Falatozó Federer - Így étkezik a tenisz egyik legnagyobb bajnoka

Falatozó Federer - Így étkezik a tenisz egyik legnagyobb bajnoka
Forrás: Instagram

A salakszezont beáldozta a svájci klasszis, aki Wimbledonban döntheti tovább a rekordokat.

Talán ő se gondolta volna, hogy 36 évesen világelsőként és minden idők egyik legsikeresebb teniszezőjeként tartják számon. Pedig ez a helyzet, Roger Federer januárban nyerte meg 20. Grand Slam-tornáját, a Melbourne-ben rendezett fináléban öt szettben verte a horvát Marin Cilicet. A bottmingeni születésű klasszis jelenleg sérülésből lábadozik, minden erejével azon van, hogy 100%-os erőnléti állapotban térjen vissza a pályára a július 2-án kezdődő wimbledoni tornán.

A gyors regenerációt a megfelelő étrend teszi lehetővé, Federer pedig erre is nagyon odafigyel. Nemrég meg is osztotta rajongóival az étrendjét, ha te is bajnoki kajára vágysz, akkor ezeket kell fogyasztanod.

Reggeli

Nehogy azt hidd, hogy a svájci bajnok bizarr diétás kajákkal indítja a napot, a legnagyobb meccsek előtt általában gofrit eszik gyümölcskompóttal. A kávé sem maradhat le az asztaláról, néha egy-egy gyümölcslé is lecsusszan a torkán.

Ebéd

Fontos a megfelelő mennyiségű szénhidrát, úgyhogy Federer két órával a mérkőzései előtt mindig tésztával melegít.

Mozgás közben

A maratoni meccsek közben azért kell az utánpótlás, a teniszező a jól bevált banánt választja, ami gyorsan felszívódik, illetve szénhidrátban és káliumban is gazdag.

Vacsora

Federer nem veti meg az édességeket, úgyhogy csokit szinte bármikor képes enni. Vacsora után néha enged is a kísértésnek, estére pedig a kedvence a raclette, amit különböző zöldségekkel fogyaszt. Nap végén azért van hogy némi alkoholt is magához vesz, de persze csak módjával.

Tovább olvasok
Az 5 legjobb edzőcipő, nem csak futáshoz

Mutatjuk, melyek jelenleg a legjobb lábbelik.

Ha meg tudsz csinálni ennyi fekvőtámaszt, tovább fogsz élni, mint az átlag

A sokoladú gyakorlat csökkenti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

A 8 legjobb óvszer, hogy elképesztő élmény legyen a szex

Ha azt hiszed a gumi rossz, akkor minden bizonnyal nem a megfelelőt használod.

Így csökkentheted természetes úton a vérnyomásodat

Mutatunk pár módszert, amik hasznosak lehetnek, ha problémáid vannak a dologgal.

A tudomány azt is tudja, miért vagy ideges, amikor éhes vagy

Biztos, hogy neked is ismerős az érzés, amikor kopognak a szemeid az éhségtől, és ilyenkor még a legkisebb apróságon is képes vagy felrobbanni.

Mutatjuk az All-Star hétvége legnagyobb zsákolásait - videó

Hamidou Diallo lopta el a show-t a Charlotte-ban rendezett gálán.

Így segíti az edzés utáni étkezés a zsírégetést

A legújabb tanulmány szerint éhgyomorra érdemes tréningezni.

Mutatjuk az 5 legjobb kosaras cipőt

Egyáltalán nem mindegy, mit viselsz a hétvégi pattogtatáson.

A párkapcsolat megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány szerelem ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

A szaunázás 3 legnagyobb előnye

30 perces üldögélés sosem volt még ilyen hasznos.

Mutatjuk, hogyan óvhatod meg a herezacskódat

Szakember válaszol végre az égető altáji kérdésre.

Az ugrókötelezés 3 legnagyobb előnye

Ha türelmetlen természet vagy, ezt neked találták ki.

Ezért érdemes rendszeresen kimcsit fogyasztanod

Dél-Korea kincse nagyon jó hatással van a szervezetre.

Az 5 leggyakoribb buktató súlyzós edzés közben

Ne verd át magad, figyelj a helyes végrehajtásra!

Kőkemény kockahas - 3 tipp felüléshez

Így biztosan nem dolgozol hiába.

4 meglepő dolog, ami kellemetlen szájszagot eredményez

Ezekre figyelj, ha nem akarod megkeseríteni beszélgetőtársaid életét.

Ölben tartod a laptopod? A cerkád nem díjazza a dolgot

Chicagói szakemberek tették helyre egyszer s mindenkorra a kérdést.

Az edzésmentes élet károsabb, mint a dohányzás és a cukorbetegség

A tudomány ismét bebizonyította, hogy erősen ajánlott mozogni.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem