Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

máj
Forrás: Jay Wennington / Unsplash

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezt is!

Megittál egy kis tojáslikőrt, lecsúszott egy pohár forralt bor, aztán jött a töltött káposzta. Ez mind-mind extra kihívást jelenthet a májadnak, és annak ellenére, hogy ez az egyik legnagyobb belső szerv, a decemberi zabálás nagy károkat is okozhat benne. Mutatjuk, pontosan mi is történik ilyenkor a májaddal:

Az első korty ital

Ha legurítasz 1-2 pohár italt, a májad azt vízzé és szén-dioxiddá alakítja, amit kipisilsz, vagy kilélegzel. Ez nem nagy feladat, azonban az alkohol lebomlásából keletkező zsírsavak árthatnak neki. De ezzel még nincs gond, ha minden másra odafigyelsz.

Néhány plusz pohár után

Ha folyamatosan kell a pia-utánpótlás, egyre több trigliceriddel kell megküzdenie a májadnak, ami gyulladást okozhat. Heti 3 ilyen eset elég ahhoz, hogy a gyulladás kialakuljon (ha 2 órán belül több mint 5 pohár italt fogyasztasz el).

És akkor jöjjön a kaja. Jó sok.

Egyébként nem kell innod ahhoz, hogy megnehezítsd a májad dolgát. A telített zsírokban, finomított szénhidrátban és vörös húsokban gazdag étrend is okozhat zsírmájat, aminek nincs tünete, viszont nem is lehet visszafordítani. Ha ehhez még alkohol is társul, akkor nő az esély a májzsugorodás kialakulására is.

Mire figyelj?

A máj képes regenerálódni anélkül, hogy bármit is tennél. Ha egy hónapig nem iszol, sokat csökken a zsír mennyisége a szervezetedben, és a gyulladás is szépen lassan megszűnik.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt
Tovább olvasok
4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem