A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására
Forrás: menshealth.com

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Ha már láttad a Fekete Párduc előzetesét, vagy esetleg a filmet is, biztos feltűnt, mennyire kidörrentette magát Michael B. Jordan. Oké, a Creedben is eléggé össze volt rakva, de edzője szerint most még több izmot szedett fel magára, hogy eljátszhassa a Marvel szereplőt, Erik Killmongert. Az edzőjétől pedig egy csomó hasznos tanácsot megtudhatsz.

Amikor Calliet megtudta, milyen szerepet kapott a kliense, egyből tudta, hogy olyan testet kell kifaragnia, amitől mindenki fél.

“Nem csak arra kellett figyelnem, hogy Michael gyorsan tudjon mozogni. Azt akartam, hogy jobban nézzen ki a válla, a mellkasa kiugorjon és a háta olyan legyen, mint egy térkép.”

- mondta az amerikai MH-nek.

Jordan Fekete Párduc edzésterve

Naponta két-három edzést kellett végrehajtania Jordannak és hatszor evett.

Calliet elmondta, hogy rengeteg old-school gyakorlatot végeztek, például fekvenyomást, merevlábas felhúzást és letolást - persze nehéz súlyzókkal tolta végig Michael az egészet. A folyamat során pedig 87 kilósra izmosodott, aztán jöhetett a szálkásítás.

A Killmonger-testalkathoz tehát bírni kell a fájdalmat, de az edzőnek van még néhány jó tippje:

“Fontos, hogy odafigyelj az étrendedre és a konditeremben töltött idő során csak az edzésre koncentrálj. Ne telefonálj és nézegesd a közösségi oldalakat, hanem súlyzózz, told keményen. És persze készülj fel a durva fájdalomra is. “

Mi mást mondhatnánk, mint azt, hogy hajrá!


Ha Tom Hardy Bane edzésterve is érdekel, akkor lapozd végig a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Már égősorral is feldobhatod a szakálladat, ha karácsonyi hangulatba szeretnél kerülni

Mióta divatba jöttek a szakállak, egyre furcsább dolgokkal lehet feldobni őket.

A tudomány szerint jobban tennéd, ha reggel 6 körül pattannál ki az ágyból

A szakemberek szerint nem érdemes álomszuszékként lustálkodni.

Lőttek az ikonikus sérónak: Fellaini letolatta a haját

Ha eszedbe jut a Manchester United játékosa, Marouane Fellaini, valószínűleg dús, göndör fürtökkel képzeled el.

Itt a világ 10 legnépszerűbb sörének listája!

Nemzetközi adatok szerint egy kínai sör a legnépszerűbb a világon a fajtáján belül.

Motoball - Itt a lovas póló focis-motoros változata

Mikor már azt hitted mindent láttál...

A 10 leggyakoribb dolog, amiről a nők hazudnak az első randin

Az első randin mindenki a saját maga legjobb verzióját szerené előhozni, így nem véletlen, hogy egy-két kisebb ferdítés, füllentés is hallható az asztalnál.

Így lesz vége a Trónok harcának a fanok szerint

Áprilisban megtudhatjuk, kié lesz a vastrón, addig viszont még bőven jut idő a találgatásra. Néhány hihető fan-teóriát gyűjtöttünk össze, amikből kiderülhet, hogyan ér véget a sorozat.

Zavarba ejtően sok mikroműanyagot viszünk be asztali sóval

Egy friss kutatás szerint évente 2000 kisebb-nagyobb darab jut a gyomrunkba.

Így szabadulhatsz meg a hasi zsírtól kardió nélkül!

Tényleg elengedhetetlen a kardiózás annak érdekében, hogy kockás legyen a hasad? Mutatjuk a választ!

Igen, a szakállad is korpásodhat - Mutatjuk, mit tegyél ellene

A szakállkorpa nem olyan, mint a hagyományos - kinézetre sem. Mutatjuk, mit kell tudnod róla.

A hét táplálkozási tippje: Edd ezt a pihenőnapodon, hogy felpörgesd a regenerációt!

Ha egy ideje érdekel az edzés világa, biztosan tisztában vagy azzal, hogy a pihenőnapokon máshogy kell táplálkozni, mint akkor, ha edzel. De pontosan hogyan néz ki egy ilyen menüsor? Mutatjuk!

Ez az egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

A hét edzéstippje: Bruce Lee legendás mozdulatától neked is kockás lesz a hasad

Ha szeretnél kockásabb hasat, érdemes kipróbálnod a dragon flag (sárkányzászló) nevű gyakorlatot, amit Bruce Lee is gyakran alkalmazott.

A tudomány szerint napi 2-3 kávéval leszámolhatunk a cukorbetegséggel

25%-kal csökkenthetjük így a betegség kialakulásának kockázatát.

Proteinnehéz étrenddel készül a visszatérésre az NBA lett óriása

Kristaps Porzingis február óta bajlódik sérüléssel, de hamarosan ismét a gyűrű alatt brillírozhat.

Az ország legjobb testépítői egy helyen: ez a Superbody!

Idén 21. alkalommal kerül megrendezésre a Scitec Nutrition által a legjelentősebb magyar testépítő verseny, a Superbody. A nemzetközileg is elismert megmérettetésnek november 17-én, a Vasas Jégcentrum ad otthont.

A Creed II. gonosza méltó vetélytársa lesz Michael B. Jordannek

Viktor Drago elég félelmetesen néz ki ebben a videóban.

Mennyit nézegesd a közösségi oldalakat, ha közben egészséges is szeretnél maradni?

A Pennsylvania Egyetem kutatása szerint sokkal jobban jársz, ha limitálod, mennyi időt nézegetsz közösségi oldalakat, mert így a depressziót és a szorongást is elkerülheted.

3 tesztoszterongyilkos, amitől ideje megszabadulnod

Az edzés képes megnövelni a tesztoszteronszintedet, viszont vannak dolgok, amik lecsökkentik. Érdemes ezeket megismerni, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.

Olvasd el ezeket is

3 LAPSZÁM, MOST FÉL ÁRON 2985 FT HELYETT CSAK 1485 FT

Csak 1485 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem