Így 28%-kal nagyobb eséllyel fázol meg

Ha nem alszol, másnap már az orrod fújhatod. Egy új kutatás szerint minél kevesebbet alszol, annál nagyobb az esélye, hogy megbetegedj.

Ha nem alszol, másnap már az orrod fújhatod. Egy új kutatás szerint minél kevesebbet alszol, annál nagyobb az esélye, hogy megbetegedj.

Miért? A T-sejtek (az immunrendszer azon része, mely a megfázást okozó vírusok ellen harcol - nem működik megfelelően a kevés alvás hatására. Így kevesebb sejt látja el a védelmet és nagyobb eséllyel leszel beteg.

Mennyit kell aludnod? Legalább 7 órát kellene ahhoz, hogy megfelelően működjenek a T-sejtek és az immunrendszered is.

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft