Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat

Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat
Forrás: Getty Images

Jó hatással vannak a teljesítményedre, de kínos pillanatokat is okozhatnak ezek a szerek.

Rengetegen használnak manapság különböző szereket edzés előtt, amik bizonyítottan növelik a teljesítményt a konditeremben. A tudósok bebizonyították, hogy ezeknek rövid távon nincs káros hatásuk az egészségre. Ezzel együtt ne lepődj meg, ha a szervezeted furcsán reagál ezekre a pörgetőkre, amik nem a természetes alapanyagokról híresek.

Fejfájás

Próbáld ki első körben, hogy több vizet viszel be ezekhez az étrendkiegészítőkhöz. Ha ez nem segít, akkor valószínűleg az értágító hatás miatt fáj a fejed. Általában az arginin felelős ezért, úgyhogy keress olyan terméket, amiben ez a vegyület nem található meg.

Álmatlanság

Ne lepődj meg, ha nem tudsz elaludni edzés után, ezeknek a szereknek ugyanis általában magas a koffeintartalma. Az esti edzések előtt jobban teszed, ha lemondasz ezekről a pörgetőkről, mert egy álmatlan éjszaka után kínkeserves lesz a következő nap.

Szúró érzés

A B3-vitamin és a Béta-alanin is visszatérő alapanyag, utóbbi rengeteg sportolónak okoz problémát. Az erre érzékenyek általában szúró érzésről számolnak be a tenyerükben és a lábukban. Nem kell azonban kétségbe esni, ez az idegrendszer normális reakciója.

Hasmenés

Első körben próbáld meg több vízzel összekeverni a terméket, mert a túl sűrűn fogyasztott ital okoz általában hasmenést. Igaz, hogy ezeket általában 2,5 dl folyadékkal ajánlják fogyasztani, de jobban jársz, ha teszel egy próbát fél literrel.

Émelygés

Könnyen lehet, hogy valamelyik alapanyagot nehezen tolerálja a szervezeted, ezért émelyegsz fogyasztás után. Ha rendszeresen problémáid adódnak, érdemes szakemberhez fordulnod a dologgal.

Tovább olvasok
Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Megint az utolsó pillanatra hagytad? Íme néhány szuper ajándékötlet karácsonyra!

Ne aggódj, összegyűjtöttünk néhány ötletet a családtagoknak és a barátnődnek!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem