Több, mint 4 kávét iszol naponta? Akkor ezt a cikket azonnal olvasd el!

Vigyázz a koffeinnel, mert az nem vigyáz a szívedre.

Vigyázz a koffeinnel, mert az nem vigyáz a szívedre.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 6 jel, hogy kávéfüggő vagy

Kinek több, kinek kevesebb olyan napja van, amit csak néhány jól időzített kávéval tud túlélni, és sokan hajlamosak rászokni magára a rituáléra is, ami az indokolatlanul sok kávé elfogyasztásához vezet.

Mértékkel fogyasztva jó hatással is lehet a szervezetünkre a koffeinbevitel - a kávé például remekül serkenti az anyagcserét - , de a túladagolásért súlyos árat fizethetünk. Ráadásul nem csak a kávéban rejlik veszély, hanem az egyéb koffein tartalmú üdítők, például a kóla is hozzászámolódik a napi limithez.

Az ILSI elnevezésű cég 740 tanulmányt összesített, ami alapján ajánlásokat fogalmazott meg a kávé fogyasztásával kapcsolatban.

Felnőttek esetén 400 milligramm az ajánlott napi mennyiség, ami átlagosan kB. 4 adag kávét jelent.

Az adagokra érdemes odafigyelni, hol több, hol kevesebb az a rövid fekete, amit kértünk.

Ezt a szintet nem érdemes túllépni, de ha mégsem tudunk ellenálni a kesernyés kényeztetésnek, akkor számolnunk kell azzal, hogy csontjaink egészsége, alvásunk minősége, sőt, idegrendszerünk állapota is romlani fog - a túladagolt koffein gyakran depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.

Az akut tünetek elég széles skálán mozognak, a leggyakoribbak: hányinger, hányás, láz, fejfájás, szédülés, remegés, szapora szívverés, fülzúgás. És ezek csak a legenyhébbek.

Senkit sem akarunk riogatni, de ha rendszeresen fáj a fejed, gyakran hasmenéssel küzdesz, vagy levertséget érzel, mihamarabb korlátozni kell a kávékánaánt, mert a túladagolt koffein súlyos következményekkel járhat.

A 6 legjobb kettlebelles zsírégető gyakorlat

Pörgesd fel a metabolizmusod ezekkel a gyakorlatokkal!

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft