Tudtad? A fáradtságnak 5 típusa van, amiket könnyebben megelőzhetsz, mint hinnéd!

Tudtad? A fáradtságnak 5 típusa van, amiket könnyebben megelőzhetsz, mint hinnéd!
Forrás: getty images

Fáradtnak lenni szívás, ebben mindannyian egyetérthetünk.

Nincs kedved semmihez, legszívesebben az ágyadban forgolódnál, pedig gyakran ezt nem teheted meg. Azonban nem csak amiatt lehetsz mosott rongy, mert az este keveset aludtál - az is számít, milyen üzemanyagokkal töltöd fel a szervezetedet.

Jackie Lynch, táplálkozási terapeuta szerint érdemes figyelni arra, milyen tápanyagokra van szüksége a testednek, hiszen ezektől sokkal frissebbnek érezheted magad. A szakértő ezek alapján a fáradtság következő 5 típusát különbözteti meg:

Olvasd el ezt is!
  1. Magas és alacsony energiaszint váltakozása - ennek oka a vércukorszint ingadozása, melynek hatására úgy érzed, egy energiahullámvasútra kerültél.
  2. Üresség - erre a magnézium szintje van hatással, mely elősegíti az izomműködést és a stresszre adott reakciókat is. Az izomgörcsök, fejfájás, izomrángások mind erre utalhatnak.
  3. Alacsony állóképesség - ennek oka a vashiány, mely gyakran jelentkezik nőknél.
  4. Csökkenő koncentráció - ebben az esetben a B-vitamin hiánya állhat a háttérben, ami az energiaellátásért felel. A gyakori idegeskedés, alkoholfogyasztás is csökkenti a tápanyag mennyiségét.
  5. Fáradt, de izgatott - lehet, hogy túl sok kávét, vagy koffeines italt fogyasztottál.

Ahogy látod, ha kicsit jobban odafigyelsz a táplálkozásodra, akár meg is előzheted a fáradékonyság kialakulását!


Ha reggelente is fáradt vagy, a következő módszerekkel felfrissítheted magad:

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 ok a reggeli fáradtságra, és 5 megoldás
Tovább olvasok
4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

5 nem szokványos dolog, amitől nagyobb eséllyel lehet szívrohamod

Még akkor is veszélyben lehetsz, ha egyébként egészséges a szíved és a családodban sem fordult elő szívbeteg. Elmondjuk miért:

Hat kínos, vicces és mégis borzalmas szextörténet

„Véres lett az orrom, amikor lementem.”

Ez a 4 hetes zsírégető edzés formába hoz a nyárra!

Legyél fit ezzel a dinamikus programmal és vedd le bátran a pólód a strandon!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem