Elvileg jönnek az eredmények, mégsem fejlődsz? A kalóriaszámláló app lehet a hibás

Elvileg jönnek az eredmények, mégsem fejlődsz? A kalóriaszámláló app lehet a hibás
Forrás: Getty Images

Korántsem tökéletesek az algoritmusok.

Nagyon motiváló tud lenni, mikor a futópadról leszállva realizálod, hogy simán ledolgoztad az előző napi bűnözést, vagyis a nehezen kivédhető gyorséttermi látogatást. Ilyenkor legszívesebben jó alaposan megveregetné az ember a saját vállát, de ezt virtuális úton megteszi helyette az applikáció pár kedves gratuláció által.

Azoknak, akik rá vannak függve a kalóriászámláló alkalmazásokra, van egy rossz hírünk. Általában ezek az appok felelősek a fogyás meghiúsulásáért, a mutatott értékek ugyanis gyakran köszönőviszonyban sincsenek a valósággal.

A Journal of Personalized Medicine című szaklapban publikált kutatásban a szakemberek a legtöbbször letöltött alkalmazásokat vették górcső alá, és arra jutottak, hogy ezek 90%-nál nagyobb valószínűséggel pontatlanul becsülték meg az edzés közben ledolgozott kalória mennyiségét. Ezeket az appokat általában személyi trénerek tesztelik, általuk optimalizálják a vonatkozó algoritmusokat. Ezek azonban már csak azért is pontatlanok, mert nincs két egyforma ember, sok minden függ az adottságoktól és a munkavégzés intenzitásától is.

A szakemberek ezek helyett az appok helyett a saját, "beépített" számlálónk használatát javasolják. Szerintük felesleges ilyen pontossággal számon tartanunk a kalóriákat, a lényeg, hogy akkor együnk, ha tényleg éhesek vagyunk. Képzeljünk el egy 1-10-es skálát (1=éhezés, 10=karácsonyi telítettség), és ha elértük a négyes szintet, akkor nyugodtan ehetünk.

Tovább olvasok
3 fajta péniszfájdalom, és ami mögötte van

Kíváncsi vagy, hogy mi okozza a fájdalmat a két lábad között? Megmondjuk.

Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem