Lusták, tunyák, figyelem! Meg fogtok lepődni, de a semmittevésnek pozitívuma is van!

A folyamatos produktivitást nehéz kikerülni egy olyan világban, ahol másodpercenként kapsz mailt vagy üzenetet az elvégzendő új feladataidról. A listád csak nő és nő, te pedig azt sem tudod, mikor érsz a végére. Pedig állítólag az elpazarolt idő és a semmittevés jót tesz neked!

A folyamatos produktivitást nehéz kikerülni egy olyan világban, ahol másodpercenként kapsz mailt vagy üzenetet az elvégzendő új feladataidról. A listád csak nő és nő, te pedig azt sem tudod, mikor érsz a végére. Pedig állítólag az elpazarolt idő és a semmittevés jót tesz neked!

Olvasd el ezt is!

Nem hiszed? Merlin Mannt arra kérték, hogy írjon egy könyvet az emailjeiről. Két évvel később felhagyott a projekttel és egyetlen blogposztot hozott össze (ezt azóta törölte is), amiben leírta, hogy egészen addig arra koncentrált, hogy jól ossza be az idejét, emiatt viszont lemaradt a legértékesebb, lányaival átélt pillanatokról.

A probléma akkor jelentkezik, amikor annyira megszállottan hajszolod a produktivitást, hogy soha nem tartasz szünetet. Nem alszol tovább reggel, nem sétálsz egyet, nem bambulsz ki az ablakon, csak az pörög a fejedben, miket kell még megcsinálnod. És persze általában óriási bűntudatod lesz, ha mégis kimész 10 percre kávézni. Ilyenkor a legtöbben a gépünket püföljük és a neten böngészgetünk ahelyett, hogy nem csinálnánk semmit.

„Valamiért úgy érzik az emberek, hogy állandóan készenlétben kell lenniük és sokat kell dolgozniuk. Ebből nehéz kiszakadni és csak úgy elmenni egy parkba”

- állítja Michael Guttridge pszichológus.

Ilyenkor a közösségi oldalakkal terelik el a legtöbben a figyelmüket, hiszen közben dolgozni is lehet - tehát megy a multitasking. Guttridge szerint emiatt túl kevés időt szánnak az emberek magukra. Ahelyett, hogy a gép előtt tolnád be a szendvicset, menj el a büfébe vagy az ebédlőbe.

És gondolj bele: attól, hogy tovább maradsz az irodában, még nem biztos, hogy több feladattal végzel (például, ha felmegy hozzád a HR-es, vagy épp beszélgetésbe elegyedsz az egyik kollégáddal), szóval tulajdonképpen előbb is hazamehetnél.

Guttirdge hozzátette, hogy sok olyan vezető beosztású emberrel volt már dolga, akik gyorsítva néztek filmeket, bele-beletekergettek, hogy ne vegyen el tőlük annyi időt. Pedig így egyáltalán nem olyan élvezetes és az agy sem tud úgy kikapcsolni…

„A semmittevés tökéletes arra, hogy feltöltődj és rendezd a gondolataid.”

- mondta.

És bármilyen hihetetlen, a szakértő szerint így sokkal jobb leszel a munkádban is!

Még egy 20-perces sorozatrész megnézése is elég erre, csak tényleg annyit kell tenned, hogy elhatározod: kicsit magaddal foglalkozol. Akár elmész sétálni, vagy kiülsz a teraszodra, esetleg leviszed a kutyád sétálni - ezek mind olyan dolgok, amikkel jól töltöd el az időd, hiába gondolod, hogy csak elpazarlod.

A 6 legjobb kettlebelles zsírégető gyakorlat

Pörgesd fel a metabolizmusod ezekkel a gyakorlatokkal!

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft