Évtizedek óta használják már a céklalevet az aerob teljesítmény javítására. A benne lévő nitrásav ugyanis értágító hatású, emiatt több vér és oxigén jut azokhoz a testrészeknek, amelyeknek a legnagyobb szüksége van rájuk. Azonban az is kiderült, hogy az izomsejtekre is hasonlóan jó hatással van a lilás ital, mivel javít az összehúzódási képességükön és segít abban is, hogy több energiát termeljenek.
Javíthat a teljesítményen?
Több kutatás is igazolta, hogy segít az oxigén és tápanyagok szállításában. Holland kutatók például 12 edzett bringást elemeztek, az eredményekből pedig kiderült, hogy a céklalevet fogyasztók átlagideje csökkent és több energiát is termeltek tekerés közben.
Sok sportoló szerint a súlyzós edzésekre is hasonlóan pozitív a hatása, ám ezt a kérdést még nem vizsgálta túl sok kutatás, ami pedig igen, annak elég kétesre sikerült a végeredménye.
Ettől függetlenül szedhetsz ilyen táplálékkiegészítőket, mert az biztos, hogy keményebben tudsz dolgozni tőlük, csak nem ettől fognak megnőni az izmaid.
Olvasnál még a témában?
Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.
A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.
Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.
Rendet teszünk a tévhitek világában.
Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.
Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?
Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?
A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.
Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.
Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.
Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.
A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.
Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.
Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.
Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.
Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!
Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?
Nézz be velünk a boltba!
A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!
