A nemi szerved mondja meg, mennyi vizet kell innod naponta

Ne hallgass a városi legendákra, a szervezeted segít eligazodni a folyadékbevitelt illetően.

Ne hallgass a városi legendákra, a szervezeted segít eligazodni a folyadékbevitelt illetően.

Napi négy liter, vagy nyolc pohár? Sokan görcsösen ragaszkodunk az intenzív vízfogyasztáshoz, pedig a megoldás sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.

A szakembereket is meglepte, mennyire népszerű a nyolc poharas tévhit, amit semmiképp se fogadjunk el általános érvényű útmutatásnak. A másik véglet az, ha akkor viszünk be folyadékot, ha szomjasak vagyunk.

Az agyunk úgy van megalkotva, mint az állatoké, jelzéseket küld, ha vízre van szüksége a szervezetnek. Az idősebb generációknál problémásabb a helyzet, sokaknál akadozik ez a folyamat.

Sharon Palmer a téma szakértője éppen ezért azt vallja, hogy a vizeletben rejlik az igazság. Elmondása szerint

a nagyon sötét árnyalat jelzi, hogy több folyadékra van szüksége a szervezetnek.

Amennyiben limonádé színű a vizelet, akkor minden rendben, nincs szükség több vízre.

A Harvard szakemberei egyébként egy nagyon meleg napon két-három pohár vizet ajánlanak, de ennél többet felesleges bevinni.

Legyél olyan izmos, mint a Baywatch sztárjai!

Ha a 30 fokos meleg nem jelezné eléggé, akkor most szólunk, hogy itt a nyár. És a strandszezon, ahol megmutathatod, miért dolgoztál keményen egész évben.

Melyik növényi tej a legjobb számodra?

A különböző növényi tejek egyre népszerűbbek, ám az tény, hogy nem mindegy, melyiket fogyasztod.

Erekciós előrejelzés: A nagylábujjad figyelmeztet, ha közel a baj

A köszvény gyakran kéz a kézben jár a merevedési zavarokkal.

Neked megy a 360 fokos fekvőtámasz?

Amikor már azt hitted, nem lehet nehezebb fekvőtámasz variáció az egykezesnél, Rob Sulaver személyi edző előállt egy új verzióval.

Ilyen volt a hétvégi DTM magyar futama

Kollégánk, Orosz Tamás fiával a Hungaroring felé vette az irányt, élményeiről pedig most beszámol nektek.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő fél évre 50% kedvezménnyel, lapszámonként 895 Ft helyett csak 445 Ft-ért!

Csak 1335 Ft