Cimke: vádli

5 tipp a nagyobb vádlikért

2016/05/19

A vádliemelés az egyik leghatékonyabb gyakorlat, ha erősíteni szeretnéd pipaszár lábaid. Megmutatjuk, hogyan teheted még látványosabbá az eredményt.

5 gyakorlat a csirkelábak ellen

2016/04/21

Ha rövidebb nadrágban edzel, előfordulhat, hogy furán néznek rád a teremben. Legtöbbször azért, mert a lábaid még nem érettek meg arra, hogy megmutasd őket a közönségnek. Hiába nagy a bicepszed, széles a hátad és kockás a hasad, ha a pipaszár lábaid vannak. Fordíts többet a lábaid izmosítására!

A formás vádlikért

2015/08/22

Alkalmazd Kelly Baggett személyi edző (a Missouri állambeli, Transformation Clinics Springfield tulajdonosa) által összeállított gyakorlatsort, aminek bárhol, bármikor nekiállhatsz. Akár most otthon a nappaliban…

Edzésterv a vádlidra

2015/07/15

Formáld a vádlikat heti két alkalommal. Minden feladatból egymás után ( a megadott sorrendben) hajts végre egy sorozatot, pihenőidő nélkül. Egy gyakorlatból annyi ismétlést csinálj, amennyi megy. Majd válts lábat! A feladatokat kifejezetten saját testsúlyra írták, a kézisúlyt azért a kezedbe veheted!

Féláron jön házhoz a Men's Health magazinod!

Csak 1335 Ft