Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat

Étrendkiegészítők - 5 mellékhatás, ami kellemetlenséget okozhat
Forrás: Getty Images

Jó hatással vannak a teljesítményedre, de kínos pillanatokat is okozhatnak ezek a szerek.

Rengetegen használnak manapság különböző szereket edzés előtt, amik bizonyítottan növelik a teljesítményt a konditeremben. A tudósok bebizonyították, hogy ezeknek rövid távon nincs káros hatásuk az egészségre. Ezzel együtt ne lepődj meg, ha a szervezeted furcsán reagál ezekre a pörgetőkre, amik nem a természetes alapanyagokról híresek.

Fejfájás

Próbáld ki első körben, hogy több vizet viszel be ezekhez az étrendkiegészítőkhöz. Ha ez nem segít, akkor valószínűleg az értágító hatás miatt fáj a fejed. Általában az arginin felelős ezért, úgyhogy keress olyan terméket, amiben ez a vegyület nem található meg.

Álmatlanság

Ne lepődj meg, ha nem tudsz elaludni edzés után, ezeknek a szereknek ugyanis általában magas a koffeintartalma. Az esti edzések előtt jobban teszed, ha lemondasz ezekről a pörgetőkről, mert egy álmatlan éjszaka után kínkeserves lesz a következő nap.

Szúró érzés

A B3-vitamin és a Béta-alanin is visszatérő alapanyag, utóbbi rengeteg sportolónak okoz problémát. Az erre érzékenyek általában szúró érzésről számolnak be a tenyerükben és a lábukban. Nem kell azonban kétségbe esni, ez az idegrendszer normális reakciója.

Hasmenés

Első körben próbáld meg több vízzel összekeverni a terméket, mert a túl sűrűn fogyasztott ital okoz általában hasmenést. Igaz, hogy ezeket általában 2,5 dl folyadékkal ajánlják fogyasztani, de jobban jársz, ha teszel egy próbát fél literrel.

Émelygés

Könnyen lehet, hogy valamelyik alapanyagot nehezen tolerálja a szervezeted, ezért émelyegsz fogyasztás után. Ha rendszeresen problémáid adódnak, érdemes szakemberhez fordulnod a dologgal.

Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem