DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek
Forrás: Getty Images

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Manapság már természetes, hogy az edzéseinket is meghatározzák a legmodernebb kütyük, a telefonunk minden egyes lépésünket figyeli, az okosóránk a pulzust monitorozzák, az alkalmazások pedig a ledolgozott kalóriákat tartják számon. A tudomány olyan szinten behálózta a sportolási szokásainkat, hogy lassan már mindenki DNS-teszt segítségével szabja majd testre a mozgását.

A kutatók 2003-ban értek el nagyobb áttörést a témában, azóta pedig valóságos DNS-forradalom zajlott le a színfalak mögött. Ma már ott tartunk, hogy egy-egy DNS-analízis már könnyed ujjgyakorlat a rutinosabb szakembereknek, illetve már nem kell vagyonokat fizetni egy ilyen tesztért. Ennek következtében néhány óra alatt kiderítheti bárki, milyen testmozgás illik hozzá a legjobban.

A BDNF gén például a természetes motivációért felel, a COL5A1 előfordulása növeli az Achilles-sérülés valószínűségét, az ACTN3 pedig azt mutatja meg, hogy az ember teste mennyire könnyedén viseli el a súlyzós edzéssel járó kihívásokat

- magyarázza a téma egyik szakértője.

Kelly Starrett szerint ez az újítás nagyon hasznos lehet, mert ezek a genetikai "jelzőlámpák" elkerülhető sérülésektől óvják meg a testet. Az iparág várhatóan rövid időn belül még nagyobb fejlődésen esik majd át, már most sok cég foglalkozik azzal, hogy DNS-alapú edzéstervet állít össze a pácienseinek.

Tovább olvasok
Kora délután folyamatosan kókadozol? Nem biztos, hogy a kávé a legjobb megoldás

Ebéd után a kajakóma nehezítheti meg a produktivitást, mutatunk egy biztos tippet, amivel gátat szabhatsz a bólogatásnak.

Így kerülheted el az időskori demenciát

A citrusfélék fogyasztása jótékony hatással van az agyra.

6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

Boronkay Péter: „A sport segített abban, hogy elfogadjam önmagam”

Többszörös világ- és Európa-bajnok paratriatlonista. Eddig 11 vébén vett részt, ami a kategóriájában egyedülállónak számít a világon. Boronkay Péter ugyan egy alkarhiánnyal született, nem tartja magát fogyatékossággal élő embernek.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem