Több, mint 4 kávét iszol naponta? Akkor ezt a cikket azonnal olvasd el!

Vigyázz a koffeinnel, mert az nem vigyáz a szívedre.

Vigyázz a koffeinnel, mert az nem vigyáz a szívedre.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! 6 jel, hogy kávéfüggő vagy

Kinek több, kinek kevesebb olyan napja van, amit csak néhány jól időzített kávéval tud túlélni, és sokan hajlamosak rászokni magára a rituáléra is, ami az indokolatlanul sok kávé elfogyasztásához vezet.

Mértékkel fogyasztva jó hatással is lehet a szervezetünkre a koffeinbevitel - a kávé például remekül serkenti az anyagcserét - , de a túladagolásért súlyos árat fizethetünk. Ráadásul nem csak a kávéban rejlik veszély, hanem az egyéb koffein tartalmú üdítők, például a kóla is hozzászámolódik a napi limithez.

Az ILSI elnevezésű cég 740 tanulmányt összesített, ami alapján ajánlásokat fogalmazott meg a kávé fogyasztásával kapcsolatban.

Felnőttek esetén 400 milligramm az ajánlott napi mennyiség, ami átlagosan kB. 4 adag kávét jelent.

Az adagokra érdemes odafigyelni, hol több, hol kevesebb az a rövid fekete, amit kértünk.

Ezt a szintet nem érdemes túllépni, de ha mégsem tudunk ellenálni a kesernyés kényeztetésnek, akkor számolnunk kell azzal, hogy csontjaink egészsége, alvásunk minősége, sőt, idegrendszerünk állapota is romlani fog - a túladagolt koffein gyakran depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.

Az akut tünetek elég széles skálán mozognak, a leggyakoribbak: hányinger, hányás, láz, fejfájás, szédülés, remegés, szapora szívverés, fülzúgás. És ezek csak a legenyhébbek.

Senkit sem akarunk riogatni, de ha rendszeresen fáj a fejed, gyakran hasmenéssel küzdesz, vagy levertséget érzel, mihamarabb korlátozni kell a kávékánaánt, mert a túladagolt koffein súlyos következményekkel járhat.

Brutálisan kigyúrt testépítők, akik bizonyítják, hogy a húsmentes életmód mellett is lehet izmosodni

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft