5 hasznos tanács leégés ellen

A leégés következményei a vörös és a hámló bőrnél jóval tovább húzódhatnak. Dr. Mona Mohara, a Yale Egyetem professzora szerint a 18 és 39 éves férfiak körében a bőrrákosok aránya négyszeresére nőtt az elmúlt 40 évben.

A leégés következményei a vörös és a hámló bőrnél jóval tovább húzódhatnak. Dr. Mona Mohara, a Yale Egyetem professzora szerint a 18 és 39 éves férfiak körében a bőrrákosok aránya négyszeresére nőtt az elmúlt 40 évben.

Az ok egyszerű: az emberek nem megfelelően védekeznek a napsugárzás ellen. A többség csak az ajánlott naptejmennyiség negyedét-felét használja, ami arra elég, hogy megtöltsön egy felespoharat. Dr. Gohara további öt tippet ad, hogy felismerd és megelőzd a bőrrákot.

Napellenző
A káros ultraviola sugárzás könnyedén behatol a házak, irodák és kocsik ablaküvegén. A Washingtoni Egyetem kutatása még azt is kimutatta, hogy a bőrrák gyakrabban alakul ki az amerikaiak testének bal oldalán, feltételezhetően a napsugárzás miatt, ami vezetés közben éri őket. Használj 30-as vagy nagyobb faktorú, könnyű összetételű napvédő krémet arcra, karra és kézre, mielőtt nyári kocsikázásra indulsz, és tájékozódj a kocsid ablakára applikálható UV-védő fóliáról is.

Délutáni szieszta
Aki korán kel… nem lesz bőrrákos. Persze csak akkor, ha délután bemenekülsz a házba és pihensz. A fűnyírást vagy kocogást tudd le reggel, és ne is gondolj rá, hogy délután kifekszel a teraszra. Dr. Gohara szerint a délutáni napozás ötszörösére növeli a bőrrák kialakulásának esélyét. Nemcsak a sugárzás gyengébb délelőtt, de ilyenkor a test is több fehérjét termel, ami védi bőröd a nap káros hatásaitól.

Le a textilt
Kérd meg a partnered, hogy vizsgálja meg alaposan a nehezen látható testfelületeket, mint például a hátad, a füled vagy a fejtetőd. „A melanoma kialakulása a háton kifejezetten gyakori férfiak körében, akik gyakran ledobják magukról a pólót a nyár folyamán és megfeledkeznek a napvédő kréj használatáról”- mondta Dr. Gohara. Már találtál magadon gyanús anyajegyeket?Következő lépésként mindenképp jelentkezz be a bőrgyógyászodhoz.

Csomagold be
A szexuális úton terjedő betegségekkel szembeni védekezés a bőrrák kialakulását is meggátolhatja. A HPV vírus, ami bőrről bőrre vagy bőrről szájra terjed, pikkelysejtes bőrrákot alakíthat ki, ami egy nem-melanómás tumor. Kell újabb indok arra, hogy védekezz?

Térképezd fel
Ha nagyon sok anyajegyed van, látogass el egy bőrgyógyászhoz, aki elvégez rajtad egy feltérképezést egy speciális szoftverrel, ami a teljes testfelületedet felméri, és segít ráakadni az apróbb bőrelváltozásokra is. Így már azelőtt leszámolhatsz a problémás pöttyökkel, mielőtt azok elrákosodnának.

Olvasd el ezt is!
14 ok, hogy azok a párok, akik együtt buliznak, együtt is maradnak

Mivel ti álltok a legközelebb egymáshoz, így egy közös bulika sem árthat meg. Nem mondunk ilyenkor nemet kedvenc italainkra sem.

Videó! A középsulis futó inkább lelapátolta a havat a pályáról, futópadon futás helyett

A hó nem lehet akadály, ha profi és elkötelezett sportoló vagy. A legtöbb 18 évesnek a nagy hó annyit jelent, hogy kicsit tovább időzhet el otthon.

Teljes testet átmozgató bemelegítés 2 perc alatt

Biztosítsd be a győzelmedet a következő gyakorlatokkal!

15 szurkolócsaj, akiket megéri bekövetni instán

Az NFL egyik fénypontja a szurkolócsajok produkciója.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft