Súlyos a sérülésed, vagy otthon is kezelheted?

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Feszülő hasizom vagy sérv?

Önvizsgálat: Olyan érzésed van, mintha a beleid mozgolódnának és határozottan érzed azt a területet. „Nagyon sokszor egy kis kidudorodást tapasztalhatsz ott, ahol a belek megbökik az alhasi izmaidat.” – magyarázza Dr. Travis Stork a Men’s Health sürgősségi-belgyógyász tanácsadója. Ez bizony a sérv.
A kezelés: Ha megerőltetted a hasizmaidat, akkor az edzést szüneteltesd pár napig. Viszont ha a terület hirtelen és egyre intenzívebben fáj, különösen akkor, ha köhögsz vagy nehezet emelsz akkor esélyes, hogy sérved van. Ez sürgős orvosi eset, azonnal vizsgáltasd meg.

Érzékeny vagy lyukas fogak?

Önvizsgálat: Nézd meg a fogat egy tükörben. Ha fényesebbnek tűnik mint a fogsorod körülötte (vagy ha az ínyed jobban visszahúzódott) akkor valószínűleg lekoptattad a fogzománcot az erős dörzsöléssel - magyarázza Denis Kinane a Pennsylvaniai Egyetem fogorvosa. Ám ha lyukas fogról beszélünk, elképzelhető, hogy pontosan ugyanúgy néz ki, mint a szomszédos fogak.
A kezelés: Ha lyukra gyanakszol, menj el egy fogorvoshoz. Érzékenység esetén se ess pánikba! Ez egy elég gyakori dolog és idővel csak javulhat. A következő vizitnél már a fogorvos is meg tudja erősíteni a diagnózisodat.

Törött csont vagy csak rándulás?

Önvizsgálat: Az ujjad hegyével érintsd meg azt a területet, ahol a fájdalmat érzed, majd a körülötte lévő részt is. „Ha megnyomod a csontodat és nem érzed, hogy jobban fájna, mint az azt körülvevő terület, akkor valószínűleg csak megrándult.” – mondja Dr. Jonathan P. Garino a philadelphiai ortopéd sebész. Viszont ha a csont megnyomásakor erősebb fájdalmat érzel, akkor bizony törés lesz.
A kezelés: Figyelj a fájdalomra. A gyulladás miatt a sérülés utáni napon erősebb lehet a fájdalom. Ha törésre gyanakodsz és 48 órán belül sem javul az állapotod, akkor minél előbb irány a doktor.

Viszketés vagy herpesz?

Önvizsgálat: Kapargasd a gyulladt területet. Ha lekopik a bőr és egy izzasztó edzés után a környéke melegebb és érzékenyebb lesz, akkor valószínűleg a konditeremben elkapott viszketésről van szó - állítja Dr. Adnan Nasir a Men’s Health bőrgyógyászati tanácsadója. Ez is tud súlyosbodni. Ezzel szemben, a herpesz úgy néz ki, hogy megjelenik rajtad egy csomó vörös, tetején tiszta, viszonylag átlátszó hólyagos dudor.
A kezelés: A sima, edzőteremben elkapott és a vakarózást okozó fertőzés általában nem megy a bőröd alá és könnyedén kezelhető olyan vény nélküli krémekkel, mint például a Lamisil. A herpesz azonban a nemi szervek köré is átterjedhet, és - bár a gyógyszeres kezelés megelőzheti a megjelenését - hatékony ellenszere még nincs. Beszélj az orvosoddal és természetesen a partnereddel is.

Körömgomba vagy csak megterhelés miatti bevérzés?

Önvizsgálat: Reszeld le az érintett körmöt. „Körömgomba esetén a köröm lágy és kisebb darabjai úgy potyognak le, mint a kréta.” – magyarázza Dr. Nasir. „A köröm ilyenkor könnyebben elválik a körömágytól, ellentétben a bevérzéssel.” A végső megoldás a szagteszt. A gombának kellemetlen szaga van, a bevérzés szagtalan.
A kezelés: A körömgombát csak a megfelelő kezeléssel tudod eltüntetni. Ha azonban a körömágyad gyullad be, megelőzheted azzal is, hogy szűkebb cipőket kezdesz hordani. „Minél kisebb helyed van a sportcipődben, annál kisebb teret kap a lábfejed a csúszkálásra.” – teszi hozzá Dr. Nasir.

Ez a férfitípus bírja a legtovább az ágyban

Egy török kutatás szerint létezik a férfiaknak egy olyan csoportja, akik bizony tényleg sokáig bírják az ágyban.

Ezért nem megy a deadlift?

A deadlift az egyik legjobb módja a felsőtested erősítésének, ám nem mindenkinek megy úgy, ahogy szeretné.

Ezt a 11 tulajdonságot keresik a férfiak a leendő feleségükben

Nincs persze olyan kézikönyv, melyben a tökéletes feleség minden tulajdonsága szerepel, mivel ezt lehetetlen lenne megcsinálni, annyira különbözőek vagyunk. De van néhány olyan tulajdonság, mely a legtöbb férfi számára fontos, ha leendő feleségét szeretné megtalálni.

3 zsírégető gyakorlat, amit biztos megtalálsz Justin Theroux edzéstervében

Hétvégén kicsit felfrissítenéd az edzésterved? Nem kell sokáig keresgélned, elég, ha követed Justin Theroux személyi edzőjének 3 gyakorlatát!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft