Úgy szeretnél aludni, mint a bunda? Mutatjuk a megoldást!

Mindössze egy dologra kell figyelned, hogy jobban aludj éjszaka!

Mindössze egy dologra kell figyelned, hogy jobban aludj éjszaka!

Olvasd el ezt is!

A Northwestern Egyetem kutatása érdekes összefüggésre jött rá. Több mint 800-an vettek részt a tanulmányban, mely az alvás minősége és a motiváció közötti kapcsolatot vizsgálta. Utóbbi fogalom kevésbé konkrét, ezért próbálták arra vonatkozó kérdésekkel előhívni a résztvevők véleményét.

Azok, akik motiváltabbak voltak, kisebb eséllyel küzdöttek alvási apnoéval és nyugtalan láb szindrómával, ráadásul összességében jobb volt az alvásuk minősége.

„Ha segítünk az embereknek megtalálni a céljaikat, akár gyógyszerek nélkül is elősegíthetjük, hogy jobb alvásban legyen részük”

- árulta el Jason Ong, neurológus, a kutatás vezetője.

Az idősebb felnőttek 32-45 százaléka küzd alvási nehézségekkel, nehezebben alszanak el, vagy könnyen felébrednek éjszakánként, ami egészségügyi problémákhoz is vezethet.

Ong szerint nem csak a kutatás résztvevőire igazak az eredmények, hanem az egész társadalomra. Szóval keress magadnak egy célt és próbáld meg motiváltan tartani magad, hogy aztán mélyebben aludj!


A következő motivációs idézetek pedig segíthetnek abban, hogy ma este jobban aludj!

Nézd meg a galériánkat> 39 kép
A legjobb motivációs idézetek
Brutálisan kigyúrt vegán testépítők, akiket megéri bekövetni Instán

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft