3 fontos fitnesz szabály, amit Conor McGregor edzőjétől tanulhatsz

3 fontos fitnesz szabály, amit Conor McGregor edzőjétől tanulhatsz
Forrás: getty images

Notorius edzője elárulta, hogyan készíti fel a legendát.

Owen Roddy, Conor McGregor edzője jól tudja, mi kell ahhoz, hogy valaki bajnokká váljon. A szakember elárult három fontos tippet, amit mindenki bevethet annak érdekében, hogy sikeresebb legyen.

Gyakorlat teszi a mestert

Ez mit jelent számodra? Hogy szerezz egy edzéstervet és tarts be mindent, ami oda van írva és sportolj hetente négy alkalommal. Roddy egyébként naponta két edzést tart McGregornak, 8 héten keresztül, ha fontos meccs előtt áll. A legfontosabb szabálya, hogy következetes legyél, ugyanakkor a megfelelő edzésnek a pihenés is fontos részét képezi, szóval ne blicceld el!

Vissza az alapokhoz

Roddy szerint a leghatékonyabb edzés a ketrecharcosok számára (nem meglepő módon) a boksz. Hívd át az egyik haverodat, szerezz egy pár kesztyűt és felváltva ütögessetek. Egyébként ez a sport szuper kalóriagyilkos edzés is, a Forza kutatása szerint egy óra alatt akár 800 kalóriát is el lehet vele égetni.

Küzdj!

McGregor 10-12 éven keresztül edzett Roddy-val, de csak később jutott el a csúcsra. Ha nincs időd és másra szánsz több energiát, hiába várod a jó eredményeket, nem fognak jönni. Türelmesnek kell lenned, ugyanakkor mindent meg kell tenned azért, hogy sikerüljön elérni a kitűzött célt.


Ez az mma-s edzésterv is szuper, ha a felsőtested edzése a cél:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Szerezz MMA-s karizmokat ezzel az edzéstervvel! Menni fog?
Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem