Évtizedek óta használják már a céklalevet az aerob teljesítmény javítására. A benne lévő nitrásav ugyanis értágító hatású, emiatt több vér és oxigén jut azokhoz a testrészeknek, amelyeknek a legnagyobb szüksége van rájuk. Azonban az is kiderült, hogy az izomsejtekre is hasonlóan jó hatással van a lilás ital, mivel javít az összehúzódási képességükön és segít abban is, hogy több energiát termeljenek.
Javíthat a teljesítményen?
Több kutatás is igazolta, hogy segít az oxigén és tápanyagok szállításában. Holland kutatók például 12 edzett bringást elemeztek, az eredményekből pedig kiderült, hogy a céklalevet fogyasztók átlagideje csökkent és több energiát is termeltek tekerés közben.
Sok sportoló szerint a súlyzós edzésekre is hasonlóan pozitív a hatása, ám ezt a kérdést még nem vizsgálta túl sok kutatás, ami pedig igen, annak elég kétesre sikerült a végeredménye.
Ettől függetlenül szedhetsz ilyen táplálékkiegészítőket, mert az biztos, hogy keményebben tudsz dolgozni tőlük, csak nem ettől fognak megnőni az izmaid.
Olvasnál még a témában?
Semmi baj nincs az üzenetben való szakítással, amíg követed az instrukcióinkat.
Egészségesen szeretnél élni? Ezeket a kajákat vedd bele az étrendedbe!
Egy tanulmány szerint a ropogós ételek hangja miatt eszünk túl sokat belőlük.
Friss vizsgálatok szerint zuhan a spermaszámunk. És ez a kérdés mindannyiunkat érint, függetlenül attól, akarunk-e családot vagy sem.
Utánajártunk a mítosznak.
Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, akkor okosan kell összeállítanod az edzésterved!
„Miután végeztünk, ettünk egy pizzát és addig bújtunk, amíg el nem aludtunk.”
Most profi edzők is segítenek a helyes kivitelezésben. Mire vársz még?
Oda kell, hogy figyelj az egészséges étrendre és az edzésprogramra is.
A szénhidrát nem ördögtől való dolog. Sőt, elengedhetetlen.
Próbáld ki a lenti példákat és aludj el sokkal gyorsabban, sőt, tovább is fogsz tudni pihenni.
Kollégánk bő egy hónapig tesztelte a professzionálisan összerakott programot, hogy fejlessze futótechnikáját, célirányosan étkezzen és ezekkel jobb eredményeket érjen el. Kifaggattuk, milyen tapasztalatokkal zárta a felkészülést.
Nem kell sokat tenned azért, hogy a partnered eljuttasd a csúcsra.
Nagyobb bicepszet tudsz növeszteni a felkari izmokra fókuszálva.
Sokan tűnődtek már azon, hogy azok élvezik jobban a szexet, akik körül vannak metélve, vagy azok, akik nem?
Az idősebb felnőtteknél, akik súlyt emelnek, körülbelül 25 százalékkal kevesebb valószínűséggel fordulnak elő vastagbélrák kialakulására utaló problémák, mint azoknál, akik egyáltalán nem edzenek, egy új tanulmány szerint, amelyet az Medicine & Science in Sports & Exercise hozott nyilvánosságra.
Egy új tanulmány szerint azok, akik táplálékkiegészítőket szednek, májkárosodást szenvedhetnek.
A legtöbb felnőtt nem erősít eleget az ajánlott mennyiséghez képest.
