Tápláló elemek

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Azok az 50 és 75 év közötti férfiak, akik szervezetében alacsony a magnézium szintje, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magas BMI-vel és nagyobb derékbőséggel, állítják lengyel kutatók. Emellett tesztoszteronszintjük gyakran alacsonyabb, ez pedig tovább fokozza a zsír felhalmozódását. A magnézium a tesztoszteron szinten tartásában segíthet. Fogyassz naponta 400 milligrammot zöldségek, bab, mogyoró és teljes kiőrlésű élelmiszerek formájában.

Miért vagy farkaséhes edzés után?

Közvetlenül edzés után agyad nem engedi, hogy éhséget érezz.

Hogyan legyél jobb ember? A Fekete vitorlák színészei elmondják!

A legújabb Men’s Health címlapján szereplő Tom Hopper is játszik a sorozatban. A magazinban megjelent cikkből sokat tanulhatsz az edzés terén, de az interjúalanyok videóban is tippeket adnak arra, hogyan lehetsz jobb ember.

Miért nem igaz a „minden módszer működik" elve?

Egy olyan témáról írtam ma, ami engem rendszeresen idegesít. Annyira gyakran hallom és annyira utálom! Talán az egyik leggyakoribb tévhit, amit hallani lehet az edzéssel és az étrenddel kapcsolatban: „minden módszer működik”. Ez egy lusta ember hozzáállása, aki nem akar elmerülni egy témában.

6 ok, hogy beszerezd a legújabb számunkat!

Megjelent a Men’s Health következő száma, pillantsatok bele!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft