Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak

Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak
Forrás: Instagram

Luke Zocchi avatott be a kulisszatitkokba.

Bobby Holland Hantonnak nagyon oda kell figyelnie az egészségére, hiszen izomtömegben Thorral kell tartania a lépést. Chris Hemsworth és kaszkadőre kifejezetten közel került egymáshoz az utóbbi Marvel-forgatásokon, most előbbi személyi edzője beszélt az ausztrál színész legutóbbi felkészüléséről.

Chris nagyon nehéz helyzetbe került az Avengers: Infinity War forgatása előtt, hiszen megcsúsztak a 12 Strong című film munkálatai. Ez azt jelentette, hogy a szokásosnál rövidebb idő alatt kellett elvégeznünk a munkát. Minden nap rengeteget forgatott abban az időszakban, úgyhogy figyelnem kellett rá, hogy ne égjen ki a kamera előtti munka utáni tréningeken

- mesélte Luke Zocchi.

A személyi edző elmondása szerint a törzsre helyezték a hangsúlyt a Bosszúállók-film előtt.

Sokan sajnos azt hiszik, hogy a törzs edzése csupán a has kockáiról szól, de ennél sokkal többről van szó. Meg kell erősíteni a hátat és a gerinc középső csigolyái közti területet is. Funkcionális gyakorlatsort igyekeztem összeállítani medvekúszással, plankkel és dinamikus hasprésekkel.

Zocchi és Hemsworth közös munkája még az Age of Ultron előtt kezdődött, akkor utóbbi arról panaszkodott az edzőnek, hogy izomtömege ugyan megvan, de a mozgását kifejezetten darabosnak érzi. Azelőtt bodybuilder-programja volt, ezt alakították át egy kicsit. A súlyok megmaradtak, de már nem ezek voltak a leghangsúlyosabbak, inkább kiegészítő szerepet töltöttek be a tréningek során.

Imádja a kickboxot, úgyhogy ezt is beépítettük az edzéstervébe. Meglepett, mennyire bele kellett állnom a rúgásaiba, ha nem támasztottam ki eléggé, simán arrébb rúgott.

Chris Hemsworth 12 Strongját márciusban mutatták be, a következő Avengers-film pedig jövő tavasszal érkezik.

Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem