A hét edzéstippje: Chris Hemsworth-nek nincs apateste, méghozzá ezért

Chris Hemsworth,fitnesz
Forrás: instagram

Tudjuk, hogy ha van gyereked, akkor jóval elfoglaltabb vagy az átlagnál. Ettől függetlenül még szakíthatsz időt az edzésre.

Chris Hemsworth sem jön hasonló kifogásokkal, mindössze okosabban edz, hogy a mozgás minél több pozitív hatását kiaknázhassa. Az első Thor óta már nem úgy néz ki, mint egy testépítő, ez pedig az edzéstervén is meglátszik.

“Mostanában funkcionális edzést végzek, minél kevesebb eszközzel. Szerintem ha valaki kipróbálja a HIIT edzéseket, vagy a Tabatát, rövidebb idő alatt érhet el látványosabb eredményeket, ami jól jön.”

- mondta az angol Men’s Health-nek.

A Tabata egyébként a HIIT egyik variánsa, 20 mp munkával, 10 mp pihenővel. Minden gyakorlatból 8 kört kell elvégezni, ezek között szerepelhetnek saját testsúlyos gyakorlatok, mint a burpee, vagy a fektővámasz, de például kettlebell lendítés is.

De térjünk vissza Chris tippjeihez:

“Mostanra eljutottam odáig, hogy heti hatszor simán van 20 percem az edzésre. Emellett az időszakos böjtölés szabályai szerint táplálkozom, vagyis nem eszem egész nap, csak egy bizonyos idősávban.”

“Sokan azt gondolják, hogy előbb jön a motiváció, aztán a mozgás, pedig szerintem a sport diktálja a motivációt.”

Szóval ha legközelebb te is azt a kifogást lőnéd el, hogy nincs időd edzeni, akkor jusson eszedbe Chris.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Chris Hemsworth valami olyat villantott, amit eddig még soha
Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem