A furcsa ok, ami miatt a Despacitót hallgatva jobban megy az edzés

A furcsa ok, ami miatt a Despacitót hallgatva jobban megy az edzés
Forrás: youtube

A tavalyi év legnagyobb slágerét sokan szeretik és talán még többen utálják, pedig egy kutatás bizonyította, hogy jobban megy tőle az edzés.

Egy új kutatás szerint ugyanis a vidám, latin dallamok segíthetnek abban, hogy tovább bírd a teremben. A tanulmányban 127 ember vett részt, akik egy rutin ECG futóapdos teszten vettek részt. A résztvevők átlagéretkora 53 év volt és hasonló egészségügyi problémákkal (cukorbetegség, magasvérnyomás) küzdöttek. A csoport egyik fele latin zenét hallgatott a vizsgálat közben, a többiek csendben tűrték a rájuk váró feladatokat.

A teszt során a kutatók 3 percenként növelték a futópad sebességét és az emelkedőt is egyre meredekebbre állították, amíg el nem érték a 14 százalékot. A zenét hallgatók csoportja majdnem egy perccel tovább bírta (505.8 mp), mint a kontrollcsoport (455.2 mp). Az elemzések szerint pedig ők keményebben is dolgoztak, mint a csendben futó társaik.

“Az eredményeink igazolják, hogy a vidám zene motivál és segít abban, hogy az emberek tovább bírják az edzést.”

- mondták a szakértők.

A zene pozitív edzésre gyakorolt hatását már több korábbi tanulmány is bizonyította, hiszen köztudott, hogy növeli az állóképességet, azt azonban még mindig nem tudják biztosan, miért van ez így.

Dr. Martin Matsumura, kardiológus szerint viszont érdemes lenne azt is megvizsgálni, hogy a hosszú, intenzív edzések alatt is ilyen eredményeket érnek-e el az emberek.

Ettől függetlenül bajod nem lehet attól, ha pár latin klasszikust is feldobsz a playlistedre!


Ha pedig végeztél az edzéssel, ne hagy ki a következő nyújtógyakorlatokat!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Statikus nyújtások az edzéseid végére
Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem