5 tipp, amivel kizárhatod az ősz eleji, menetrendszerű betegeskedést

Ezeket fogyaszd, ha nem akarod az ágyat nyomni a közeljövőben.

Ezeket fogyaszd, ha nem akarod az ágyat nyomni a közeljövőben.

Végérvényesen megérkezett az ősz, de ez nem jelenti azt, hogy a hidegebb időjárás miatt egyből ágynak kell esned. Ha egy kicsit jobban odafigyelsz magadra ebben az átmeneti időszakban, nagyobb valószínűséggel úszod meg a "menetrendszerű" megfázást.

Olvasd el ezt is!

1. C-vitamin

Ősszel érdemes a megszokottnál egy kicsivel több C-vitamint fogyasztanod, illetve ha eddig nem tetted, akkor most különösen érdemes elkezdened. A legjobbat akkor teszed magadnak, ha természetes formában (citrusfélék) juttatod be a szervezetedbe.

2. Leves

Egy hidegebb nap után nincs is jobb egy jó forró levesnél. Egy kellemes fürdő után állj oda a tűzhely mellé, így nem csak a szervezetedet, hanem a pénztárcádat is megóvhatod.

3. Cink

Enélkül nincs megfelelően funkcionáló immunrendszer, úgyhogy figyelj oda rá. Húsokkal, halakkal és tökmaggal elégítheted ki szervezeted igényeit.

4. Fokhagyma

A megfázás elleni védekezés bástyája, szoktasd hozzá a párodat a szaghoz, inkább aludjon neked háttal, mint hogy ne tudjon aludni a folyamatos szipogásod miatt.

5. Étcsokoládé

Az édesség jelentős mennyiségű teobromint tartalmaz, ami blokkolja a köhögést kiváltó idegeket. Egészségünkre!

Brutálisan kigyúrt vegán testépítők, akiket megéri bekövetni Instán

Ők az élő bizonyítékai annak, hogy anélkül is lehetsz izmos, hogy húst és állati eredetű termékeket ennél.

Időhiányban szenvedsz? Nyomd le otthon ezt a súlyzós edzést!

Csak egy pár egykezes súlyzóra és 15 percre lesz szükséged hozzá!

Mi a leghatékonyabb fegyver a felesleges kilók ellen?

Az ételek, illetve az étrend kalóriatartalma régóta a fogyni vágyók elsődleges fókusza. Ha úgy tetszik, a központi direktíva az, hogy „együnk kevesebbet, mozogjunk többet” (tehát csökkentsük a bevitt kalóriák mennyiségét és növeljük az elégetett kalóriák mennyiségét), ha fogyni szeretnénk.

Egész évben csobbanhatsz a Palatinus strandon!

Ha a Palatinus strandra eddig csak nyáron mentél, van egy jó hírünk: idén már ez a fürdő sem zárja be kapuit szeptemberben.

Olvasd el ezeket is

Segítünk az első lépésben: 50%-os kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 2685 Ft