Úgy szeretnél aludni, mint a bunda? Mutatjuk a megoldást!

Mindössze egy dologra kell figyelned, hogy jobban aludj éjszaka!

Mindössze egy dologra kell figyelned, hogy jobban aludj éjszaka!

Olvasd el ezt is!

A Northwestern Egyetem kutatása érdekes összefüggésre jött rá. Több mint 800-an vettek részt a tanulmányban, mely az alvás minősége és a motiváció közötti kapcsolatot vizsgálta. Utóbbi fogalom kevésbé konkrét, ezért próbálták arra vonatkozó kérdésekkel előhívni a résztvevők véleményét.

Azok, akik motiváltabbak voltak, kisebb eséllyel küzdöttek alvási apnoéval és nyugtalan láb szindrómával, ráadásul összességében jobb volt az alvásuk minősége.

„Ha segítünk az embereknek megtalálni a céljaikat, akár gyógyszerek nélkül is elősegíthetjük, hogy jobb alvásban legyen részük”

- árulta el Jason Ong, neurológus, a kutatás vezetője.

Az idősebb felnőttek 32-45 százaléka küzd alvási nehézségekkel, nehezebben alszanak el, vagy könnyen felébrednek éjszakánként, ami egészségügyi problémákhoz is vezethet.

Ong szerint nem csak a kutatás résztvevőire igazak az eredmények, hanem az egész társadalomra. Szóval keress magadnak egy célt és próbáld meg motiváltan tartani magad, hogy aztán mélyebben aludj!


A következő motivációs idézetek pedig segíthetnek abban, hogy ma este jobban aludj!

Nézd meg a galériánkat> 39 kép
A legjobb motivációs idézetek
Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Kicsit híztál csak a diplomaosztó óta? Nagy lehet a baj

A diszkrét dad bod is komoly veszélyeket rejthet.

A tudomány szerint te sem edzel elég keményen

Azt hiszed, a határaidat feszegeted, pedig...

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft