Reggel nem tudtál felkelni edzeni? Akkor ülj le és gondolkodj el azon, mit (nem) tettél. De komolyan, egy új kutatás szerint ugyanis elég az edzésre gondolnod ahhoz, hogy erősebb legyél!
Azt tudjuk, hogy az agy és az izmok összeköttetésben állnak egymással (már korábban is bizonyították, hogy ha edzés közben az éppen dolgozó izmokra koncentrálsz, jobb eredményeket érhetsz el), német kutatók viszont arra is rájöttek, hogy még egy képzeletbeli edzés is segíthet abban, hogy legközelebb erősebben menj gyúrni.
A kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy négy héten keresztül, heti háromszor menjenek el edzenni. A csoport fele viszont az edzéseinek felét csak képzeletben teljesítette. A végén a vizualizálók 4 százalékkal lettek erősebbek, a végig edzők pedig 5-tel.
Szóval ha legközelebb a dugóban ülsz, ne a telódat nyomkodd, hanem képzeld el azt, hogy edzeni vagy. Vizualizáld, ahogy különböző gyakorlatokat végzel és koncentrálj azokra az izmokra, amiket éppen agyban megdolgoztatsz!
Ha pedig élesben is edzenél, próbáld ki a következő MMA-s edzéstervet:
Az egy dolog, ha megszerzed a kiszemelted telefonszámát, de el is kell tudni hívni randzini.
Sokan nem is tudják magukról, hogy terméketlenek, csak akkor derül rá fény, amikor gyereket szeretnének és részt vesznek egy kivizsgáláson.
Hafþór Júlíus Björnssonnak elképesztő teherbírása van.
Nem véletlenül annyira fontos a regeneráció, hiszen az edzés után a testedben lejátszódó folyamatok szabják meg, mennyire leszel izmos.
Valószínűleg emiatt egy kicsivel többen figyelnek majd oda a környezetvédelemre.
Nem csak a nőknél jelentkeznek furcsa tünetek a menopauza miatt, hanem a férfiakat is érinti a jelenség.
Ideje kicsit átrendezni a dolgokat a kamrában.
Valószínűleg az egyik leggyakoribb kérdés, amit megkapnak a személyi edzők, hogy melyek azok a gyakorlatok, amikkel a legtöbb zsírt el lehet égetni.
Martyn Forddal a nyílt utcán se nagyon kerülnénk szembe, nemhogy az oktagonban.
Nincs barátnőd? Lehet, hogy túl jól nézel ki.
A Conor McGregor által megkezdett úton jár a dagesztáni bunyós.
Bizony, a nyelved is nagyon sok betegséget megmutathat, amikre nem is gondolnál.
Ha szeretnél fitt maradni, akkor jobb ötlet, ha egy időre hanyagolod a piát, hogy gyorsabb eredményeket érj el.
Az ilyen pillanatokért is megéri meccset nézni.
Mike Hind kiplakátolta Dibsy összes kedvenc helyét az elrettentő röplappal.
Egy kiadós edzésnél nincs is jobb, viszont a mai világban már sokan próbálják minél rövidebb idő alatt letudni a kötelező mozgást.
A jamaikai sportlegenda, Usain Bolt újabb lépést tett profi focikarrierje felé, mivel a próbaidőszakában két gólt is befüstölt egy barátságos mérkőzésen.
Érdemesebb inkább bezárni a hálószoba ajtaját, mielőtt elaludnál.
Naná, hogy bemutatják a szupermeccs felvezetésének minden egyes pillanatát.
Még a neve is stílszerű a Forest Green Roversnek.
