Tápláló elemek

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Valószínűleg érettségi óta nem jutott eszedbe a magnézium, pedig ez az elem segíthet elhárítani egyes anyagcsere problémákat.

Azok az 50 és 75 év közötti férfiak, akik szervezetében alacsony a magnézium szintje, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magas BMI-vel és nagyobb derékbőséggel, állítják lengyel kutatók. Emellett tesztoszteronszintjük gyakran alacsonyabb, ez pedig tovább fokozza a zsír felhalmozódását. A magnézium a tesztoszteron szinten tartásában segíthet. Fogyassz naponta 400 milligrammot zöldségek, bab, mogyoró és teljes kiőrlésű élelmiszerek formájában.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

A tiéd mennyire gáz? Ezt gondolják a nők az alsógatyádról

Ha még mindig a 3 évvel ezelőtt vásárolt gatyákban parádézol, lehet, hogy érdemes beszerezned 1-2 új darabot.

Conor McGregor nővére elég tutajos - és tangában is szeret pózolgatni

A ketrecharcos nővérének létezéséről talán még nem tudtál, pedig iszonyúan dögös.

A legegyszerűbb edzésterv az izmos karokért

Mindössze két gyakorlat és 5 perc kell ahhoz, hogy kicsit felturbózd a karizmaid.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft