Így 28%-kal nagyobb eséllyel fázol meg

Ha nem alszol, másnap már az orrod fújhatod. Egy új kutatás szerint minél kevesebbet alszol, annál nagyobb az esélye, hogy megbetegedj.

Ha nem alszol, másnap már az orrod fújhatod. Egy új kutatás szerint minél kevesebbet alszol, annál nagyobb az esélye, hogy megbetegedj.

Miért? A T-sejtek (az immunrendszer azon része, mely a megfázást okozó vírusok ellen harcol - nem működik megfelelően a kevés alvás hatására. Így kevesebb sejt látja el a védelmet és nagyobb eséllyel leszel beteg.

Mennyit kell aludnod? Legalább 7 órát kellene ahhoz, hogy megfelelően működjenek a T-sejtek és az immunrendszered is.

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft