Falatozó Federer - Így étkezik a tenisz egyik legnagyobb bajnoka

Falatozó Federer - Így étkezik a tenisz egyik legnagyobb bajnoka
Forrás: Instagram

A salakszezont beáldozta a svájci klasszis, aki Wimbledonban döntheti tovább a rekordokat.

Talán ő se gondolta volna, hogy 36 évesen világelsőként és minden idők egyik legsikeresebb teniszezőjeként tartják számon. Pedig ez a helyzet, Roger Federer januárban nyerte meg 20. Grand Slam-tornáját, a Melbourne-ben rendezett fináléban öt szettben verte a horvát Marin Cilicet. A bottmingeni születésű klasszis jelenleg sérülésből lábadozik, minden erejével azon van, hogy 100%-os erőnléti állapotban térjen vissza a pályára a július 2-án kezdődő wimbledoni tornán.

A gyors regenerációt a megfelelő étrend teszi lehetővé, Federer pedig erre is nagyon odafigyel. Nemrég meg is osztotta rajongóival az étrendjét, ha te is bajnoki kajára vágysz, akkor ezeket kell fogyasztanod.

Reggeli

Nehogy azt hidd, hogy a svájci bajnok bizarr diétás kajákkal indítja a napot, a legnagyobb meccsek előtt általában gofrit eszik gyümölcskompóttal. A kávé sem maradhat le az asztaláról, néha egy-egy gyümölcslé is lecsusszan a torkán.

Ebéd

Fontos a megfelelő mennyiségű szénhidrát, úgyhogy Federer két órával a mérkőzései előtt mindig tésztával melegít.

Mozgás közben

A maratoni meccsek közben azért kell az utánpótlás, a teniszező a jól bevált banánt választja, ami gyorsan felszívódik, illetve szénhidrátban és káliumban is gazdag.

Vacsora

Federer nem veti meg az édességeket, úgyhogy csokit szinte bármikor képes enni. Vacsora után néha enged is a kísértésnek, estére pedig a kedvence a raclette, amit különböző zöldségekkel fogyaszt. Nap végén azért van hogy némi alkoholt is magához vesz, de persze csak módjával.

Tovább olvasok
Ilyen az élet egy 2.7 milliárd dolláros atomtengeralattjárón

Josh Dean első kézből tudta meg, mennyire kemény élete van a North Dakota legénységének.

Tényleg ott tartunk, hogy fiatal emberek vérével küzdenek az öregedés ellen az idősebbek

Jesse Karmazin és társai bizarr, de eredményes kúrát kínálnak a pácienseknek.

Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem