Betegség esetén mikor érdemes és mikor nem ajánlott edzeni?

betegség,edzés
Forrás: pexels.com

Nem mindig jó ötlet betegen edzeni, ám vannak helyzetek, amikor felgyorsíthatja a gyógyulást.

Először azt kell meghatároznod, milyen betegséggel küzdesz. Ha felsőlégúti a probléma, akkor a könnyű mozgás nem jelent problémát, például egy séta is tökéletes, mert csökkenti a kortizolszintedet és az egésznapos fekvés negatív hatásait is ellensúlyozza. A rövid, alacsony ismétlésszámmal végzett gyakorlatok is jók lehetnek, ha nem emelik meg túlságosan a pulzust.

Ha viszont a nyakad alatt jelentkeznek a tünetek, alsólégúti panaszaid vagy emésztőrendszeri problémád van, lázas vagy, akkor érdemesebb inkább pihenni.

Vannak esetek, amikor a betegség értékes időt ad a szervezetnek a pihenésre, különösen akkor, ha általában keményen edzel. Ezért a fent említettben esetben tényleg muszáj a semmittevést választani.

A krónikus betegségek esetén rengeteget segíthet a mozgás. Akár cukorbetegséggel, szívproblémákkal, autoimmun betegségekkel küzdesz, a megfelelő mozgásformák segíthetnek a tünetek enyhítésében, az egészséged megőrzésében.

Ettől függetlenül érdemes megjegyezni, hogy az edzés stresszt jelent a szervezetnek, szóval ha túlságosan intenzív gyakorlatokat végzel, többet árthatsz magadnak, mint használsz.

Az edzés mellett pedig a táplálkozásra is oda kell figyelni, aminek a hidratáció és a megvelelő vitaminbevitel is része.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
7 dolog, amit nem szabadna csinálnod ha megbetegszel, mégis mindig megteszed!
Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem