Te se tudsz enni közvetlenül edzés után? Ez az oka!

Te se tudsz enni közvetlenül edzés után? Ez az oka!
Forrás: pexels.com

A tudomány erre is talált választ!

Ha keményen edzettél, nem is tudsz a kajára gondolni? Egy amerikai kutató megtalálta ennek okát: a megemelkedett testhőmérséklet csillapítja az étvágyadat.

Miután megfigyelte, hogy nem éhezett meg a 45-perces futása után, Young-Hwan Jo elkezdte elemezni az agy reakcióját az edzésre. Csapatával a POMC neutronokat tartalmazó részt vizsgálták - ez felel egyébként az éhség koordinálásáért. Jo szerint ugyanis ezek a neutronok reagálnak a test hőmérsékletének változásaira is.

Kezdetben egereken végezték a kísérletet, akiknek csípős ételeket adtak. Rájöttek, hogy a kapszaicin kihat a POMC sejtekre, emiatt a következő 12 órában kevesebbet is ettek. Ezt követően megfuttatták a rágcsálókat, ennek hatására a testhőmérsékletük egy órán át magasabb volt az átlagosnál. Megfigyelték, hogy jelentősen csökkent az állatok étvágya.

Az eredmények alapján tehát van összefüggés a testhőmérséklet és az étvágy között. Ettől függetlenül érdemes odafigyelned arra, hogy edzések után fogyassz megfelelő mennyiségű szénhidrátot és fehérjét, mert ezek elengedhetetlenek a regeneráció szempontjából!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Dehogy maradsz éhen! Íme a 7 legtáplálóbb zöldség a dietetikusok szerint
Tovább olvasok
Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem