A hét táplálkozási tippje: az étrendedtől vagy depressziós? Nem elképzelhetetlen!

A hét táplálkozási tippje: az étrendedtől vagy depressziós? Nem elképzelhetetlen!
Forrás: getty images

Újra bebizonyosodott, hogy egyáltalán nem mindegy, mit eszel.

Az édességek keserűvé tesznek: azok a férfiak, akik több cukrot fogyasztanak, nagyobb eséllyel küzdenek valamilyen hangulatzavarral, állítják a University of College London kutatói.

A tanulmányban a szakértők 7000 ember táplálkozási szokásait vizsgálták meg és 22 éven keresztül követték nyomon az egészségük változását. Arra jöttek rá, hogy a legtöbb édességet, cukros üdítőt fogyasztó férfiak (67 grammnál többet naponta) 23 százalékkal nagyobb eséllyel küzdöttek depresszióval vagy szorongással, mint akik 39.5 grammnál kevesebbet vittek be.

Többféle módon is kihat a cukor az agyra. A túlzásba vitt cukorfogyasztás csökkenti az agyban lévő egyik fehérje mennyiségét, mely elősegíti az agysejtek fejlődését, növekedését. Ezen kívül gyulladást is okozhat, melynek velejárója a rossz hangulat. Emellett pedig a hormonjaidra is negatív hatással van.

A kutatás bebizonyította, hogy fordított okozati összefüggés van a cukorfogyasztás és a mentális betegségek között, hiszen elképzelhető, hogy a depresszióval, szorongással küzdő emberek több cukrot fogyasztanak.

Az viszont nem derült ki, hogy a cukorbevitel csökkentésével elkerülhetőek-e a panaszok. Ettől függetlenül több szempontból is érdemes mellőznöd a cukrot - és nem csak az alakod miatt!


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
Alacsony cukortartalmú hűsítők, amiket bátran ehetsz!
Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem