Így hagyd ott az egésznapi stresszt a munkahelyeden

Nem csak a napodat teszi tönkre az idegeskedés, mivel az egészségre is károsan hat. Meg persze a körülötted lévőknek sem tesz jót.

Nem csak a napodat teszi tönkre az idegeskedés, mivel az egészségre is károsan hat. Meg persze a körülötted lévőknek sem tesz jót.

A Baylor Egyetem új kutatása szerint a hülye főnököd annyira felhúzhat, hogy nagy az esély, hogy a feleségeden töltöd ki a dühödet, miután hazaértél. Aki aztán továbbadja ezt a család többi tagjának. De mit érdemes ilyenkor tenned? A dolog egyszerű: egy amerikai kutatás szerint menj el edzeni napközben.

A szakértők több mint 100 dolgozót figyeltek meg. Akik napi 11.000 lépést tettek meg és 7-9 órát aludtak, sokkal kevésbé lettek idegesek munka után. Amikor pedig készítettek egy másik felmérést a lakótársaikkal, az is kiderült, hogy akik 587 kalóriát égetnek el napközben, kisebb eséllyel vezetik le a családjukon a mérgüket.

„A kutatás rávilágított arra, hogy mennyire fontos a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás a stressz hatékony kezeléséhez. Nem csak magaddal teszel jót, hanem a feleségeddel is, ha kipihenten mész dolgozni és napközben edzel is” - mondta Shannon Taylor, a kutatás vezetője.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft