Betegség esetén mikor érdemes és mikor nem ajánlott edzeni?

betegség,edzés
Forrás: pexels.com

Nem mindig jó ötlet betegen edzeni, ám vannak helyzetek, amikor felgyorsíthatja a gyógyulást.

Először azt kell meghatároznod, milyen betegséggel küzdesz. Ha felsőlégúti a probléma, akkor a könnyű mozgás nem jelent problémát, például egy séta is tökéletes, mert csökkenti a kortizolszintedet és az egésznapos fekvés negatív hatásait is ellensúlyozza. A rövid, alacsony ismétlésszámmal végzett gyakorlatok is jók lehetnek, ha nem emelik meg túlságosan a pulzust.

Ha viszont a nyakad alatt jelentkeznek a tünetek, alsólégúti panaszaid vagy emésztőrendszeri problémád van, lázas vagy, akkor érdemesebb inkább pihenni.

Vannak esetek, amikor a betegség értékes időt ad a szervezetnek a pihenésre, különösen akkor, ha általában keményen edzel. Ezért a fent említettben esetben tényleg muszáj a semmittevést választani.

A krónikus betegségek esetén rengeteget segíthet a mozgás. Akár cukorbetegséggel, szívproblémákkal, autoimmun betegségekkel küzdesz, a megfelelő mozgásformák segíthetnek a tünetek enyhítésében, az egészséged megőrzésében.

Ettől függetlenül érdemes megjegyezni, hogy az edzés stresszt jelent a szervezetnek, szóval ha túlságosan intenzív gyakorlatokat végzel, többet árthatsz magadnak, mint használsz.

Az edzés mellett pedig a táplálkozásra is oda kell figyelni, aminek a hidratáció és a megvelelő vitaminbevitel is része.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
7 dolog, amit nem szabadna csinálnod ha megbetegszel, mégis mindig megteszed!
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem