A hét táplálkozási tippje: a csípős ételek fogyasztásával állítólag naponta 116-tal több kalóriát égethetsz el

Az Obesity Open című folyóiratban megjelent kutatás szerint a csípős ételek felpörgetik az anyagcserédet.
Forrás: pexels.com

Az Obesity Open című folyóiratban megjelent kutatás szerint a csípős ételek felpörgetik az anyagcserédet.

A szakértők 2 mg-os kapszaicint tartalmazó kapszulákat adtak a résztvevők egy részének (ez az anyag felel a paprikák csípősségéért), míg a többiek placebót kaptak. Közben pedig megnézték, mennyire pörög az anyagcseréjük.

Arra jöttek rá, hogy a kapszaicint tartalmazó kapszulát fogyasztók naponta 116-tal több kalóriát égettek, mint placebót szedő társaik.A szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy az anyag hatására több hő termelődik emésztés közben, így pedig több kalóriát lehet elégetni.

Az eredményeket korábbi kutatások is alátámasztották. Egy 2011-es tanulmány szerint is több kalóriát égetnek a csilit fogyasztó emberek, pontosan a kapszaicinnek köszönhetően.

Persze ez csak egy kis részben segíthet a fogynivágyóknak, de az biztos, hogy nem lesz bajod tőle, ha néha megeszel egy-két csípős kaját (Na jó, lehet, hogy a wc-n majd szentségelsz egy kicsit). De összességében a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a legfontosabb, ha ledobnál pár kilót.


Az sem mindegy, miből, mennyit eszel. Íme egy kis segítség:

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Ekkora adagot ajánlott fogyasztani különböző ételekből
Íme az allergia legújabb ellenszere: a gin tonik

Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.

Mi számít vonzónak? A tudomány szerint ezek a tulajdonságok mindenképp

A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.

Tedd ezt, hogy produktívabbá válj - Elon Musk emailjében 5 fontos tanácsot is találsz

Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.

Ez történik, ha nem kezeled a szexuális úton terjedő betegségeket

Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.

Így kerülheted el, hogy túl keveset egyél edzés előtt

Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?

Borzalmas volt az első alkalom? A tudomány szerint emiatt nem kell aggódnod

Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

A hét edzéstippje: készülj ezzel az edzéstervvel a nyárra!

Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.

Mit kell tenni, ha lesérültél? Személyi edzőnk elmondja!

Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.

Milyen gyakran kell edzeni a különböző izomcsoportokat?

Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!

Cégvezető vagy reality sztár? Így hat a munkahelyed választására a születési sorrend

Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?

3 tipp, ha nehéz súlyzókkal szeretnél edzeni

A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft