Tápláló elemek

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Azok az 50 és 75 év közötti férfiak, akik szervezetében alacsony a magnézium szintje, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magas BMI-vel és nagyobb derékbőséggel, állítják lengyel kutatók. Emellett tesztoszteronszintjük gyakran alacsonyabb, ez pedig tovább fokozza a zsír felhalmozódását. A magnézium a tesztoszteron szinten tartásában segíthet. Fogyassz naponta 400 milligrammot zöldségek, bab, mogyoró és teljes kiőrlésű élelmiszerek formájában.

A tested legelhanyagoltabb izmai

Nagyon gyakori eset, hogy a számítógép előtt dolgozóknak jelentősen meggyengül a mély nyaki hajlítóizmuk, mondja Bill Hartman, a Men’s Health tanácsadója és az Indianapolos Fitness and Sports Training tulajdonosa. „Ez a két izom a torok és a gerinc között található. Ezek felelősek a fej megtartásáért.”Mi történik, ha ezek az izmok meggyengülnek? Hát, semmi jó: fejfájás, nyakfájás és ’nem tudok hátrafordulni tolatáskor’ –szindróma.

Tedd golyóállóvá a hátad!

Tudtad, hogy a törzsednél több mint két tucat izom található? Minél erősebbek, annál könnyebben stabilizálják és védik a gerinced.

Itt a jövő: megnyílik az első kávézó, ahol robotok elégítik ki orálisan a vendégeket

Fizetnél 22.000 forintot egy kávéért? Na és egy olyanért, amihez kapsz egy orális kényeztetést egy szexrobottól?

6 tipp - tedd ezt, ha teleetted magad

Miről szól a karácsony? A legtöbb helyen a test jelzéseinek figyelmen kívül hagyásáról (ez az 1 szelet még belémfér), a nagy zabálásról.

Ez a srác több mint 200 méteres magasságban teker

Az osztrák trialos, Fabio Wibmer csak 21 éves, de nagyon vakmerő.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés