Így küzdheted le az esti stresszevés utáni vágyat

A pihentető alvás csodákra képes.

A pihentető alvás csodákra képes.

Kevés dolog van, ami olyan rossz hatással van az egészségünkre, mint a stressz. A konstans idegesség többek közt az étkezési szokásainkat is befolyásolja, a nagy nyomás alatt végzett munka után hajlamosak vagyunk a hűtőben keresni a vigaszt.

A stresszevés rendkívül rossz hatással van a testre, a Michigan State University szakemberei szerint azonban egyetlen dolog kell ahhoz, hogy könnyebben elkerüljük a nagy habzsolásokat. Az egyetem kutatói 125 kínai informatikust vettek górcső alá, akik rendre kizsigerelő hatásfokon írják a kódokat. 110 call centerben tevékenykedő embert is vizsgáltak, akik az ügyfelek haragja miatt feszülnek rengeteget.

gif

Arra jutottak, hogy egy szélsőségesen stresszes nap után mindkét csoport tagjai nagyobb valószínűséggel nyúltak az egészségtelenebb ételek felé.

Meglepve tapasztalták viszont, hogy egy pihentető alvás utáni munkanapot követően az egészségesebb ennivalók sokkal népszerűbbek voltak. A szakemberek elmondása szerint a minőségi alvás által feltöltődünk, így kevésbé vagyunk hajlamosak rossz kaját fogyasztani.

gif

Egyszerű tehát a képlet, kicsit hamarabb kell fellőni a pizsit, illetve ha ránk tör a – vélt, vagy valós – éhség este, fel kell tennünk magunknak a kérdést:

Tényleg éhes vagyok?

Ha ránk hallgatsz, csak akkor állsz oda a hűtő elé, ha határozott morgással jelez a gyomrod is.

Brutálisan kigyúrt vegán testépítők, akiket megéri bekövetni Instán

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft