Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak

Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak
Forrás: Instagram

Luke Zocchi avatott be a kulisszatitkokba.

Bobby Holland Hantonnak nagyon oda kell figyelnie az egészségére, hiszen izomtömegben Thorral kell tartania a lépést. Chris Hemsworth és kaszkadőre kifejezetten közel került egymáshoz az utóbbi Marvel-forgatásokon, most előbbi személyi edzője beszélt az ausztrál színész legutóbbi felkészüléséről.

Chris nagyon nehéz helyzetbe került az Avengers: Infinity War forgatása előtt, hiszen megcsúsztak a 12 Strong című film munkálatai. Ez azt jelentette, hogy a szokásosnál rövidebb idő alatt kellett elvégeznünk a munkát. Minden nap rengeteget forgatott abban az időszakban, úgyhogy figyelnem kellett rá, hogy ne égjen ki a kamera előtti munka utáni tréningeken

- mesélte Luke Zocchi.

A személyi edző elmondása szerint a törzsre helyezték a hangsúlyt a Bosszúállók-film előtt.

Sokan sajnos azt hiszik, hogy a törzs edzése csupán a has kockáiról szól, de ennél sokkal többről van szó. Meg kell erősíteni a hátat és a gerinc középső csigolyái közti területet is. Funkcionális gyakorlatsort igyekeztem összeállítani medvekúszással, plankkel és dinamikus hasprésekkel.

Zocchi és Hemsworth közös munkája még az Age of Ultron előtt kezdődött, akkor utóbbi arról panaszkodott az edzőnek, hogy izomtömege ugyan megvan, de a mozgását kifejezetten darabosnak érzi. Azelőtt bodybuilder-programja volt, ezt alakították át egy kicsit. A súlyok megmaradtak, de már nem ezek voltak a leghangsúlyosabbak, inkább kiegészítő szerepet töltöttek be a tréningek során.

Imádja a kickboxot, úgyhogy ezt is beépítettük az edzéstervébe. Meglepett, mennyire bele kellett állnom a rúgásaiba, ha nem támasztottam ki eléggé, simán arrébb rúgott.

Chris Hemsworth 12 Strongját márciusban mutatták be, a következő Avengers-film pedig jövő tavasszal érkezik.

Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem