6 lépés az egészségesebb karácsonyért

6 lépés az egészségesebb karácsonyért
Forrás: getty images

A következő tippek segítenek abban, hogy az ünnepek alatt egészséges maradj!

Igyunk az egészségre!

Ha előző este túl sokat ittál, nincs másra szükséged, csak pár szelet kenyérre és egy kis mézre. Dr. John Emsley, szakértő szerint ez a klasszikus ellátja a sajgó, zombi testedet mindennel, amire szüksége van: sóval, káliummal és fruktózzal segíti a szervezeted annak érdekében, hogy az izmok, ízületek is megfelelően működjenek.

Csendes éj

Hiába veszel ki szabadságot, az ünnepek előtti ajándékvásárlás és a folyamatos utazgatás stresszesebbé tesz. A zajok pedig tovább rontanak a helyzeten, ezek ráadásul rossz hatással vannak az agyműködésre is, szóval a legjobb, ha keresel egy jó fülhallgatót és zenét hallgatsz.

Figyeld a fejlődést

A University of Utah kutatása szerint ha nagyobb monitoron dolgozol, 52%-kal gyorsabban végzed el a munkádat. Ha sietni akarsz, akkor érdemes nagyobbra váltani.

Tökéletes harmónia

Ahhoz, hogy ne vesszetek össze a pároddal, csak annyit kell tenned, hogy megleped egy csokor rózsával. A Rutgers University kutatása szerint ennek hatására sokkal boldogabb lesz a párod, az öröme pedig akár 3 napig is eltart majd.

Csak könnyen!

Ha nem szeretnél sokat hízni a kajálások alatt, akkor fogyassz több citromot - de a héjával együtt. Az American College Journal of Nutrition kutatása szerint a citromhéjban lévő pektin segít csökkenteni az éhségérzetet. Ha pedig a gyümölcslevet ráfacsarod valamire, nem lesz olyan magas a vércukorszinted az étel elfogyasztása után.


A következő zöldségek is segítenek abban, hogy több fehérjét vigyél be:

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Ezekben a növényekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem