Így égess 48%-kal több zsírt

Egy új kutatás szerint mindössze vízre van ehhez szükséged.

Egy új kutatás szerint mindössze vízre van ehhez szükséged.


A tanulmányból kiderült, hogy a fél órányi futás közben elfogyasztott fél liter víz hatására 48%-kal nő a növekedési hormon szerintje a szervezetedben. Eddig lehet, hogy te sem nyúltál egyből a kulacsod után ennyi mozgástól, de már a tudomány is igazolja, hogy a hidratáció fontos szerepet játszik még a zsírégetésben is. A hormon persze az izomnövelés szempontjából is fontos, de a zsírégetésben is nagy szerepe van. Egy kellően nedves futás hatékony módszer lehet az úszógumid leeresztésében.
Kép: Europress

7 fogyókúrás tipp, hogy kevesebb kalóriát egyél!

Nyilván úgy is le lehet fogyni, hogy naponta megeszel egy Snickers-t, de a súlyveszteség minősége is számít- ki vágyik vézna testalkatra és satnya izmokra? A fogyás titka: egyél kevesebbet és égess több kalóriát.

A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned

Nem kell órákig jógáznod ébreéds után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.

Mit árul el rólad az, hogy milyen alsógatyát hordasz?

A nőknek minden mozdulatod dekódolni kell, hiszen a férfit a döntései határozzák meg. A legapróbb részletek, például az, hogy milyen alsónadrágot hordasz, is kihathatnak arra, mekkora sikered lesz este.

A legrosszabb ételek izomnöveléshez

Kemény az edzésrved, heti 5-ször lemész gyúrni, de nem izmosodsz? Mit eszel?

Golyóbotox -miért használja egyre több férfi?

A férfiak nem tesznek ilyet! Persze, álmodban. Állítólag jövőre ez lesz az új őrület, amit sokan kipróbálnak majd.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Előfizetés