Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagyobb eséllyel lehetsz depressziós

Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagyobb eséllyel lehetsz depressziós
Forrás: pexels.com

Egy új kutatás szerint nagy veszélyben lehet a mentális egészséged, ha későn fekszel le. A belső ritmus tehát nem csak az anyagcserére van hatással, hanem az agyadra is!

Tudunk egy újabb okot mondani a hajnalig tartó sorozatmaratonok ellen: ha ugyanis sokáig fent maradsz, nagyobb eséllyel leszel depressziós. Ennek oka a test belső ritmusa, ami minden biológiai folyamatra hatással van. Ezt a környezet szabályozza: ha süt a nap, akkor ébren maradsz, ha viszont besötétedik, a belső ritmusod jelzi, ideje lefeküdni.

Ha viszont valami felborítja ezt a belső egyensúlyt, könnyebben elhízol és akár cukorbeteg is lehetsz. Egy új kutatás szerint pedig a mentális egészséged is kockára teheted. A The Lancet Psychiatry című folyóiratban megjelent tanulmány szerint akár 10 százalékkal is nőhet az esély a depresszió kialakulására, ha megzavarod a belső órádat.

A szakértők több mint 91.000 37 és 73 év közötti embert vizsgáltak és megmérték, mikor, mennyire aktívak. Akik este pörögtek jobban, azok felborították a belső óráikat és náluk nagyobb eséllyel alakult ki valamilyen mentális betegség, például depresszió vagy bipoláris zavar. Emellett arra is fény derült, hogy az éjjeli baglyok közé tartozó emberek magányosabbak és boldogtalanabbak, mint korán kelő társaik.

Egyébként rengeteg érv szól amellett, hogy átállj a koránkelésre, ugyanis kutatások szerint produktívabb lehetsz, egészségesebben táplálkozol és a munkahelyeden is sikeresebbé válhatsz. Szóval ha lehet, bármennyire is megnéznéd az új részt a kedvenc sorozatodból, inkább hagyd hétvégére.


Olvasnál még a témában? A következő jelek arra utalnak, hogy ideje szakemberhez fordulnod!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 jel, hogy a depresszió átveszi az irányítást az életed felett
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem