A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ehhez képest annyit ülünk a hátsónkon, amennyit előttünk még egyetlen generáció sem, és fejnehéz tevékenységekkel töltjük a napjainkat. Könnyű megfejteni, mitől olyan sikeresek az extrém kihívások, a hosszútáv futások, sárban kúszós akadályversenyek, túlélő túrák. Népszerű evolúciós elmélet, hogy a férfiaknak manapság hiányzik a fizikai erőpróba, a harc. Az év végi belassuláshoz ezért olyan olvasnivalókat gyűjtöttünk össze neked, amik remélhetőleg arra inspirálnak majd, hogy felállj a fotelből, és megküzdj magadért a modernkori enyészettel.

Kép

A decemberi számban harcosokkal találkozol. Tóth Ádám akadályfutóval, akit egy eszméletvesztéssel járó áramütés sem akadályoz meg abban, hogy győztesként érjen célba.

Kép

Gömöri András Mátéval, aki rácáfolva a musical-színészeket kísérő sztereotipiákra, akár nyakig érő hóban is megmássza a Tátrát, hogy méltónak érezhesse magát deszantos édeasapja emlékéhez.

Kép

Meg persze Chris Hemsworth „Thorral”, akinek a karja meggyőzően dagad a címlapon.

Kép

Austin Murphey és Gordon Wright öt hegyen átívelő, dögkeselyűktől kísért vergődése – melynek árán a Leggyorsabb Ismert Időeredmények nevű honlap ranglistájára igyekeztek felkerülni – kimeríti az őrültség fogalmát.

Kép

A Jégemberként is ismert Wim Hofról szóló riportunk pedig az elmúlt évek egyik legérdekesebb Men’s Health cikke. Erősen elgondolkoztat arról, milyen tudatszinten létezhetnénk mi, teljesen hétköznapi halandók is, ha szélesebb körben terjedne Hof módszere.

Kép

És ha a digitális detoxról olvasva végre lerakod a mobilod, neki is foghatsz, hogy megvalósítsd a saját harcos kalandod.

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

A hét táplálkozási tippje: pontosan ekkora adagot érdemes fogyasztani 8 népszerű ételből, hogy egészséges maradj

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes az adagokra is kicsit nagyobb hangsúlyt fektetni.

A jóganap az új pihenőnap

A kitartott pózok még a sérülésektől is megkímélnek.

4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft