 értékes nyereményt sorsolnak ki a promóció ideje alatt, december 31-ig.

Minden további részlet megtalálható a nyereményjáték weboldalán:

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft