Évtizedek óta használják már a céklalevet az aerob teljesítmény javítására. A benne lévő nitrásav ugyanis értágító hatású, emiatt több vér és oxigén jut azokhoz a testrészeknek, amelyeknek a legnagyobb szüksége van rájuk. Azonban az is kiderült, hogy az izomsejtekre is hasonlóan jó hatással van a lilás ital, mivel javít az összehúzódási képességükön és segít abban is, hogy több energiát termeljenek.
Javíthat a teljesítményen?
Több kutatás is igazolta, hogy segít az oxigén és tápanyagok szállításában. Holland kutatók például 12 edzett bringást elemeztek, az eredményekből pedig kiderült, hogy a céklalevet fogyasztók átlagideje csökkent és több energiát is termeltek tekerés közben.
Sok sportoló szerint a súlyzós edzésekre is hasonlóan pozitív a hatása, ám ezt a kérdést még nem vizsgálta túl sok kutatás, ami pedig igen, annak elég kétesre sikerült a végeredménye.
Ettől függetlenül szedhetsz ilyen táplálékkiegészítőket, mert az biztos, hogy keményebben tudsz dolgozni tőlük, csak nem ettől fognak megnőni az izmaid.
Olvasnál még a témában?
Egy kemény edzés után sem pihenhetsz, ilyenkor jön el a regeneráció ideje. Ma már számtalan módszer közül választhatsz, hogy felvedd a harcot a fájdalommal.
A svájci középpályás a 70. percben állt be, nem sokkal később már a Liverpool vezetett.
Nagyon sok pozitívummal jár, ha tényleg hiszel magadban!
Naponta 7-9 óra kellene aludnia mindenkinek a szakértők szerint. Azzal is biztosan tisztában vagy, hogy ha valaki nagyon keveset alszik, az komoly következményekkel néz szembe.
Nem kell hozzá semmilyen felszerelés!
A betegségek, sérülések egyik legfélelmetesebb mellékhatása, hogy elveszted a nehezen megszerzett izmaidat. Azonban a fehérje egyik típusa segíthet abban, hogy gyorsabban vissza tudd őket szedni.
Egyre népszerűbb világszerte a szabadban űzött sportág.
Ne virrassz, ha nem muszáj - inkább aludj többet, ha sokáig szeretnél élni.
Az ünnepek előtt biztos, hogy kicsit feszültebb vagy a megszokottnál - sokan pedig ezt a dühöt nagyon károsnak tartják.
A klasszikus deadlift az egyik legjobb gyakorlat, amit elvégezhetsz, mivel sok izmot megdolgoztat és erősít.
Khai Ho elmondása szerint képes a levegőből tápanyagot nyerni.
Mennyire lep meg az eredmény?
Ezek az egyszerű trükkök sokat segíthetnek, hogy túléld a karácsony előtti pörgést!
Mindig az utolsó pillanatban ugrik be, hogy kéne virítani valami klasszat az ünnepekre? Idén csináld kicsit máshogy és az utolsó heteket töltsd masszív lazítással az idegeskedés helyett. Mutatjuk, hogy csináld.
Kanadai kutatók bizonyították, amiről már régóta álmodoztunk.
A nagy láb egyenlő a nagy zoknival. De vajon a péniszed is nagyobb, ha 48-as cipőt hordasz? Nem biztos.
Ha egy kapcsolatban elmúlik a nászutas fázis, komolyabb dolgok is szóba fognak kerülni, mint az összeköltözés, az anyagiak kezelése. Ilyenkor jelenthet problémát a pénzügyi megcsalás jelensége.
Az új fejlesztés megméri a test acetonszintjét.
Rengetegen fordulnak meg naponta egy-egy konditeremben, emiatt nem meglepő, hogy könnyen el lehet kapni a fertőzéseket ezeken a helyeken.
A félrelépések sokkal gyakoribbak, mint korábban, a javíthatatlan romantikusok így bizonytalanabbak, mint eddig bármikor. Egy új kutatás pedig olaj a tűzre, ugyanis érdekes eredményeket hozott a témában.
