Jó ötlet fájdalomcsillapítót szedni edzés előtt?

A fájdalomcsillapítók az egész testedre hatnak, nem csak a sajgó testrészedre.

A fájdalomcsillapítók az egész testedre hatnak, nem csak a sajgó testrészedre.

Olvasd el ezt is!

Pontosan ezért gátolhatják meg a regenerációt is. Az acetaminofen tartalmú gyógyszereket például azért nem tanácsos edzés előtt bevenni, mert lázcsillapító hatásuk összezavarhatja a tested hőszabályozását, így túlmelegedhetsz, dehidratálttá válhatsz. A gyulladásgátló gyógyszerek nagy része, például az iboprofént tartalmazó pirulák pedig fájdalomcsillapító hatásuk miatt jelentenek veszélyt rád: kevésbé érzed, hogy megerőlteted magad az edzés során, így nő az esélyed a másnapi izomlázra - rosszabb esetben pedig a sérülések kialakulására is.

A legjobb, ha edzés előtt 2-3 órával veszel be fájdalomcsillapítót, így az nem lesz hatással az edzésre. Ha viszont lázas vagy és a fájdalmad nem múlik, inkább hagyd ki az edzést.

Egyébként is, a fejfájásra az egyik legjobb megoldás az edzés!

73 az új 37! Interjú Gellért Józseffel, a 73 éves testépítővel

Gellért József nem az az átlagos nagypapa. Idén lesz 73, de ez senkinek sem jutna eszébe róla az utcán. Amellett, hogy rendszeresen fut, hetente ötször edz, és két évvel ezelőtt – tehát 70 évesen! – remek helyezést ért el az EBFF Testépítő Európa-bajnokságon. Használd a történetét motivációként!

Jason Statham 5 legjobb filmje

A 80-as években Schawrzenegger, Stallone és Bruce Willis voltak a legmenőbb akcióhősök.

A tudomány szerint a jófiúknak több szexben van részük

Már hallhattad, hogy a nők jobban vonzódnak a rosszfiúkhoz, azonban több kutatás éppen ennek ellenkezőjét támasztja alá.

Melledzés a dohányzás káros hatásai ellen

Az erős mellizmok megkímélhetnek a tüdőbetegségektől, ezért vegyél egy nagy levegőt és irány a terem!

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft