Súlyos a sérülésed, vagy otthon is kezelheted?

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Mielőtt megkérdeznél egy orvost, vizsgáld meg magad! 5 jól bevált módszerünk használatával magadtól is felmérheted, hogy komoly bajod van-e vagy sem.

Feszülő hasizom vagy sérv?

Önvizsgálat: Olyan érzésed van, mintha a beleid mozgolódnának és határozottan érzed azt a területet. „Nagyon sokszor egy kis kidudorodást tapasztalhatsz ott, ahol a belek megbökik az alhasi izmaidat.” – magyarázza Dr. Travis Stork a Men’s Health sürgősségi-belgyógyász tanácsadója. Ez bizony a sérv.
A kezelés: Ha megerőltetted a hasizmaidat, akkor az edzést szüneteltesd pár napig. Viszont ha a terület hirtelen és egyre intenzívebben fáj, különösen akkor, ha köhögsz vagy nehezet emelsz akkor esélyes, hogy sérved van. Ez sürgős orvosi eset, azonnal vizsgáltasd meg.

Érzékeny vagy lyukas fogak?

Önvizsgálat: Nézd meg a fogat egy tükörben. Ha fényesebbnek tűnik mint a fogsorod körülötte (vagy ha az ínyed jobban visszahúzódott) akkor valószínűleg lekoptattad a fogzománcot az erős dörzsöléssel - magyarázza Denis Kinane a Pennsylvaniai Egyetem fogorvosa. Ám ha lyukas fogról beszélünk, elképzelhető, hogy pontosan ugyanúgy néz ki, mint a szomszédos fogak.
A kezelés: Ha lyukra gyanakszol, menj el egy fogorvoshoz. Érzékenység esetén se ess pánikba! Ez egy elég gyakori dolog és idővel csak javulhat. A következő vizitnél már a fogorvos is meg tudja erősíteni a diagnózisodat.

Törött csont vagy csak rándulás?

Önvizsgálat: Az ujjad hegyével érintsd meg azt a területet, ahol a fájdalmat érzed, majd a körülötte lévő részt is. „Ha megnyomod a csontodat és nem érzed, hogy jobban fájna, mint az azt körülvevő terület, akkor valószínűleg csak megrándult.” – mondja Dr. Jonathan P. Garino a philadelphiai ortopéd sebész. Viszont ha a csont megnyomásakor erősebb fájdalmat érzel, akkor bizony törés lesz.
A kezelés: Figyelj a fájdalomra. A gyulladás miatt a sérülés utáni napon erősebb lehet a fájdalom. Ha törésre gyanakodsz és 48 órán belül sem javul az állapotod, akkor minél előbb irány a doktor.

Viszketés vagy herpesz?

Önvizsgálat: Kapargasd a gyulladt területet. Ha lekopik a bőr és egy izzasztó edzés után a környéke melegebb és érzékenyebb lesz, akkor valószínűleg a konditeremben elkapott viszketésről van szó - állítja Dr. Adnan Nasir a Men’s Health bőrgyógyászati tanácsadója. Ez is tud súlyosbodni. Ezzel szemben, a herpesz úgy néz ki, hogy megjelenik rajtad egy csomó vörös, tetején tiszta, viszonylag átlátszó hólyagos dudor.
A kezelés: A sima, edzőteremben elkapott és a vakarózást okozó fertőzés általában nem megy a bőröd alá és könnyedén kezelhető olyan vény nélküli krémekkel, mint például a Lamisil. A herpesz azonban a nemi szervek köré is átterjedhet, és - bár a gyógyszeres kezelés megelőzheti a megjelenését - hatékony ellenszere még nincs. Beszélj az orvosoddal és természetesen a partnereddel is.

Körömgomba vagy csak megterhelés miatti bevérzés?

Önvizsgálat: Reszeld le az érintett körmöt. „Körömgomba esetén a köröm lágy és kisebb darabjai úgy potyognak le, mint a kréta.” – magyarázza Dr. Nasir. „A köröm ilyenkor könnyebben elválik a körömágytól, ellentétben a bevérzéssel.” A végső megoldás a szagteszt. A gombának kellemetlen szaga van, a bevérzés szagtalan.
A kezelés: A körömgombát csak a megfelelő kezeléssel tudod eltüntetni. Ha azonban a körömágyad gyullad be, megelőzheted azzal is, hogy szűkebb cipőket kezdesz hordani. „Minél kisebb helyed van a sportcipődben, annál kisebb teret kap a lábfejed a csúszkálásra.” – teszi hozzá Dr. Nasir.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

5 dolog, ha igazán el akarod varázsolni a randin

Nézz ki jobban, illatozz frissen és csábítsd el a nőt!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft