A furcsa ok, ami miatt a Despacitót hallgatva jobban megy az edzés

A furcsa ok, ami miatt a Despacitót hallgatva jobban megy az edzés
Forrás: youtube

A tavalyi év legnagyobb slágerét sokan szeretik és talán még többen utálják, pedig egy kutatás bizonyította, hogy jobban megy tőle az edzés.

Egy új kutatás szerint ugyanis a vidám, latin dallamok segíthetnek abban, hogy tovább bírd a teremben. A tanulmányban 127 ember vett részt, akik egy rutin ECG futóapdos teszten vettek részt. A résztvevők átlagéretkora 53 év volt és hasonló egészségügyi problémákkal (cukorbetegség, magasvérnyomás) küzdöttek. A csoport egyik fele latin zenét hallgatott a vizsgálat közben, a többiek csendben tűrték a rájuk váró feladatokat.

A teszt során a kutatók 3 percenként növelték a futópad sebességét és az emelkedőt is egyre meredekebbre állították, amíg el nem érték a 14 százalékot. A zenét hallgatók csoportja majdnem egy perccel tovább bírta (505.8 mp), mint a kontrollcsoport (455.2 mp). Az elemzések szerint pedig ők keményebben is dolgoztak, mint a csendben futó társaik.

“Az eredményeink igazolják, hogy a vidám zene motivál és segít abban, hogy az emberek tovább bírják az edzést.”

- mondták a szakértők.

A zene pozitív edzésre gyakorolt hatását már több korábbi tanulmány is bizonyította, hiszen köztudott, hogy növeli az állóképességet, azt azonban még mindig nem tudják biztosan, miért van ez így.

Dr. Martin Matsumura, kardiológus szerint viszont érdemes lenne azt is megvizsgálni, hogy a hosszú, intenzív edzések alatt is ilyen eredményeket érnek-e el az emberek.

Ettől függetlenül bajod nem lehet attól, ha pár latin klasszikust is feldobsz a playlistedre!


Ha pedig végeztél az edzéssel, ne hagy ki a következő nyújtógyakorlatokat!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Statikus nyújtások az edzéseid végére
Tovább olvasok
4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Világbajnok lett a nagymarosi csiliszósz

Már több amerikai étterem keresi Nagy Gábor termékét.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem