Tényleg szükség van edzés után levezetésre?

Edzés után valószínűleg egyből arra hajtasz, hogy minél előbb hazaérj, vagy folytasd a muinkád. És ilyenkor az is eszedbe juthat, vajon tényleg annyira fontos-e a levezetés.

Edzés után valószínűleg egyből arra hajtasz, hogy minél előbb hazaérj, vagy folytasd a muinkád. És ilyenkor az is eszedbe juthat, vajon tényleg annyira fontos-e a levezetés.

John Halliwill szakértő szerint minden azon múlik, mennyire edzettél keményen. Ha annyira kimerültél, hogy beszélni is alig tudsz, érdemes levezetned. Miért? Mert a szervezeted a mozgás során több vért juttat az izmaidhoz és emelkedik a pulzusod. Ahogy mozogsz, az izmaid a szívedhez pumpálják a vért az összehúzódás során. Ha viszont hirtelen állsz meg, az utóbbi folyamat nem megy végbe, a szíved rengeteg vért pumpál, de hozzá már sokkal kevesebb jut. Ennek hatására szédeleghetsz és hányingered is lehet, rosszabb esetben el is ájulhatsz.

Ezért érdemes a kemény edzések után néhány percig még mozgásban maradnod, hogy ne érezd magad rosszul, ráadásul így több káros anyagtól szabadul meg a szervezeted.

Ezek az ételek segíthetnek a térdfájdalom enyhítésében

Rendszeresen fáj a térded? A fájdalomcsillapítót a tányérodon kell keresned!

Egy hajóban evezhetünk! Sárkányhajós futam az integrációért

Idén negyedik alkalommal rendezik meg az Integráció Határok Nélkül Fesztivált, május 31-én, Sukorón.

Bor, mámor, Burgenland - Ahol igazi wow élmény vár rád!

Burgenlandról a Fertő-tóra, Haydn-re vagy a kismartoni Esterházy-kastélyra asszociálunk, és jól is tesszük, leszámítva, hogy ez a tartomány ennél még sokkal több kincset rejt: a mesebeli táj, a különleges természeti adottságok, a helyi ételkülönlegességek, sőt a burgenlandiak végtelen segítőkészsége éppúgy jellemzik a vidéket.

Micsoda? Állítólag ha ilyen ruhadarabban szexel egy nő, nagyobb az esélye az orgazmusra

Egy jótanács férfiaknak szex előtti vetkőzéshez: NE HAGYD MAGADON A ZOKNID! A nők szerint ugyanis ez az egyik legkiábrándítóbb dolog, amivel szembesülhetnek szex előtt.

Így teheted kétszer jobb illatúvá a parfümöd

A tusfürdők, testápolók, dezodorok és szappanok világában muszáj, hogy jól érvényesülhessen a parfümöd.

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító
Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft