Jó ötlet fájdalomcsillapítót szedni edzés előtt?

A fájdalomcsillapítók az egész testedre hatnak, nem csak a sajgó testrészedre.

A fájdalomcsillapítók az egész testedre hatnak, nem csak a sajgó testrészedre.

Olvasd el ezt is!

Pontosan ezért gátolhatják meg a regenerációt is. Az acetaminofen tartalmú gyógyszereket például azért nem tanácsos edzés előtt bevenni, mert lázcsillapító hatásuk összezavarhatja a tested hőszabályozását, így túlmelegedhetsz, dehidratálttá válhatsz. A gyulladásgátló gyógyszerek nagy része, például az iboprofént tartalmazó pirulák pedig fájdalomcsillapító hatásuk miatt jelentenek veszélyt rád: kevésbé érzed, hogy megerőlteted magad az edzés során, így nő az esélyed a másnapi izomlázra - rosszabb esetben pedig a sérülések kialakulására is.

A legjobb, ha edzés előtt 2-3 órával veszel be fájdalomcsillapítót, így az nem lesz hatással az edzésre. Ha viszont lázas vagy és a fájdalmad nem múlik, inkább hagyd ki az edzést.

Egyébként is, a fejfájásra az egyik legjobb megoldás az edzés!

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Ideges vagy? Ez a tökéletes edzés számodra!

Szeretnéd megnyugtatni a zakatoló agyad?

4 esti szokás, amitől könnyedén elhízhatsz

Ezeken változtass, ha nem jönnek az eredmények.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft