Ajjajj...ez a népszerű szokás annyira veszélyes a közlekedésre, mint az ittas vezetés

Reméljük, hogy ittasan soha nem ülsz be a volán mögé. De van egy másik dolog, ami legalább annyira rizikós, mint piásan vezetni.

Reméljük, hogy ittasan soha nem ülsz be a volán mögé. De van egy másik dolog, ami legalább annyira rizikós, mint piásan vezetni.

Mi ez? Az alváshiány. Egy kutatás szerint ugyanis a kevés alvással sofőrködés pontosan annyira veszélyes, mint az ittas vezetés.

A kutatásban több mint 7000 korábbi balesetet vizsgálták és összegyűjtötték a sofőrök alvására vonatkozó adatokat is. A szakértők rájöttek, hogy az 5-6 órát alvók majdnem dupla akkora eséllyel törték össze magukat, mint azok, akik legalább 7 órát aludtak.

Van rosszabb is. Akik 4 óránál is kevesebbet pihentek, 12-szer nagyobb eséllyel okoztak balesetet - ez 0.12-0.15 véralkoholszintnek megfelelő.

És persze akkor is gond lehet, ha a megszokottnál 2-3 órával kevesebbet alszol, hiszen ilyenkor is romlanak a reflexeid, nem tudsz annyira figyelni és gyorsan reagálni veszély esetén. Minél kevesebbet alszol, annál rosszabbul teljesítesz a kormány mögött.

Mi a teendő, ha fáradtan vezetsz?

  • Tarts pihenőt, mert akár 20 perc alvás is sokat dobhat a teljesítményeden!
  • Ha minden kötél szakad, hívj egy taxit és menj azzal!
  • Ha felébredtél, igyál egy kávét, vagy valamilyen koffeines italt.
  • Ha valaki van veled az autóban, beszélgess vele és álljatok meg legalább 2 óránként.
Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Elhiszed? Így vesztette el a Szikla a szüzességét

Mivel hamarosan látható lesz az új filmje, a Baywatch, Dwayne Johnson mindent megtesz azért, hogy promózza.

Rekordot döntött az Everesten a vegán hegymászó

Atanasz Szkatov öt és fél nap alatt két csúcsot is meghódított.

Végre itt az előzetes: A Nagy Háborúval tér vissza a Trónok Harca

Július közepétől minden vasárnapot tűkön ülve várhatunk. A kissé lagymatag 6. évad után óriási izgalmakra számíthatunk a pajzán sorozattól.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft