Évtizedek óta használják már a céklalevet az aerob teljesítmény javítására. A benne lévő nitrásav ugyanis értágító hatású, emiatt több vér és oxigén jut azokhoz a testrészeknek, amelyeknek a legnagyobb szüksége van rájuk. Azonban az is kiderült, hogy az izomsejtekre is hasonlóan jó hatással van a lilás ital, mivel javít az összehúzódási képességükön és segít abban is, hogy több energiát termeljenek.
Javíthat a teljesítményen?
Több kutatás is igazolta, hogy segít az oxigén és tápanyagok szállításában. Holland kutatók például 12 edzett bringást elemeztek, az eredményekből pedig kiderült, hogy a céklalevet fogyasztók átlagideje csökkent és több energiát is termeltek tekerés közben.
Sok sportoló szerint a súlyzós edzésekre is hasonlóan pozitív a hatása, ám ezt a kérdést még nem vizsgálta túl sok kutatás, ami pedig igen, annak elég kétesre sikerült a végeredménye.
Ettől függetlenül szedhetsz ilyen táplálékkiegészítőket, mert az biztos, hogy keményebben tudsz dolgozni tőlük, csak nem ettől fognak megnőni az izmaid.
Olvasnál még a témában?
A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.
Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.
Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.
Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.
Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.
A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.
Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.
Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.
Hafþór Júlíus Björnsson 473 kilót emelt meg.
Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.
Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.
Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.
Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!
Van kiút a borongós hétköznapok mocsarából.
Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.
Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.
A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.
