A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására

A hét edzéstippje: Így lett atomizmos Michael B. Jordan a Fekete Párduc forgatására
Forrás: menshealth.com

A sztár edzője, Corey Calliet elmondja, mi Jordan masszív izmainak titka.

Ha már láttad a Fekete Párduc előzetesét, vagy esetleg a filmet is, biztos feltűnt, mennyire kidörrentette magát Michael B. Jordan. Oké, a Creedben is eléggé össze volt rakva, de edzője szerint most még több izmot szedett fel magára, hogy eljátszhassa a Marvel szereplőt, Erik Killmongert. Az edzőjétől pedig egy csomó hasznos tanácsot megtudhatsz.

Amikor Calliet megtudta, milyen szerepet kapott a kliense, egyből tudta, hogy olyan testet kell kifaragnia, amitől mindenki fél.

“Nem csak arra kellett figyelnem, hogy Michael gyorsan tudjon mozogni. Azt akartam, hogy jobban nézzen ki a válla, a mellkasa kiugorjon és a háta olyan legyen, mint egy térkép.”

- mondta az amerikai MH-nek.

Jordan Fekete Párduc edzésterve

Naponta két-három edzést kellett végrehajtania Jordannak és hatszor evett.

Calliet elmondta, hogy rengeteg old-school gyakorlatot végeztek, például fekvenyomást, merevlábas felhúzást és letolást - persze nehéz súlyzókkal tolta végig Michael az egészet. A folyamat során pedig 87 kilósra izmosodott, aztán jöhetett a szálkásítás.

A Killmonger-testalkathoz tehát bírni kell a fájdalmat, de az edzőnek van még néhány jó tippje:

“Fontos, hogy odafigyelj az étrendedre és a konditeremben töltött idő során csak az edzésre koncentrálj. Ne telefonálj és nézegesd a közösségi oldalakat, hanem súlyzózz, told keményen. És persze készülj fel a durva fájdalomra is. “

Mi mást mondhatnánk, mint azt, hogy hajrá!


Ha Tom Hardy Bane edzésterve is érdekel, akkor lapozd végig a galériát!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Íme, Tom Hardy fekvőtámasz edzésterve, amit még Batman is megirigyelne
Tovább olvasok
Nem vagy egyedül - Minden harmadik 30-as férfi magányosnak érzi magát

Josh Glancy járt utána, hogyan befolyásolják ezt a modern kori barátságok.

Mutatjuk a 10 perces karedzést, amitől bitang izmaid lesznek - videó

Ngo Okafor segít, ha kiábrándultál a klasszikus gyakorlatokból.

3 tipp, amivel megelőzheted a fogszuvasodást

Ne ess kétségbe, ha felfedezed az első jeleket, nem biztos, hogy fúrás-faragás lesz a dolog vége.

Ezeket a szabályokat tartsd be, hogy egészséges legyen a hajad

Mindig irigyelted azokat a pasikat, akik szuper dús és kicsattanóan egészséges hajjal veszik le a csajokat a lábukról? Adunk pár tippet, amitől neked is lehengerlő lesz a frizurád.

8 dolog, ami megállíthatja az izomfejlődést

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy idő után egy helyben toporogni.

Evezzük át az óceánt - Kőkemény kihívással Rakonczayék nyomdokain

51 napig tartó evezőpados challenge-et indított a Springday Health Klub,

A fogadalmár halála - Így tartsd be az önmagadnak tett ígéretet

Mindannyi indítottunk már fogadalmat. És a vége szinte mindig ugyanaz volt.

Rakonczay Gábor elérte a Déli-sarkot

A magyar extrém sportoló 44 nap és 4 óra alatt teljesítette a 917 kilométeres távot.

5 dolog, ami még fájdalmasabbá teszi a másnapot

Ezekre figyelj, ha nem akarsz egy egész napot kidobni a kukába.

Mutatjuk az idei év 5 legérdekesebb kajatrendjét

Elöljáróban csak annyit: a görögdinnyemagból készített vaj nagyot megy majd 2019-ben.

A tudomány szerint ez a leghatásosabb módja, hogy túllépj az exeden

Bárki, aki átélt már egy durva szakítást tudja, hogy milyen kemény hónapok következnek utána. Különösen akkor, ha sok közös barátotok van.

Anális szex: 7 egyszerű dolog, amit tudnod kell róla

Az anális szex kicsit több figyelmet és előkészületet igényel, mint a hagyományos.

Az idei év legjobb, legérdekesebb edzéstippjei

Idén is összegyűjtöttük, melyek voltak a legnépszerűbb edzéstervek és tippek, amik a legtöbb olvasónkat érdekelték.

2018 legjobb szextippjei - Hogy jövőre még jobb legyél!

A szex terén is sokat lehetett tanulni ebben az évben, így összeszedtük a legérdekesebb, vagy épp legmegdöbbentőbb fejleményeket a témában.

Ezt teszi a májaddal a karácsonyi evés-ivás

Lehet, hogy számodra szuper ez az időszak, a májad viszont már kevésbé boldog a sok kajától és piától.

Megint az utolsó pillanatra hagytad? Íme néhány szuper ajándékötlet karácsonyra!

Ne aggódj, összegyűjtöttünk néhány ötletet a családtagoknak és a barátnődnek!

Olvasd el ezeket is

4 LAPSZÁM MOST 3980 FT HELYETT CSAK 1980 FT

Csak 1980 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem