Lusták, tunyák, figyelem! Meg fogtok lepődni, de a semmittevésnek pozitívuma is van!

A folyamatos produktivitást nehéz kikerülni egy olyan világban, ahol másodpercenként kapsz mailt vagy üzenetet az elvégzendő új feladataidról. A listád csak nő és nő, te pedig azt sem tudod, mikor érsz a végére. Pedig állítólag az elpazarolt idő és a semmittevés jót tesz neked!

A folyamatos produktivitást nehéz kikerülni egy olyan világban, ahol másodpercenként kapsz mailt vagy üzenetet az elvégzendő új feladataidról. A listád csak nő és nő, te pedig azt sem tudod, mikor érsz a végére. Pedig állítólag az elpazarolt idő és a semmittevés jót tesz neked!

Olvasd el ezt is!

Nem hiszed? Merlin Mannt arra kérték, hogy írjon egy könyvet az emailjeiről. Két évvel később felhagyott a projekttel és egyetlen blogposztot hozott össze (ezt azóta törölte is), amiben leírta, hogy egészen addig arra koncentrált, hogy jól ossza be az idejét, emiatt viszont lemaradt a legértékesebb, lányaival átélt pillanatokról.

A probléma akkor jelentkezik, amikor annyira megszállottan hajszolod a produktivitást, hogy soha nem tartasz szünetet. Nem alszol tovább reggel, nem sétálsz egyet, nem bambulsz ki az ablakon, csak az pörög a fejedben, miket kell még megcsinálnod. És persze általában óriási bűntudatod lesz, ha mégis kimész 10 percre kávézni. Ilyenkor a legtöbben a gépünket püföljük és a neten böngészgetünk ahelyett, hogy nem csinálnánk semmit.

„Valamiért úgy érzik az emberek, hogy állandóan készenlétben kell lenniük és sokat kell dolgozniuk. Ebből nehéz kiszakadni és csak úgy elmenni egy parkba”

- állítja Michael Guttridge pszichológus.

Ilyenkor a közösségi oldalakkal terelik el a legtöbben a figyelmüket, hiszen közben dolgozni is lehet - tehát megy a multitasking. Guttridge szerint emiatt túl kevés időt szánnak az emberek magukra. Ahelyett, hogy a gép előtt tolnád be a szendvicset, menj el a büfébe vagy az ebédlőbe.

És gondolj bele: attól, hogy tovább maradsz az irodában, még nem biztos, hogy több feladattal végzel (például, ha felmegy hozzád a HR-es, vagy épp beszélgetésbe elegyedsz az egyik kollégáddal), szóval tulajdonképpen előbb is hazamehetnél.

Guttirdge hozzátette, hogy sok olyan vezető beosztású emberrel volt már dolga, akik gyorsítva néztek filmeket, bele-beletekergettek, hogy ne vegyen el tőlük annyi időt. Pedig így egyáltalán nem olyan élvezetes és az agy sem tud úgy kikapcsolni…

„A semmittevés tökéletes arra, hogy feltöltődj és rendezd a gondolataid.”

- mondta.

És bármilyen hihetetlen, a szakértő szerint így sokkal jobb leszel a munkádban is!

Még egy 20-perces sorozatrész megnézése is elég erre, csak tényleg annyit kell tenned, hogy elhatározod: kicsit magaddal foglalkozol. Akár elmész sétálni, vagy kiülsz a teraszodra, esetleg leviszed a kutyád sétálni - ezek mind olyan dolgok, amikkel jól töltöd el az időd, hiába gondolod, hogy csak elpazarlod.

A hét táplálkozási tippje: 5 szuper kaja, amit edzés előtt ehetsz

A következő edzés előtti snackek feltöltenek energiával és garantált, hogy elkerül utánuk a kajakóma.

5 dolog, ami nagyon feldühíti a nőket (még akkor is, ha ennek ellenkezőjét állítják)

Egy kis segítség: ne próbáld megnyugtani a barátnődet, ha épp szétveti az ideg.

Az almaecet beválik az akné kezelésére?

Ki szeretné, ha pattanásokkal kellene küzdenie felnőttként? Ha sajnos neked is ez a problémád, valószínűleg az összes létező terméket kipróbáltad már az akné ellen.

Egész nap a wc-n ülsz egy nagy piálás után? Ez lehet az oka!

Végre itt a magyarázat a kellemetlen probléma okára!

A nők szerint ezek a legszexibb ruhadarabok, amit csak egy férfi felvehet

Ezek alapján ideje feltűrnöd az ingujjaidat és gombos pólókat kellene viselned.

A hét edzéstippje: válledzés, amit a Szikla inspirált

A legközelebbi válledzéseden vesd be Dwayne Johnson gyakorlatait is a nagyobb delták érdekében.

Személyi edzőnk szerint az egyik legfontosabb egészségügyi mutató az inzulinérzékenységed

Nem hiszem, hogy bárki is tőlem hall először az inzulinrezisztenciáról. A mai világban a gyakorisága elképesztő (és egyre csak nő). Sokan egyenlőség jelet tesznek az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség közé, de a két dolog ne ugyanaz. Igaz, az inzulinrezisztencia a 2-es típusú diabétesz előszobája.

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

5 nyitóüzenet Tinderen, amivel garantáltan elvágod magad

Felejtsd el az emojikat és az egyszavas megszólításokat.

Conor McGregor nem vehet részt a következő UFC-s meccsén - saját magát szívatta meg

Már korábban is adódtak problémái heves természete miatt, Notorius most viszont saját magával tolt ki.

Most komolyan: mennyi az esély arra, hogy megáll a szíved szex közben?

Horrorisztikus arra gondolni, hogy szex közben nem bírja a szíved a terhelést és mentő visz el az ágyból. De mégis mennyi az esély arra, hogy ez bekövetkezzen?

5 rossz szokás, amit el kell felejtened ahhoz, hogy jövőre elérd a kitűzött céljaidat!

Ha sikerül leszoknod róluk, jövőre sokkal látványosabb eredményeket érhetsz el!

5 dolog, amit soha nem tesznek meg azok, akik egészséges kapcsolatban élnek

Ahogy az élet minden területén, a párkapcsolatokban is sokat tanulunk a szüleinktől.

Amellett, hogy tönkreteszi a kapcsolatod, a megcsalás az egészségedre sincs jó hatással

Nem csak a szakítás lehet a megcsalás negatív következménye.

A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!

A leggyakoribb ok az edzés kihagyására az, hogy valakinek nincs ideje rá.

Bréking: egy új kutatás szerint a férfiak is hamarosan képesek lesznek megtermékenyülni

Emlékszel még a Junior című filmre, amiben Arnold Schwarzenegger gyereket várt?

Ez a vállfájás leggyakoribb oka! Mutatjuk, hogyan kerüld el!

Ha már masszőrért kiáltasz, érdemes előbb megtudnod, valójában mi okozza a kellemetlen panaszokat!

Olvasd el ezeket is

Féláron jön házhoz a Men's Health magazinod!

Csak 1335 Ft