A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására
Forrás: menshealth.com

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Ha már láttad a Fekete Párduc előzetesét, vagy esetleg a filmet is, biztos feltűnt, mennyire kidörrentette magát Michael B. Jordan. Oké, a Creedben is eléggé össze volt rakva, de edzője szerint most még több izmot szedett fel magára, hogy eljátszhassa a Marvel szereplőt, Erik Killmongert. Az edzőjétől pedig egy csomó hasznos tanácsot megtudhatsz.

Amikor Calliet megtudta, milyen szerepet kapott a kliense, egyből tudta, hogy olyan testet kell kifaragnia, amitől mindenki fél.

“Nem csak arra kellett figyelnem, hogy Michael gyorsan tudjon mozogni. Azt akartam, hogy jobban nézzen ki a válla, a mellkasa kiugorjon és a háta olyan legyen, mint egy térkép.”

- mondta az amerikai MH-nek.

Jordan Fekete Párduc edzésterve

Naponta két-három edzést kellett végrehajtania Jordannak és hatszor evett.

Calliet elmondta, hogy rengeteg old-school gyakorlatot végeztek, például fekvenyomást, merevlábas felhúzást és letolást - persze nehéz súlyzókkal tolta végig Michael az egészet. A folyamat során pedig 87 kilósra izmosodott, aztán jöhetett a szálkásítás.

A Killmonger-testalkathoz tehát bírni kell a fájdalmat, de az edzőnek van még néhány jó tippje:

“Fontos, hogy odafigyelj az étrendedre és a konditeremben töltött idő során csak az edzésre koncentrálj. Ne telefonálj és nézegesd a közösségi oldalakat, hanem súlyzózz, told keményen. És persze készülj fel a durva fájdalomra is. “

Mi mást mondhatnánk, mint azt, hogy hajrá!


Ha Tom Hardy Bane edzésterve is érdekel, akkor lapozd végig a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Tovább olvasok
Íme, a legegészségesebb mód az alkoholfogyasztásra!

Diétáznál, de szívesen kirúgsz a hámból? Egy dietetikus elmondta, hogyan csináld!

4 kifogás, ami miatt nem járnak pszichológushoz a férfiak

Természetesen nincs semmi baj veled! De azért megéri elmenni...

4 dolog, amitől jobb lesz a maszturbálás

Ha hetedikes korod óta nem változtattál a szokásaidon, akkor nem árt, ha elolvasod ezt a cikket.

3 egyszerű tipp az állóképesség növeléséhez

Próbáld ki ezeket a módszereket, hogy tovább bírd az edzéseket!

Szexterapeuta mesélte el a leggyakoribb problémákat a hálószobában

A jó szexuális élet a hálószobán kívül kezdődik.

Katus Attila: Testmozgás után még nem találkoztam szomorú emberrel

Sikerült a rekordkísérlet a Várkert Bazár előtt!

Hosszú Katinka: Ezt szerintem bárki meg tudná csinálni

Az Iron Lady felkészülését segíti a Scitec Institute.

Orvosok mesélték el a legrosszabb szexbaleseteket, amiket valaha láttak

A sztorik némelyike nem a szívbajos embereknek való.

3 tipp, hogy fit maradj 40 után is

Egy szakértő olyan stratégiákat tár fel, ami bárkinek hasznára válhat.

Tedd meg most! Másokért, magadért!

Májusban a vérplazma adás duplán segítség. A Vascular Plazma országos plazmaferezis hálózata 7 helyszínen várja az önkéntes vérplazma adókat a „Tedd meg most!” akció keretében (www.teddmegmost.hu). Május 6-a és 31-e között, amennyi liter plazma összegyűlik, értékének ötvenszeresét három alapítvány között, a Hemofíliások Baráti köre, a Tábitha ház és a Primer Immunhiányos Betegek Egyesülete között osztják meg.

Hogyan hat a hazugság az egészségedre?

Sokat árthat, ha megtartod azokat a kis titkokat.

Már attól is felébredsz, ha csak gondolsz a kávéra! Elmondjuk miért!

Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért leszel tele energiával, ha elhaladsz egy kávézó előtt és csak az illatot érzed.

Párkapcsolati insomniakalauz kezdőknek!

Az insomniások esetében a legrosszabb rész a felébredés után visszaaludni.

Így néznek ki a Trónok harca sztárjai szakáll nélkül

Kattints a galériára és ismerd meg Westeros szakállas embereit a szőrzetük nélkül.

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT A Men's Health magazin negyedéves kiadvány

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem