Jelek, hogy nem iszol elég vizet

Figyelj oda ezekre!

Figyelj oda ezekre!


1. Kiszárad a bőröd
Ha a szád berepedezik, már az is a folyadékhiány jele. Mivel a bőr a tested legnagyobb szerve, így ezen is meglátszik a vízhiány és sokkal szárazabbá válik.
2. Görcsök
A lábgörcs kellemetlen jele a folyadékhiánynak. Érdemes ilyenkor elektorlitokat is fogyasztanod, mert ezek hiánya hozzájárul a görcsök megjelenéséhez.
3. Mindig meleged van
A víz fontos a testhőmérséklet szabályozásához, így ha nincs elég belőle, nem tudja a szervezeted hűteni magát.
4. Szorulásod van
Sajnos a dehidratáció székrekedést okoz, mivel a beleidnek is szüksége van a folyadékra ahhoz, hogy megfelelően működjenek.
5. Rosszul érzed magad
Ha folyamatosan úgy érzed, beteg leszel, vízhiány is állhat a háttérben. A fájdalmak, rossz hangulat is a dehidratáltság tünete. Ilyenkor a vérnyomásod lecsökken, lassul az izmok és idegek működése és könnyebben elfáradsz.
Kép: Europress

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Ideges vagy? Ez a tökéletes edzés számodra!

Szeretnéd megnyugtatni a zakatoló agyad?

4 esti szokás, amitől könnyedén elhízhatsz

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft