Napi 40 perc elég ahhoz, hogy 9 évet fiatalodj. Mutatjuk, hogyan

Az egyik legerősebb öregedésgátló titok a kezedben van.

Az egyik legerősebb öregedésgátló titok a kezedben van.

Olvasd el ezt is!

Na jó, pontosítsunk kicsit, a lábadban: a Brigham Young University kutatása szerint ugyanis a sok edzés lassítja az öregedés folyamatát. A kutatásban 5823 felnőtt adatait vizsgáltak a szakértők és az 1 hónapos időtartam végén megmérték a résztvevők teloremeinek hosszát - a telomerek a DNS végén található részek, melyek a kromoszómát védik. Idővel csökken a méretük, a rövid telomereket pedig daganatos betegségekkel és más egészségügyi problémával is összefüggésbe hozták korábban.

A szakértők arra jöttek rá, hogy a legaktívabb résztvevők - akik legalább 40 percnyi kocogásnak megfelelő időt töltöttek sportolással 5x egy héten -, hosszabb telomerekkel rendelkeztek, mint akik kevésbé folytattak aktív életmódot, vagy egyáltalán nem sportoltak. Ez nagyjából 9 évvel fiatalította meg őket.

„Ha szeretnéd nagyon lassítani az öregedés folyamatát, érdemes elkezdened edzeni. Persze heti 5 alkalommal és elég intenzíven”

- javasolta dr. Larry Tucker, a kutatás vezetője.

A szakértők nem biztosak abban, hogyan függ össze a sport és a telomerek hosszúsága, azt gyanítják, hogy az edzés gyulladáscsökkentő hatásának követkeményei a hosszabb DNS-végek.
Egy újabb ok arra, hogy ma is elmenj edzeni…

Az 5 órás szabály tette naggyá a világ vezető üzletembereit

Bill Gates, Mark Zuckerberg és Elon Musk is így lett sikeres.

A 6 legjobb kettlebelles zsírégető gyakorlat

Pörgesd fel a metabolizmusod ezekkel a gyakorlatokkal!

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft