5 bevált módszer az agysejtek számának növeléséhez

A tanulás és a szex segít megőrizni a szellemi frissességet.

A tanulás és a szex segít megőrizni a szellemi frissességet.

Az agysejteket illetően számos tévhittel találkozhatunk. Mond mindenki mindent, leggyakrabban azt, hogy ezek létszáma fokozatosan csökken, bárki bármit csinál. A legfrissebb kutatások szerint felnőttkorban is hozzájárulhatunk az agysejtek születéséhez, mutatjuk is, mit kell ehhez tennünk.

1. Szex

Jó hírrel kezdünk, a szakemberek nemrég korrelációt fedeztek fel a szexuális aktusok mennyisége és a neurogenezis között. Melegedj össze a pároddal, így két legyet ütsz egy csapásra: agysejtet teremtesz, miközben zsírsejtet pusztítasz.

2. Futás

Maradunk a mozgásnál, annak is egy kevésbé élvezetes formájánál. Barátkozz meg a futás gondolatával, ha több agysejtet szeretnél, a rendszeres kardió edzés ugyanis ezen túl csökkenti a stresszt és még a memóriát is élénkíti.

3. Ingergazdag környezet

Ha izgalmas helyeken jársz, vagy érdekes emberekkel találkozol, segítesz az agyadnak regenerálódni. Az ingerszegény környezet rossz hatással van az elmédre, ne hagyd, hogy a jól megszokott milliő petyhüdtté tegye az agyad.

4. Áfonya

A kis kerekded gyümölcs rendkívül jó hatással van a neurogenezisre. Ha már az étkezésnél tartunk, az étcsokoládé és a lazacból kinyert omega 3 zsírsavak is segíthetnek ebben az ügyben.

5. Tanulás

A lifelong learning elhivatott képviselői nem csak a levegőbe beszélnek, az új készségek elsajátítása nagyban hozzájárul az agysejtek növeléséhez. Az elme folyamatos karbantartása talán a legjobb módszer a szellemi frissesség eléréséhez, úgyhogy ne féljetek belevágni az ismeretlenbe!

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Elbúcsúzhatsz a hasi zsírtól! Kutatók egy olyan tapaszon dolgoznak, amivel leolvadnak rólad a fölös kilók

Az egyik legnagyobb mítosz, ami az edzést övezi, az, hogy ha bizonyos izomcsoportokat célzol meg az edzés során, az átmozgatott helyeken ég majd a zsír. Bár a hasizom tényleg a teremben készül, ahhoz, hogy látszódjon is, a megfelelő táplálkozásra is szükség van.

Kiderült, hogyan dobják le a kilókat a hollywoodi színészek

Zach Galifianakis és Jonah Hill is nagy átalakuláson ment keresztül.

A háziállatod komoly veszélyt jelenthet a szexuális életedre

Egy belga srác a saját bőrén tapasztalta meg ezt.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft