A hét táplálkozási tippje: a csípős ételek fogyasztásával állítólag naponta 116-tal több kalóriát égethetsz el

A hét táplálkozási tippje: a csípős ételek fogyasztásával állítólag naponta 116-tal több kalóriát égethetsz el
Forrás: pexels.com

Az Obesity Open című folyóiratban megjelent kutatás szerint a csípős ételek felpörgetik az anyagcserédet.

A szakértők 2 mg-os kapszaicint tartalmazó kapszulákat adtak a résztvevők egy részének (ez az anyag felel a paprikák csípősségéért), míg a többiek placebót kaptak. Közben pedig megnézték, mennyire pörög az anyagcseréjük.

Arra jöttek rá, hogy a kapszaicint tartalmazó kapszulát fogyasztók naponta 116-tal több kalóriát égettek, mint placebót szedő társaik.A szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy az anyag hatására több hő termelődik emésztés közben, így pedig több kalóriát lehet elégetni.

Az eredményeket korábbi kutatások is alátámasztották. Egy 2011-es tanulmány szerint is több kalóriát égetnek a csilit fogyasztó emberek, pontosan a kapszaicinnek köszönhetően.

Persze ez csak egy kis részben segíthet a fogynivágyóknak, de az biztos, hogy nem lesz bajod tőle, ha néha megeszel egy-két csípős kaját (Na jó, lehet, hogy a wc-n majd szentségelsz egy kicsit). De összességében a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a legfontosabb, ha ledobnál pár kilót.


Az sem mindegy, miből, mennyit eszel. Íme egy kis segítség:

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Ekkora adagot ajánlott fogyasztani különböző ételekből
Tovább olvasok
A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Meghan Markle nélkül nem is lehet igazán szexi a grillezés

Harry herceg szerelme nem is olyan rég a Men's Health felkérésére kacérkodott a kamerával.

Nem csoda, ha nem igazán kedveled az új konditermet

Meglepő kutatási eredményt közöltek a témával kapcsolatban a szakemberek.

4 tipp, hogy jéghideg időben is melegen tarthasd magad

Mutatjuk, hogy kerülheted el a fogsorgyilkos vacogást.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem