Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla

Túlzásba viszed a mozgást? Az exorexia létező betegség, de a férfiak keveset beszélnek róla
Forrás: getty images

Mutatjuk, mikor jelent már tényleg problémát az, ha elmész edzeni.

Volt már olyan, hogy hatalmas bűntudatod volt amiatt, hogy kihagytad az aznapi edzést? Vagy változik valami az étrendedben attól függően, hogy kardióztál-e vagy sem? Aggódsz azon, hogy elegendő kalóriát égettél-e el a legutóbbi edzéseden? Ezek mind az exorexia tünetei lehetnek, ami leginkább az étkezési zavarokhoz hasonlítható és egyre több férfit érint.

Az exorexia egy pszichológiai betegség, mely során a beteg úgy érzi, sporttal kell kompenzálnia az evést. Egy nagy ebéd után például elmegy órákra futni, vagy tovább edz, ha brokkoli helyett sült krumplit evett.

Egyébként ez a bulimia egyik alfaja, ám az ebben szenvedők mozgással kompenzálják az elfogyasztott kalóriákat.

Melainie Rogers, dietetikus szerint elég gyakran fordul elő férfiak körében, hiszen a betegek elsődleges célja, hogy minél alacsonyabbra csökkentsék a testzsír arányát a szervezetükben és minél izmosabbak legyenek, míg a nőknél általában a fogyás a cél.

Honnan ismerhető fel? Egy kevésbé egészséges étkezés után a beteg azon van, hogy ne rontsa le a teremben elért eredményeit, ennek hatására az edzés szerepel az életében az első helyen, képes emiatt programokat lemondani, vagy a munkáját kerülni.

Természetesen azzal nincs gond, ha heti 6-szor lemész edzeni. A probléma akkor kezdődik, ha úgy érzed, le kell menned, hogy elégesd az elfogyasztott kalóriákat és az edzés maximálisan a bevitt tápanyagoknak rendeled alá. Könnyen letesztelheted magad, elég csak kihagynod egy edzést. Ha úgy érzed, emiatt nagyon ideges leszel, szorongani kezdesz, érdemes elmenned egy pszichológushoz, aki segíthet, hiszen az exorexia idővel dehidratációt, kifáradtást és izomgörcsöket is okozhat.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 28 kép
Sokkoló majd megnyugtató képek: emberek, akik legyőzték az anorexiát!
Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem