5 ok, amiért óriási szükségünk van D-vitaminra

5 ok, amiért óriási szükségünk van D-vitaminra
Forrás: unsplash.com

Így hasznosítja a szervezetünk a napfény ajándékát.

Főleg télen jellemző, hogy az ember még sötétben indul el dolgozni reggel, aztán a munka végeztével már alkonyatban indul hazafelé. Arról írtunk már korábban, hogyan vészelheted át ezeket a borongós hónapokat, most azt szedtük össze nektek, miért nagyon fontos a D-vitamin a szervezetünknek.

1. ERŐSEBB FOGAK

Fontos számodra a szép mosoly? Még szép, kinek ne lenne az, ehhez viszont elegendő mennyiségű D-vitamint kell juttatnod a szervezetedbe. A Journal of Archeological Science című szaklapban publikált kutatás szerint a fogainkban található dentin számára elengedhetetlen az elegendő mennyiségű vitamin, máskülönben a kihullás veszélye fenyegetheti az embert.

2. ÉLESEBB AGY

Könnyebben elfelejtesz dolgokat, illetve nem tudsz olyan gyorsan reagálni, mint normál esetben? Könnyen lehet, hogy D-vitaminra vágyik a szervezeted. Brit kutatók nemrég 3000 európai férfi vizsgálata során arra jutottak, hogy azok, akiknél a vitamin magasabb koncentrációban fordult elő, jobban teljesítettek a memóriát tesztelő feladatokban, illetve az agyuk is gyorsabban dolgozta fel az információkat.

3. FESZESEBB HASIZOM

Azt eddig is tudtuk, hogy a D-vitamin jó hatással van a konditermi teljesítményre. Szakemberek nemrég még jobban beleásták magukat a témába, 16 héten keresztül vizsgáltak két csoportot: egyikük D-vitaminban gazdag narancslevet ivott rendszeresen, a másik nem. Előbbi csoportnál jelentős zsírcsökkenést fedeztek fel a hasüregben, úgyhogy most már azt is tudod, hogyan teheted feszesebbé a kockáidat.

4. EGÉSZSÉGES SZÍV

81%-kal nagyobb az esélyed a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, ha alacsony a szervezeted D-vitaminszintje. Ezt speciel dán tudósok bizonyították be, akik lazacot és tejet javasolnak a hétköznapokra.

5. ERŐS HAJ

Tudósok nemrég azt is kimutatták, hogy a napfény kifejezetten jó hatással van a hajhagymákra, ráadásul a férfiaknál a kopaszodást is későbbre tolhatja. A D-vitamint számos módon hasznosítja a szervezetünk, úgyhogy gondoskodj a pótlásáról!

Zavarba ejtően sok mikroműanyagot viszünk be asztali sóval

Egy friss kutatás szerint évente 2000 kisebb-nagyobb darab jut a gyomrunkba.

Így szabadulhatsz meg a hasi zsírtól kardió nélkül!

Tényleg elengedhetetlen a kardiózás annak érdekében, hogy kockás legyen a hasad? Mutatjuk a választ!

Igen, a szakállad is korpásodhat - Mutatjuk, mit tegyél ellene

A szakállkorpa nem olyan, mint a hagyományos - kinézetre sem. Mutatjuk, mit kell tudnod róla.

A hét táplálkozási tippje: Edd ezt a pihenőnapodon, hogy felpörgesd a regenerációt!

Ha egy ideje érdekel az edzés világa, biztosan tisztában vagy azzal, hogy a pihenőnapokon máshogy kell táplálkozni, mint akkor, ha edzel. De pontosan hogyan néz ki egy ilyen menüsor? Mutatjuk!

Ez az egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

A hét edzéstippje: Bruce Lee legendás mozdulatától neked is kockás lesz a hasad

Ha szeretnél kockásabb hasat, érdemes kipróbálnod a dragon flag (sárkányzászló) nevű gyakorlatot, amit Bruce Lee is gyakran alkalmazott.

A tudomány szerint napi 2-3 kávéval leszámolhatunk a cukorbetegséggel

25%-kal csökkenthetjük így a betegség kialakulásának kockázatát.

Proteinnehéz étrenddel készül a visszatérésre az NBA lett óriása

Kristaps Porzingis február óta bajlódik sérüléssel, de hamarosan ismét a gyűrű alatt brillírozhat.

Az ország legjobb testépítői egy helyen: ez a Superbody!

Idén 21. alkalommal kerül megrendezésre a Scitec Nutrition által a legjelentősebb magyar testépítő verseny, a Superbody. A nemzetközileg is elismert megmérettetésnek november 17-én, a Vasas Jégcentrum ad otthont.

A Creed II. gonosza méltó vetélytársa lesz Michael B. Jordannek

Viktor Drago elég félelmetesen néz ki ebben a videóban.

Mennyit nézegesd a közösségi oldalakat, ha közben egészséges is szeretnél maradni?

A Pennsylvania Egyetem kutatása szerint sokkal jobban jársz, ha limitálod, mennyi időt nézegetsz közösségi oldalakat, mert így a depressziót és a szorongást is elkerülheted.

3 tesztoszterongyilkos, amitől ideje megszabadulnod

Az edzés képes megnövelni a tesztoszteronszintedet, viszont vannak dolgok, amik lecsökkentik. Érdemes ezeket megismerni, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.

7 jel, ami arra utal, hogy túlságosan stresszes vagy

A következő 7 furcsa tünet mind azt jelzi, hogy ideje kicsit több időt szánnod magadra, mert túl sokat idegeskedsz.

A tudomány szerint lelkileg nagyon megterhelő a vegetáriánus életmód

Komoly frusztrációt okozhat, ha teljes mértékben száműzzük a húst az életünkből.

Michael C. Hall szívesen folytatná a Dextert - Lesz új évad?

Michael C. Hall elmondta, hogy nem lenne ellenére, ha folytatódna a Dexter. Vajon lesz következő évad?

A titkos összetevő, ami nem hiányozhat a téli parfümödből

Mutatjuk, pontosan miért is lesz jobb fényévekkel egy téli férfi parfüm, ha szerepel benne ez a bizonyos összetevő.

Jó vagy béna? Elkészült Conor McGregor viaszmása

A ketrecharcost már a New York-i Madam Tussauds panoptikumban is meg lehet nézni.

A huszonévesek fele a közösségi oldalakon boldogabbnak mutatja kapcsolatát

Tökéletes kapcsolat nem létezik, hiába tűnik annak Instán.

Hallottál már a csendes futásról? Mutatjuk, miért tesz jót!

A csendes futás segíthet a sérülések megelőzésében, ráadásul a tartásodon is javíthat.

5 hajtrend, ami jövőre nagyon népszerű lesz

Kíváncsi vagy, mit fog kérni mindenki jövőre a borbélyától és fodrászától? Akkor jó helyen jársz!

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem