A hét edzéstippje: 5 ok, amiért érdemes kipróbálnod a Crossfitet

crossfit,edzés,fitnesz
Forrás: pexels.com

Mellezés, hátazás, lábazás - ha a megszokott rutinodtól ráz a hideg, ideje új dolgokat kipróbálnod. Erre lehet szuper megoldás a CrossFit.

2000 óta egyre népszerűbbé válik ez az edzésforma - és igen, komoly oka van annak, hogy Mat Frasert, az elmúlt 2 CrossFit Games győztesét a világ legfittebb férfijának nevezik.

Mutatjuk, miért annyira jó a CrossFit:

Eredmények

Amerikai kutatók szerint egy 10-hetes edzéssel elérheted, hogy csökkenjen a testzsírod aránya és emelkedjen a VO2 maxmiumod, emellett pedig izmosodhatsz is, ha CrossFitet választod.

Új irányok

A CrossFit lehetőséget nyújt arra, hogy nyomon kövesd a fejlődésedet, ráadásul tökéletes arra, hogy kicsit felfrissítsd a megszokott programodat. Akár heti egy óra is elég ahhoz, hogy erősebbé válj.

Olvasd el ezt is!

Sokkal elkötelezettebb leszel

Van egy régi vicc, ami így szól:

- Hogyan ismersz fel egy CrossFitest?
- Ezzel kezdi a beszélgetést.

Aki egyszer rákap a mozgásforma ízére, az bizony teljes erőbedobással azon lesz, hogy fejlődjön, és az eredményeit is örömmel osztja meg másokkal.

Rekordokat dönthetsz

2017 februárjában 44 Guinness-rekord született 1 napon belül, 4 különböző városban. Ezeket CrossFitesek döntötték meg, akik például pisztoly guggolásból és kézenállva végrehajtott fekvőtámaszokból nyomtak le egy perc alatt egy rekordra-valót.

Közösséget épít

A napi edzések és baráti kihívások miatt rengeteg új havert szerezhetsz a CrossFit edzéseken. Egy támogató közösség tagja lehetsz, és nem csak a teremben találkozhatsz az edzőtársaiddal, sokan például itthon is rendszeresen szerveznek közös programokat, bulikat.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 20 kép
Otthoni crossfit-edzés, amihez csak egy kettlebell (kézisúlyzó) kell
Tovább olvasok
Az 5 legjobb edzőcipő, nem csak futáshoz

Mutatjuk, melyek jelenleg a legjobb lábbelik.

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

A 8 legjobb óvszer, hogy elképesztő élmény legyen a szex

Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.

Így csökkentheted természetes úton a vérnyomásodat

Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.

A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem