Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

máj
Forrás: Jay Wennington / Unsplash

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezt is!

Megittál egy kis tojáslikőrt, lecsúszott egy pohár forralt bor, aztán jött a töltött káposzta. Ez mind-mind extra kihívást jelenthet a májadnak, és annak ellenére, hogy ez az egyik legnagyobb belső szerv, a decemberi zabálás nagy károkat is okozhat benne. Mutatjuk, pontosan mi is történik ilyenkor a májaddal:

Az első korty ital

Ha legurítasz 1-2 pohár italt, a májad azt vízzé és szén-dioxiddá alakítja, amit kipisilsz, vagy kilélegzel. Ez nem nagy feladat, azonban az alkohol lebomlásából keletkező zsírsavak árthatnak neki. De ezzel még nincs gond, ha minden másra odafigyelsz.

Néhány plusz pohár után

Ha folyamatosan kell a pia-utánpótlás, egyre több trigliceriddel kell megküzdenie a májadnak, ami gyulladást okozhat. Heti 3 ilyen eset elég ahhoz, hogy a gyulladás kialakuljon (ha 2 órán belül több mint 5 pohár italt fogyasztasz el).

És akkor jöjjön a kaja. Jó sok.

Egyébként nem kell innod ahhoz, hogy megnehezítsd a májad dolgát. A telített zsírokban, finomított szénhidrátban és vörös húsokban gazdag étrend is okozhat zsírmájat, aminek nincs tünete, viszont nem is lehet visszafordítani. Ha ehhez még alkohol is társul, akkor nő az esély a májzsugorodás kialakulására is.

Mire figyelj?

A máj képes regenerálódni anélkül, hogy bármit is tennél. Ha egy hónapig nem iszol, sokat csökken a zsír mennyisége a szervezetedben, és a gyulladás is szépen lassan megszűnik.


Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt
Tovább olvasok
6 medicinlabdás gyakorlat a kőkemény hasizomért

Így dobd fel a szimpla felüléseket, aztán mehetsz is villogni a csajok előtt.

3 dolog, amit semmiképp ne vigyél be edzés előtt

Ezeket felejtsd el, ha jól akarsz teljesíteni.

4 dolog, ami teljesen hazavágja a libidódat

Ezeket csak mértékkel fogyaszd, ha teljesíteni akarsz az ágyban.

4 dolog, ami rossz hatással van a memóriára

Vannak ételek és italok, amik károsítják az agyműködést, fogyasztásukkal pedig növeled az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának esélyét.

Az elhanyagolt házimunka, amire rámehet a szexuális életed

A halogatás komoly gondokat is okozhat.

Diaz: Ha feszült vagyok, kiütöm magamból a mérget - videó

Aktuális címlapsztárunk az edzésmódszereiről és a sport iránti szeretetéről is mesélt.

Mit tegyek, ha megjátssza az orgazmust?

Akár hiszed, akár nem, a dolognak általában semmi köze a teljesítményedhez.

A 6 leggyakoribb hiba húzódzkodás közben

Így csináld, ha fejlődni akarsz.

Tesztoszteron-kúra: az egészséges életmód első lépcsőfoka?

Gyógyír a középkorú férfiak problémáira.

A bicikli virágoztathatja fel a szexuális életedet

Egy kis tekerés és minden egyenesbe jön.

5 dolog, amiért legalább egyszer muszáj elmenned Zell am See-Kaprunba

Fantasztikus lehetőségeket az az osztrák régió.

5 dolog, ami segít enyhíteni az izomfájdalmat

Mutatjuk, melyek az igazán hatékony módszerek.

Reformpalacsinták a dietetikustól: tej, tojás vagy glutén nélkül

Az utóbbi években a húshagyó kedd, azaz a húsvét előtti 40. nap – vagyis a böjt kezdete – valóságos palacsintaünneppé vált. Igen ám, de a palacsintával több baj is van: 1. kalóriadús. 2. magas a glikémiás indexe. 3. ha ki kell iktatnod az étrendedből a tejet, a tojást vagy a glutént, akkor gondban lehetsz. De nem velünk: mutatunk néhány szuper receptet!

The Titan Games - Dwayne Johnson bajnokokat avatott

Charity Witt és James Jean-Louis lettek a legtitánabbak.

Mégis miről fantáziálnak az aszexuális emberek?

Ezekről ábrándozik az, akinek egyáltalán nincs libidója.

DNS-alapú tesztek segítségével jönnek a tökéletes edzéstervek

Búcsút inthetünk végre az elkerülhető sérüléseknek.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem