Elvileg jönnek az eredmények, mégsem fejlődsz? A kalóriaszámláló app lehet a hibás

Korántsem tökéletesek az algoritmusok.

Korántsem tökéletesek az algoritmusok.

Nagyon motiváló tud lenni, mikor a futópadról leszállva realizálod, hogy simán ledolgoztad az előző napi bűnözést, vagyis a nehezen kivédhető gyorséttermi látogatást. Ilyenkor legszívesebben jó alaposan megveregetné az ember a saját vállát, de ezt virtuális úton megteszi helyette az applikáció pár kedves gratuláció által.

Azoknak, akik rá vannak függve a kalóriászámláló alkalmazásokra, van egy rossz hírünk. Általában ezek az appok felelősek a fogyás meghiúsulásáért, a mutatott értékek ugyanis gyakran köszönőviszonyban sincsenek a valósággal.

A Journal of Personalized Medicine című szaklapban publikált kutatásban a szakemberek a legtöbbször letöltött alkalmazásokat vették górcső alá, és arra jutottak, hogy ezek 90%-nál nagyobb valószínűséggel pontatlanul becsülték meg az edzés közben ledolgozott kalória mennyiségét. Ezeket az appokat általában személyi trénerek tesztelik, általuk optimalizálják a vonatkozó algoritmusokat. Ezek azonban már csak azért is pontatlanok, mert nincs két egyforma ember, sok minden függ az adottságoktól és a munkavégzés intenzitásától is.

A szakemberek ezek helyett az appok helyett a saját, "beépített" számlálónk használatát javasolják. Szerintük felesleges ilyen pontossággal számon tartanunk a kalóriákat, a lényeg, hogy akkor együnk, ha tényleg éhesek vagyunk. Képzeljünk el egy 1-10-es skálát (1=éhezés, 10=karácsonyi telítettség), és ha elértük a négyes szintet, akkor nyugodtan ehetünk.

Ezeken a munkahelyeken a leggyakoribb a válások aránya

Nem csak a munkamániások vannak ám veszélyben!

3 hiba edzés közben, ami akadályozza az izomfejlődést

Ezekre érdemes figyelned, ha fejlődni akarsz.

Íme a tökéletes bemelegítés felsőtest edzés előtt

A hasizmaidat és a karizmaidat is bemelegítheted a következő gyakorlatokkal.

A benned élő harcos - megjelent a Men's Health legújabb száma

Mondják, hogy ez a test évtizede. Mind jól akarunk kinézni, értékmérő a fizikum – egyikünk tesz érte, a másikunk meg mindig csak holnap kezdi...

Ha fontos az egészséged, whiskey-t iszol a bárban

Kiderült, hogy ez a legkevésbé veszélyes ital.

A tudomány szerint ez a létező legjobb motiváció

Alig tudsz elindulni edzeni? Ha a pénzed a tét, biztos, hogy kilépsz az ajtón!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 40-es és a 50-es éveidben

Mutatjuk, mire érdemes figyelned ebben az időszakban.

4 gyors tipp, hogy jobban menjen a húzódzkodás

Még nem tudsz megcsinálni 5 szabályosat? Itt az idő, hogy megtanuld helyesen elvégezni!

Egyszerű öltözködési trükkök, amiktől magasabbnak tűnhetsz

Tényleg könnyen elérheted azt, hogy magasabbnak tűnj, csak néhány lépésre kell figyelned.

Nehezen alszol el? A telefon helyett a csajodat masszírozd!

Így vethetsz véget a sötétben forgolódásnak.

5 dolog, amitől alaposan lecsökken a libidód

Sokkal többet tudsz közülük te kontrollálni, mint az hinnéd!

A sporteszköz, ami nem hiányozhat az otthoni konditermedből

Könnyű tárolni, számtalan gyakorlathoz használhatod és nem is kerül sokba!

A hét táplálkozási tippje: az édesburgonya tényleg egészségesebb, mint a sima krumpli?

Sokan úgy tartják, ha édesburgonyát kérsz sütve a hagyományos helyett, akkor az egészségesebb opciót választod. Tényleg így van?

5 dolog, amit tudnod kell, ha minden éjszaka kimész pisilni

Ne hagyd, hogy a hólyagod tönkretegye a napodat.

Paleo, teljes kiőrlésű, édesítőszeres - megéri ezekre a süteményekre váltani? Személyi edzőnk elmondja!

Az ünnepek közeledtével egyre többször találkozunk a paleo sütikkel, édesítőszerrel készült lekvárokkal és teljes kiőrlésű lisztekből készített finomságokkal. Persze ha jobban meggondoljuk, akkor ez nem csak az ünnepekre igaz – általánosságban egyre több helyen lehet „egészséges alapanyagokból készült süteményeket/finomságokat” enni/kapni.

Egy kutatás szerint ha ilyen a hajszíned, több szexben van részed

Úgy gondolod, a szőkéknek jut a legtöbb a jóból? Akkor el kell, hogy keserítsünk.

Egy fogyós műsorban szabadult meg túlsúlyától, azóta teljesen megváltozott az élete ennek a férfinak

Sam Rouen 2008-ban szerepelt a The Biggest Loser című reality show-ban, aminek lényege annyi volt, ki tud több súlyfeleslegtől megszabadulni.

A hét edzéstippje: próbáld ki ezt a pokoli melledzést!

Ha szerentél változtatni a megszokott fekvenyomás-rutinodon, próbáld ki!

Ilyennek kéne lennie az étrendednek a 20-as és a 30-as éveidben

A tányérunknak le kell követnie a szervezetünk változását.

Az éves előfizetés mellé most LIMITÁLT InStyle X FUTUREAL pulóver jár!
Borító
Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft