3 mód, hogy csökkentsd az esélyt a terméketlenségre

Így maradhatsz egészséges az ágyban!
Forrás: Danielle Macinnes/unsplash

Így maradhatsz egészséges az ágyban!

A terméketlenség miatt sok férfi aggódik, azonban ha beindul a babaprojekt, sajnos kevesen hajlandók elmenni kivizsgálásra. Pedig könnyen lehet, hogy veled van a baj.

Mivel annyi dolog van az életben, ami negatívan hathat a spermádra, érdemes kicsit jobban odafigyelni az egészséged megőrzésére ilyen szempontból is. A következő három változtatással például sokat tehetsz annak érdekében, hogy könnyebben célba érjenek az úszóid.

Eddz!

A terméketlenség és az elhízás kéz a kézben járnak. A First International Journal of Andrology kutatásából kiderült, hogy a túlsúlyos férfiaknak kevesebb, kevésbé mobilis volt a spermájuk. Ezért is fontos, hogy rendszeresen sportolj és csökkentsd a BMI-det, ha szükséges.

Olvasd el ezt is!

Légy szabadabb!

Egyszerűen fogalmazva a spermák a hideget szeretik, ezért is van a heréd a testeden kívül. Sajnos egy szűk alsónadrággal azt éred el, mint ha szaunában lennél, ugyanis meleg, párás környezetben tengődik a csomagod. Kutatók szerint az a legjobb megoldás, ha esténként meztelenül alszol, így sokat javíthatsz a sperma minőségén, napközben pedig viselj boxert, ami nem nyomja annyira össze a zacsidat.

Aludj eleget!

Egy kínai kutatás azt bizonyította, hogy ha eleget alszol, egészségesebbé teheted a spermádat. A legjobb, ha 7-7.5 órát alszol, ekkor emelkedik is a sperma mennyisége. Az is kiderült, hogy az alvásmegvonás akár 30 százalékkal, a túl sok alvás pedig 40%-kal csökkentheti a sperma mennyiségét.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Így csökken a termékenységünk a KSH adatai szerint.
Íme az allergia legújabb ellenszere: a gin tonik

Ha keresel egy okot arra, hogy munka után leguríts egy gin tonikot, akkor most mutatunk egyet.

Mi számít vonzónak? A tudomány szerint ezek a tulajdonságok mindenképp

A szerelmet nehéz leírni, megfogalmazni. A tudomány viszont segíthet abban, hogy megmagyarázza, pontosan miért is vonzódsz valakihez.

Tedd ezt, hogy produktívabbá válj - Elon Musk emailjében 5 fontos tanácsot is találsz

Ha nem tudnád, Elon Musk a SpaceX és a Tesla CEO-ja, de ő alapította a The Boring Company nevű céget és nem is olyan rég kilőtt egy autót az űrbe.

Ez történik, ha nem kezeled a szexuális úton terjedő betegségeket

Lehet, hogy a tünetek idővel megszűnnek, de súlyos következményekkel kell számolnod, ha nem kezeled a nemi betegségeket.

Így kerülheted el, hogy túl keveset egyél edzés előtt

Ha nem eszel eleget és edzés előtt sem ügyelsz arra, hogy megfelelően feltöltsd a szervezeted raktárait, hogyan várhatod el, hogy lásd az edzés eredményét?

Borzalmas volt az első alkalom? A tudomány szerint emiatt nem kell aggódnod

Volt már olyan, hogy minden összejött, csak épp az első szex sikerült katasztrofálisan?

A hét táplálkozási tippje: tényleg hatásos a vércsoport-diéta?

A vércsoport-diéta megint egyre népszerűbb. De tényleg olyan hatásos, mint ahogy azt sokan állítják? Ennek jártunk utána.

Kiderült, mit alakítanának át a férfiak a testükön! Mit szólsz az eredményekhez?

Egy új kutatás arra derített fényt, hogy a férfiak is szívesen változtatnának a kinézetükön. Mutatjuk, melyik testrészek az érintettek.

A Harvard professzora szerint ezt az 5 ételt napi szinten kéne fogyasztanunk

Teresa Fung szerint ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

Ezért érdemes rendszeresen kimchit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Kerüld el a kiégést ezzel a négyhetes módszerrel!

A jó idő beköszöntével senkinek nincs kedve bent ülni az irodában. Egyre többször kalandozik el az agyad, egyre kevésbé érdekel a munka.

Zokni vagy nem zokni? Erre figyelj a választásnál, hogy tökéletessé tedd a megjelenésed

Itt egy kis segítség, hogy el tudd dönteni, milyen zoknit válassz a különböző ruháidhoz.

A hét edzéstippje: készülj ezzel az edzéstervvel a nyárra!

Ha nyár, akkor strandszezon, vagyis egyre több időt töltesz rövidnadrágban.

Mit kell tenni, ha lesérültél? Személyi edzőnk elmondja!

Mindenkivel megesik, hogy lesérül, aki rendszeresen jár edzeni. Valami pattan a válladban, hirtelen belenyilall valami a könyöködbe, lerakod a felhúzást és érzed, beállt a hátad.

Milyen gyakran kell edzeni a különböző izomcsoportokat?

Nem elég hetente egyszer, ha eredményes szeretnél lenni!

Cégvezető vagy reality sztár? Így hat a munkahelyed választására a születési sorrend

Azért jelentkeztél a fősulira, hogy felnőttként azzal tudj foglalkozni, amit igazán szeretnél, ugye?

3 tipp, ha nehéz súlyzókkal szeretnél edzeni

A következő tippek segítenek abban, hogy látványosabb eredményeket érj el!

Olvasd el ezeket is
18
Figyelem
Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!
A későbbiekben ne jelenjen meg ez az ablak, akkor is felnőtt leszek még.
Elmúltam 18 éves
Még nem múltam el 18 éves

MINDIG ARRA BIZTATUNK, HOGY ADJ BELE MINDENT, DE MOST ELÉG LESZ AZ 50 %

Csak 1335 Ft