Tényleg szükség van edzés után levezetésre?

Edzés után valószínűleg egyből arra hajtasz, hogy minél előbb hazaérj, vagy folytasd a muinkád. És ilyenkor az is eszedbe juthat, vajon tényleg annyira fontos-e a levezetés.

Edzés után valószínűleg egyből arra hajtasz, hogy minél előbb hazaérj, vagy folytasd a muinkád. És ilyenkor az is eszedbe juthat, vajon tényleg annyira fontos-e a levezetés.

John Halliwill szakértő szerint minden azon múlik, mennyire edzettél keményen. Ha annyira kimerültél, hogy beszélni is alig tudsz, érdemes levezetned. Miért? Mert a szervezeted a mozgás során több vért juttat az izmaidhoz és emelkedik a pulzusod. Ahogy mozogsz, az izmaid a szívedhez pumpálják a vért az összehúzódás során. Ha viszont hirtelen állsz meg, az utóbbi folyamat nem megy végbe, a szíved rengeteg vért pumpál, de hozzá már sokkal kevesebb jut. Ennek hatására szédeleghetsz és hányingered is lehet, rosszabb esetben el is ájulhatsz.

Ezért érdemes a kemény edzések után néhány percig még mozgásban maradnod, hogy ne érezd magad rosszul, ráadásul így több káros anyagtól szabadul meg a szervezeted.

10 férfi sztár, aki extrém fitnesz-átalakuláson esett át az elmúlt években

Kockás hasú akcióhőst formált magából Paul Rudd, Chris Hemsworth és Ryan Reynolds.

Mennyi az esély arra, hogy a startvonalnál találkozol életed szerelmével?

Lehet, hogy a jövőbeli párod már épp a maraton célvonalánál vár? Az Active.com próbálta kideríteni, mennyi az esély erre - és még sok másra:

Mit árul el a barátainak a szexuális életetekről?

Ha nem vagy a közelében, az összes titkotokat kifecsegi a barátnőd?

A futók intelligensebbek azoknál, akik súlyzós edzést végeznek?

Egy új kutatásból választ kaphatsz a kérdésre.

6 ok, hogy beszerezd az új számunkat

Csapj le legújabb számunkra! Címlapon Justin Theroux, megmutatjuk, hogyan próbáld megérteni a nőket, milyen ételekkel lehetsz izmosabb, de az is kiderül, hogyan zökkenhetsz ki a mindennapi teendőkből, hogy nyugodtabbá válj. Ja, és a magazinban találsz egy izmos edzéstervet combra, de kezdő fogyókúrázóknak is mutatunk pár hatékony zsírégető gyakorlatot.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft