5 dal, amitől könnyebben elalszol

Ha zenét hallgatsz, könnyebben elalszol!

Ha zenét hallgatsz, könnyebben elalszol!

Ám egyáltalán nem mindegy, milyen muzsika dallamai csendülnek fel a füledben. Kutatók arra jöttek rá, hogy ha lefekvés előtt háromnegyed órával 60-80 bpm tempójú zenéket hallgatsz, könnyebben elalszol és sokkal pihentetőbb alvásban is lesz részed. Ezt akár még ma is letesztelheted, mivel összeszedtünk öt olyan számot, ami eleget tesz a szakértők követelményeinek:

Marconi Union - Weightless


Debussy - Clair de Lune


Mozart - Canzonetta Sul-aria


Chopin - Nocturne. Op. 9. No. 2.


Simon & Garfunkel - The Boxer

Mennyire erős a törzsed? És a lábaid? Nyomd le ezt az edzéstervet, ha tudod!

Ha szeretnél erős és kidolgozott törzsizmokat, de a teljesítményeden is javítanál, a csípődről és a farizmaidról nem szabad megfeledkezni.

Elhiszed? Így vesztette el a Szikla a szüzességét

Mivel hamarosan látható lesz az új filmje, a Baywatch, Dwayne Johnson mindent megtesz azért, hogy promózza.

Rekordot döntött az Everesten a vegán hegymászó

Atanasz Szkatov öt és fél nap alatt két csúcsot is meghódított.

Végre itt az előzetes: A Nagy Háborúval tér vissza a Trónok Harca

Július közepétől minden vasárnapot tűkön ülve várhatunk. A kissé lagymatag 6. évad után óriási izgalmakra számíthatunk a pajzán sorozattól.

Mi a jobb: az interval vagy a kardió?

A nyári kockahas projekt keretei között mindenki nekiáll bőszen kardiózni. Már sokszor mondtam, most is elismétlem: a diéta kezdete, ill. a „fogyni akarok” mondat elhangzása szinte mindig egybeesik az „El fogok menni futni.” megjegyzéssel…

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft