A hét edzéstippje: Chris Hemsworth-nek nincs apateste, méghozzá ezért

Chris Hemsworth,fitnesz
Forrás: instagram

Tudjuk, hogy ha van gyereked, akkor jóval elfoglaltabb vagy az átlagnál. Ettől függetlenül még szakíthatsz időt az edzésre.

Chris Hemsworth sem jön hasonló kifogásokkal, mindössze okosabban edz, hogy a mozgás minél több pozitív hatását kiaknázhassa. Az első Thor óta már nem úgy néz ki, mint egy testépítő, ez pedig az edzéstervén is meglátszik.

“Mostanában funkcionális edzést végzek, minél kevesebb eszközzel. Szerintem ha valaki kipróbálja a HIIT edzéseket, vagy a Tabatát, rövidebb idő alatt érhet el látványosabb eredményeket, ami jól jön.”

- mondta az angol Men’s Health-nek.

A Tabata egyébként a HIIT egyik variánsa, 20 mp munkával, 10 mp pihenővel. Minden gyakorlatból 8 kört kell elvégezni, ezek között szerepelhetnek saját testsúlyos gyakorlatok, mint a burpee, vagy a fektővámasz, de például kettlebell lendítés is.

De térjünk vissza Chris tippjeihez:

“Mostanra eljutottam odáig, hogy heti hatszor simán van 20 percem az edzésre. Emellett az időszakos böjtölés szabályai szerint táplálkozom, vagyis nem eszem egész nap, csak egy bizonyos idősávban.”

“Sokan azt gondolják, hogy előbb jön a motiváció, aztán a mozgás, pedig szerintem a sport diktálja a motivációt.”

Szóval ha legközelebb te is azt a kifogást lőnéd el, hogy nincs időd edzeni, akkor jusson eszedbe Chris.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Chris Hemsworth valami olyat villantott, amit eddig még soha
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem