Eddz otthon karra!

Ha nincs időd konditerembe menni, akkor elő az egykezes súlyzókkal! Olyan edzésterv következik, amit otthon is elvégezhetsz.

Ha nincs időd konditerembe menni, akkor elő az egykezes súlyzókkal! Olyan edzésterv következik, amit otthon is elvégezhetsz.

1. Bicepszezés állva, egykezes súlyzókkal
3x8, 90 mp pihenő

2. Válltól nyomás állva, egykezes súlyzókkal
3x8, 90 mp pihenő

3. Egykezes tricepsznyújtás ülve
3x8, 90 mp pihenő

4. Egykezes evezés
3x8, 90 mp pihenő

Van 4 okunk, hogy lecseréld végre a párnádat

Az egészségre is káros lehet a régóta őrzött kedvenc.

Gondoltad volna, hogy a DNS-lánc 90%-a teljesen felesleges?

Ha lenne célja, már valószínűleg nem élnénk.

Fontos, hogy mit eszel, még fontosabb, hogy mikor

Így időzítsd az étkezéseket, akkor nem lehet baj.

Általános tévhitek a guggolásról, a felhúzásról és a fekvenyomásról

Alapfeladatok, amiket nem érdemes kihagynod az edzéstervedből.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Itt a hatos csomag, hat lapszám, most fél áron!

Csak 2685 Ft