A hét edzéstippje: Chris Hemsworth elárulja, miért nem elég az erősítő edzés ahhoz, hogy jól nézzen ki

A hét edzéstippje: Chris Hemsworth elárulja, miért nem elég az erősítő edzés ahhoz, hogy jól nézzen ki

Az ausztrál színész elmondja, miért fontos a rugalmasság.

Az új számunkban is sokat elárul a módszereiről Thor megformálója, azonban nem árt némi kiegészítés az ott elhangzottakhoz. Hemsworth saját bevallása szerint ugyanis nem a súlyemelésnek köszönheti kidolgozott izmait, hiszen állítása szerint a forgatás közben is módosítania kellett az edzésrutinján, annyira idegesítette, hogy nem tud rendesen mozogni.

“Rengeteg különböző mozdulatsort végzek. A kulcs mindig az izmaim rugalmasságának fejlesztése, emellett pedig szeretnék hajlékonyabb is lenni. A nagy izmok jól néznek ki, de számomra még fontosabb az agilitás, ezért is választom a funkcionális edzéseket.”

Hozzátette, hogy rendszeresen bokszol és Muay Thai gyakorlatokat is végez, ezen kívül jógázni is szokott.

Olvasd el ezt is!

“Az edzésterveim eléggé változatosak. Nagyon könnyű megunni egy-egy gyakorlatsort. Ha például karra edzek, dobozra ugrásokat szoktam végezni a sorozatok között, így kardiózom is kicsit.”

Ezen kívül, ha valahol fájdalmat érez, még jobban koncentrál az adott izomcsoportra - persze olyan gyakorlatokkal, amik megkímélik a területet. És, hogy mit válaszolt azoknak, akik szerint könnyű dolga van, mert rengeteg pénzt tud az edzésre költeni?

“A pénz nem tud helyetted edzeni. Ha nincs lehetőséged személyi edzőt fogadni, akkor keress egy online edzéstervet és nyomd le a nappaliban. Vagy mozogj együtt a haverjaiddal. Pár perc kereséssel szuper étrendeket is találhatsz, csak motiváltnak kell lenned.”

Ennyi. És egyet is értünk vele.


Ha érdekelnek még más hírességek fitnesz módszerei is, próbáld ki Tom Hardy fekvőtámasz edzéstervét:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Tovább olvasok
Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

4 dolog, ami megakadályozza a fogyást

Mutatjuk, mik lehetnek a súlyvesztés elmaradásának okai.

Útmutató a női mellhez - 4 tipp a csajok kényeztetésére

A hölgyek szerint így kéne bánnunk a keblekkel.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem