6 lépés az egészségesebb karácsonyért

A következő tippek segítenek abban, hogy az ünnepek alatt egészséges maradj!

A következő tippek segítenek abban, hogy az ünnepek alatt egészséges maradj!

Igyunk az egészségre!

Ha előző este túl sokat ittál, nincs másra szükséged, csak pár szelet kenyérre és egy kis mézre. Dr. John Emsley, szakértő szerint ez a klasszikus ellátja a sajgó, zombi testedet mindennel, amire szüksége van: sóval, káliummal és fruktózzal segíti a szervezeted annak érdekében, hogy az izmok, ízületek is megfelelően működjenek.

Csendes éj

Hiába veszel ki szabadságot, az ünnepek előtti ajándékvásárlás és a folyamatos utazgatás stresszesebbé tesz. A zajok pedig tovább rontanak a helyzeten, ezek ráadásul rossz hatással vannak az agyműködésre is, szóval a legjobb, ha keresel egy jó fülhallgatót és zenét hallgatsz.

Figyeld a fejlődést

A University of Utah kutatása szerint ha nagyobb monitoron dolgozol, 52%-kal gyorsabban végzed el a munkádat. Ha sietni akarsz, akkor érdemes nagyobbra váltani.

Tökéletes harmónia

Ahhoz, hogy ne vesszetek össze a pároddal, csak annyit kell tenned, hogy megleped egy csokor rózsával. A Rutgers University kutatása szerint ennek hatására sokkal boldogabb lesz a párod, az öröme pedig akár 3 napig is eltart majd.

Csak könnyen!

Ha nem szeretnél sokat hízni a kajálások alatt, akkor fogyassz több citromot - de a héjával együtt. Az American College Journal of Nutrition kutatása szerint a citromhéjban lévő pektin segít csökkenteni az éhségérzetet. Ha pedig a gyümölcslevet ráfacsarod valamire, nem lesz olyan magas a vércukorszinted az étel elfogyasztása után.


A következő zöldségek is segítenek abban, hogy több fehérjét vigyél be:

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
A hét táplálkozási tippje: ezekben a zöldségekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
4 szakálltípus, amit érdemes kipróbálnod! (Még akkor is, ha nem egyenletes az arcszőrzeted)

A férfiak szeretik az egyszerűséget mindenben, így a szakállak terén is.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

A hét edzéstippje: érdemes minden egyes nap hasaznod, hogy lásd az edzés eredményét?

Ha nyárra már kockás hasat akarsz villantani, azért már jó korán el kell kezdeni dolgozni - például most.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

Nincs izomnövelés és erősödés túlterhelés nélkül - személyi edzőnk tanácsai a konditermi fejlődéshez

Ha besétálunk a terembe és körülnézünk, rengeteg embert látunk, aki edz. Különféle gyakorlatokat végeznek, gyakran erőlködnek és izzadnak, ezzel a kemény edzés látszatát keltve. Ha valaki nem jártas az edzésben, nem edz 4-5 éve, akkor tényleg csak keményen edző embereket lát.

3 jó okunk van arra, hogy elfelejtsd a kései vacsorát

Riasztó adatokkal szembesültek a szakemberek.

Rossz hír vegáknak: egy kutatás szerint sokkal kevesebb szexben van részük, mint a húsevőknek

Ha egy finom steak felér számodra egy orgazmussal, akkor van még egy jó hírünk: egy új kutatás szerint a húsevő emberek többször szexelnek, mint a vegetáriánus társaik.

Kettő az egyben: A szuperszett, ami a tricepszedet és a hasadat is megdolgoztatja

Milyen gyakran dolgoztatod meg a tricepszedet és a törzsizmaidat egyetlen gyakorlattal?

To-do list menti meg az álmatlan éjszakákat

Sosem volt még ilyen egyszerű az elalvás.

Gondoltad volna? A nyújtástól több mint 300%-kal nőhet az izomtömeged!

Ha az edzés végeztével szánsz időt a nyújtásra is, sokkal hamarabb elérheted a céljaidat!

A prosztatarák 3 gyakori tünete, amit sosem szabad figyelmen kívül hagynod

Ha korán észreveszed őket, sokkal nagyobb az esélyed a gyógyulásra.

10 perc, otthon, egyetlen eszközzel? Milyen edzés az ilyen? Életmentő!

Ezt csináld, ha a nagy hidegben nem tudod rászánni magad a futásra.

Szabadulj meg a manuális fogkefédtől és ruházz be egy elektromosba! Elmondjuk, miért

Lehet, hogy drágábbak, de sokkal több előnyük van, mint hinnéd!

Kiderült, melyik pornótípust imádják a legjobban a nők

Van rá esély, hogy te is viszonylag rendszeresen nézel pornót, a legtöbb férfihez hasonlóan. A múlt év adatai alapján viszont a barátnőd sem riad vissza ezektől a filmektől.

Az idei év legmenőbb, high-tech edzős kütyüi

A Consumer Electronic Show keretében minden évben bemutatják azokat az újdonságokat, amik meghatározzák majd a jövő fejlesztéseit.

Viszlát, testszag! 4 egyszerű tipp az orrfacsaró buké ellen

Ha követed ezeket a tippeket, nem kell megküzdened többet a kellemetlen testszaggal.

Olvasd el ezeket is

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 SZÁZALÉK

Csak 2685 Ft