5 bevált módszer az agysejtek számának növeléséhez

A tanulás és a szex segít megőrizni a szellemi frissességet.

A tanulás és a szex segít megőrizni a szellemi frissességet.

Az agysejteket illetően számos tévhittel találkozhatunk. Mond mindenki mindent, leggyakrabban azt, hogy ezek létszáma fokozatosan csökken, bárki bármit csinál. A legfrissebb kutatások szerint felnőttkorban is hozzájárulhatunk az agysejtek születéséhez, mutatjuk is, mit kell ehhez tennünk.

1. Szex

Jó hírrel kezdünk, a szakemberek nemrég korrelációt fedeztek fel a szexuális aktusok mennyisége és a neurogenezis között. Melegedj össze a pároddal, így két legyet ütsz egy csapásra: agysejtet teremtesz, miközben zsírsejtet pusztítasz.

2. Futás

Maradunk a mozgásnál, annak is egy kevésbé élvezetes formájánál. Barátkozz meg a futás gondolatával, ha több agysejtet szeretnél, a rendszeres kardió edzés ugyanis ezen túl csökkenti a stresszt és még a memóriát is élénkíti.

3. Ingergazdag környezet

Ha izgalmas helyeken jársz, vagy érdekes emberekkel találkozol, segítesz az agyadnak regenerálódni. Az ingerszegény környezet rossz hatással van az elmédre, ne hagyd, hogy a jól megszokott milliő petyhüdtté tegye az agyad.

4. Áfonya

A kis kerekded gyümölcs rendkívül jó hatással van a neurogenezisre. Ha már az étkezésnél tartunk, az étcsokoládé és a lazacból kinyert omega 3 zsírsavak is segíthetnek ebben az ügyben.

5. Tanulás

A lifelong learning elhivatott képviselői nem csak a levegőbe beszélnek, az új készségek elsajátítása nagyban hozzájárul az agysejtek növeléséhez. Az elme folyamatos karbantartása talán a legjobb módszer a szellemi frissesség eléréséhez, úgyhogy ne féljetek belevágni az ismeretlenbe!

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft