Tápláló elemek

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Azok az 50 és 75 év közötti férfiak, akik szervezetében alacsony a magnézium szintje, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magas BMI-vel és nagyobb derékbőséggel, állítják lengyel kutatók. Emellett tesztoszteronszintjük gyakran alacsonyabb, ez pedig tovább fokozza a zsír felhalmozódását. A magnézium a tesztoszteron szinten tartásában segíthet. Fogyassz naponta 400 milligrammot zöldségek, bab, mogyoró és teljes kiőrlésű élelmiszerek formájában.

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft