Így motiváld magad!

A titok, amiért mostantól egy edzést se hagysz ki, sőt még szórakozol is.

A titok, amiért mostantól egy edzést se hagysz ki, sőt még szórakozol is.


Nincs kedved ma edzeni? Nem aludtál jól, ráadásul az edzőterem is messze van? Inkább bepunyulnál munka után otthon a pamlagon egy kis chips társaságában. Vagy akár felhívhatnád a haverokat, hogy jöjjenek át és sportoljatok együtt.
Ha összerakjátok mindenki a teljesítmény és az egészség iránti elkötelezettségét, bármi sikerülhet. Valaki belerakja a tudását, más a tapasztalatát, a lelkesedését, a vicces személyiségét – máris kész a csapat. Egymástól tanulhattok, együtt fejlődhettek, megoszthatjátok mit olvastatok a szakmai bloggokban, cikkekben, videókban... Így is vége lehet egy napnak!
Az se baj, ha a klub nem zártkörű. Hidd el, nem csak az új tag, de ti is profitálhattok belőle. Például az ő céljai egy idő után lehet a tiétek lesz, az ő sikere után ti is lehet vágyakozni fogtok és az se kizárt, hogy az ő tudása/tapasztalata alapján változtattok az eddigi rutinotokon, amitől újra ’beleszerethettek’ a sportba.
Emlékezz csak vissza a főiskolás/középiskolás versenyekre, mikor csak nyomtátok és nyomtátok a köröket/fekvőtámaszokat/sprinteket és azt hitted, már nem bírod tovább. De ahogy ránéztél a csapattársadra és láttad, hogy odateszi magát, láttad, hogy várja, hogy hozd a váltóbotot, ahogy passzolta neked a labdát és gólhelyzetetet teremtett neked... Mindezt megtetted volna csak magadért? Nem valószínű. A csoporthatás ezért nagyszerű és sikeres hosszú távon is – odáig eljuttat, ahová egyedül csak a keveseknek sikerül... felállni a pamlagról és nekiállni sportolni.
Kép: Europress

A hét táplálkozási tippje: 5 szuper kaja, amit edzés előtt ehetsz

A következő edzés előtti snackek feltöltenek energiával és garantált, hogy elkerül utánuk a kajakóma.

5 dolog, ami nagyon feldühíti a nőket (még akkor is, ha ennek ellenkezőjét állítják)

Egy kis segítség: ne próbáld megnyugtani a barátnődet, ha épp szétveti az ideg.

Az almaecet beválik az akné kezelésére?

Ki szeretné, ha pattanásokkal kellene küzdenie felnőttként? Ha sajnos neked is ez a problémád, valószínűleg az összes létező terméket kipróbáltad már az akné ellen.

Egész nap a wc-n ülsz egy nagy piálás után? Ez lehet az oka!

Végre itt a magyarázat a kellemetlen probléma okára!

A nők szerint ezek a legszexibb ruhadarabok, amit csak egy férfi felvehet

Ezek alapján ideje feltűrnöd az ingujjaidat és gombos pólókat kellene viselned.

A hét edzéstippje: válledzés, amit a Szikla inspirált

A legközelebbi válledzéseden vesd be Dwayne Johnson gyakorlatait is a nagyobb delták érdekében.

Személyi edzőnk szerint az egyik legfontosabb egészségügyi mutató az inzulinérzékenységed

Nem hiszem, hogy bárki is tőlem hall először az inzulinrezisztenciáról. A mai világban a gyakorisága elképesztő (és egyre csak nő). Sokan egyenlőség jelet tesznek az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség közé, de a két dolog ne ugyanaz. Igaz, az inzulinrezisztencia a 2-es típusú diabétesz előszobája.

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

5 nyitóüzenet Tinderen, amivel garantáltan elvágod magad

Felejtsd el az emojikat és az egyszavas megszólításokat.

Conor McGregor nem vehet részt a következő UFC-s meccsén - saját magát szívatta meg

Már korábban is adódtak problémái heves természete miatt, Notorius most viszont saját magával tolt ki.

Most komolyan: mennyi az esély arra, hogy megáll a szíved szex közben?

Horrorisztikus arra gondolni, hogy szex közben nem bírja a szíved a terhelést és mentő visz el az ágyból. De mégis mennyi az esély arra, hogy ez bekövetkezzen?

5 rossz szokás, amit el kell felejtened ahhoz, hogy jövőre elérd a kitűzött céljaidat!

Ha sikerül leszoknod róluk, jövőre sokkal látványosabb eredményeket érhetsz el!

5 dolog, amit soha nem tesznek meg azok, akik egészséges kapcsolatban élnek

Ahogy az élet minden területén, a párkapcsolatokban is sokat tanulunk a szüleinktől.

Amellett, hogy tönkreteszi a kapcsolatod, a megcsalás az egészségedre sincs jó hatással

Nem csak a szakítás lehet a megcsalás negatív következménye.

A legbénább kifogás az, ha nincs időd edzeni! Be is bizonyítjuk!

A leggyakoribb ok az edzés kihagyására az, hogy valakinek nincs ideje rá.

Bréking: egy új kutatás szerint a férfiak is hamarosan képesek lesznek megtermékenyülni

Emlékszel még a Junior című filmre, amiben Arnold Schwarzenegger gyereket várt?

Ez a vállfájás leggyakoribb oka! Mutatjuk, hogyan kerüld el!

Ha már masszőrért kiáltasz, érdemes előbb megtudnod, valójában mi okozza a kellemetlen panaszokat!

Olvasd el ezeket is

Féláron jön házhoz a Men's Health magazinod!

Csak 1335 Ft