Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak

Chris Hemsworth személyi edzője pár hét alatt varázsolt isteni testet Thornak
Forrás: Instagram

Luke Zocchi avatott be a kulisszatitkokba.

Bobby Holland Hantonnak nagyon oda kell figyelnie az egészségére, hiszen izomtömegben Thorral kell tartania a lépést. Chris Hemsworth és kaszkadőre kifejezetten közel került egymáshoz az utóbbi Marvel-forgatásokon, most előbbi személyi edzője beszélt az ausztrál színész legutóbbi felkészüléséről.

Chris nagyon nehéz helyzetbe került az Avengers: Infinity War forgatása előtt, hiszen megcsúsztak a 12 Strong című film munkálatai. Ez azt jelentette, hogy a szokásosnál rövidebb idő alatt kellett elvégeznünk a munkát. Minden nap rengeteget forgatott abban az időszakban, úgyhogy figyelnem kellett rá, hogy ne égjen ki a kamera előtti munka utáni tréningeken

- mesélte Luke Zocchi.

A személyi edző elmondása szerint a törzsre helyezték a hangsúlyt a Bosszúállók-film előtt.

Sokan sajnos azt hiszik, hogy a törzs edzése csupán a has kockáiról szól, de ennél sokkal többről van szó. Meg kell erősíteni a hátat és a gerinc középső csigolyái közti területet is. Funkcionális gyakorlatsort igyekeztem összeállítani medvekúszással, plankkel és dinamikus hasprésekkel.

Zocchi és Hemsworth közös munkája még az Age of Ultron előtt kezdődött, akkor utóbbi arról panaszkodott az edzőnek, hogy izomtömege ugyan megvan, de a mozgását kifejezetten darabosnak érzi. Azelőtt bodybuilder-programja volt, ezt alakították át egy kicsit. A súlyok megmaradtak, de már nem ezek voltak a leghangsúlyosabbak, inkább kiegészítő szerepet töltöttek be a tréningek során.

Imádja a kickboxot, úgyhogy ezt is beépítettük az edzéstervébe. Meglepett, mennyire bele kellett állnom a rúgásaiba, ha nem támasztottam ki eléggé, simán arrébb rúgott.

Chris Hemsworth 12 Strongját márciusban mutatták be, a következő Avengers-film pedig jövő tavasszal érkezik.

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem