Elvileg jönnek az eredmények, mégsem fejlődsz? A kalóriaszámláló app lehet a hibás

Korántsem tökéletesek az algoritmusok.
Forrás: Getty Images

Korántsem tökéletesek az algoritmusok.

Nagyon motiváló tud lenni, mikor a futópadról leszállva realizálod, hogy simán ledolgoztad az előző napi bűnözést, vagyis a nehezen kivédhető gyorséttermi látogatást. Ilyenkor legszívesebben jó alaposan megveregetné az ember a saját vállát, de ezt virtuális úton megteszi helyette az applikáció pár kedves gratuláció által.

Azoknak, akik rá vannak függve a kalóriászámláló alkalmazásokra, van egy rossz hírünk. Általában ezek az appok felelősek a fogyás meghiúsulásáért, a mutatott értékek ugyanis gyakran köszönőviszonyban sincsenek a valósággal.

A Journal of Personalized Medicine című szaklapban publikált kutatásban a szakemberek a legtöbbször letöltött alkalmazásokat vették górcső alá, és arra jutottak, hogy ezek 90%-nál nagyobb valószínűséggel pontatlanul becsülték meg az edzés közben ledolgozott kalória mennyiségét. Ezeket az appokat általában személyi trénerek tesztelik, általuk optimalizálják a vonatkozó algoritmusokat. Ezek azonban már csak azért is pontatlanok, mert nincs két egyforma ember, sok minden függ az adottságoktól és a munkavégzés intenzitásától is.

A szakemberek ezek helyett az appok helyett a saját, "beépített" számlálónk használatát javasolják. Szerintük felesleges ilyen pontossággal számon tartanunk a kalóriákat, a lényeg, hogy akkor együnk, ha tényleg éhesek vagyunk. Képzeljünk el egy 1-10-es skálát (1=éhezés, 10=karácsonyi telítettség), és ha elértük a négyes szintet, akkor nyugodtan ehetünk.

11 érdekesség Mark Wahlbergről, amit nem biztos, hogy eddig tudtál

Azt tudjuk, hogy keményen edz és szeret megnevettetni minket a filmjeivel, de honnan jön a neve és minek választotta meg a Rolling Stone.

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Trendben erős: a Men's Health aktuális kedvencei

Nézd meg, hogy az elmúlt hetekben milyen újdonságok jelentek meg, amikkel feldobhatod a stílusodat!

Miért áll rosszabbul a hajad, ha beteg vagy?

Észrevetted már, hogy ha beteg vagy, úgy tűnik, hogy a hajad is kidől?

Gombóc Artúr padlót fogna! A csokitól jobban megy az edzés egy új kutatás szerint

A csoki nem csak a szerelem szimbóluma, hanem szuper hatással van az egészségedre is!

Egészség level Oktoberfest: Sört vedelve halmozzák az érmeket a németek a téli olimpián

Már nem lenézett alternatíva, hanem effektív sportital az alkoholmentes verzió.

Itt az egyik UFC harcos edzésterve, amivel fejlesztheted az állóképességed és robbanékonyabbá válhatsz!

Tyron Woodley pontosan ezt az edzéstervet követi, hogy kiüsse ellenfeleit a ringben.

Korán kelsz? Akkor tényleg aranyat lelsz, mert sokkal jobb vagy másoknál!

Utálsz sokáig aludni? Akkor szerencséd van, a tudomány szerint ugyanis sokkal egészségesebb életet folytatsz, mint mások.

Nagy izmok bármilyen áron? A szteroidok 7 legdurvább mellékhatása

Azt tudod, hogy a szteroidok nem tesznek jót neked. De pontosan miért? Mutatjuk, milyen következményekkel kell számolnod, ha mégis kipróbálnád őket.

Még csak február van, de megtaláltuk az év legdurvább és legnevetségesebb szexkutatását!

Te hogyan sütöd a palacsintát? Feldobod, vagy lapáttal fordítod meg?

Nem találsz magadnak párt? A tudomány szerint a te készülékedben van a hiba!

Akárhogy is próbálkozol, egyszerűen nem talál rád a szerelem?

Nem semmi! Ez a férfi a borbélya tanácsára megnövesztette a szakállát és 180 fokos fordulatot vett az élete

Ha eddig nem gondoltad úgy, hogy érdemes lehet megnövesztened a szakálladat, akkor íme egy történet, ami biztos, hogy megváltoztatja majd a véleményedet.

Hiába a tehetség, támogatás nélkül nehéz befutni. Ebben segíthetsz most te is!

Kilenc hihetetlenül tehetséges embert támogathatsz szavazatoddal, hogy egy lépéssel még közelebb kerülhessenek álmaikhoz.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

3 szuper teljesítménynövelő módszer, amit még nem próbáltál

A tiltott szerek, veszélyes tabletták helyett inkább válaszd a következő módszereket!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft