Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagyobb eséllyel lehetsz depressziós

Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagyobb eséllyel lehetsz depressziós
Forrás: pexels.com

Egy új kutatás szerint nagy veszélyben lehet a mentális egészséged, ha későn fekszel le. A belső ritmus tehát nem csak az anyagcserére van hatással, hanem az agyadra is!

Tudunk egy újabb okot mondani a hajnalig tartó sorozatmaratonok ellen: ha ugyanis sokáig fent maradsz, nagyobb eséllyel leszel depressziós. Ennek oka a test belső ritmusa, ami minden biológiai folyamatra hatással van. Ezt a környezet szabályozza: ha süt a nap, akkor ébren maradsz, ha viszont besötétedik, a belső ritmusod jelzi, ideje lefeküdni.

Ha viszont valami felborítja ezt a belső egyensúlyt, könnyebben elhízol és akár cukorbeteg is lehetsz. Egy új kutatás szerint pedig a mentális egészséged is kockára teheted. A The Lancet Psychiatry című folyóiratban megjelent tanulmány szerint akár 10 százalékkal is nőhet az esély a depresszió kialakulására, ha megzavarod a belső órádat.

A szakértők több mint 91.000 37 és 73 év közötti embert vizsgáltak és megmérték, mikor, mennyire aktívak. Akik este pörögtek jobban, azok felborították a belső óráikat és náluk nagyobb eséllyel alakult ki valamilyen mentális betegség, például depresszió vagy bipoláris zavar. Emellett arra is fény derült, hogy az éjjeli baglyok közé tartozó emberek magányosabbak és boldogtalanabbak, mint korán kelő társaik.

Egyébként rengeteg érv szól amellett, hogy átállj a koránkelésre, ugyanis kutatások szerint produktívabb lehetsz, egészségesebben táplálkozol és a munkahelyeden is sikeresebbé válhatsz. Szóval ha lehet, bármennyire is megnéznéd az új részt a kedvenc sorozatodból, inkább hagyd hétvégére.


Olvasnál még a témában? A következő jelek arra utalnak, hogy ideje szakemberhez fordulnod!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 jel, hogy a depresszió átveszi az irányítást az életed felett
Tovább olvasok
Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Megint az utolsó pillanatra hagytad? Íme néhány szuper ajándékötlet karácsonyra!

Ne aggódj, összegyűjtöttünk néhány ötletet a családtagoknak és a barátnődnek!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem