Depresszió ellen emelj súlyt!

Azt eddig is tudtuk, hogy a sport fontos szerpeet játszik a depresszió tüneteinek enyhítésében, de egy új kutatás azt is bizonyította, hogy a súlyzós edzés is hatékony lehet.

Azt eddig is tudtuk, hogy a sport fontos szerpeet játszik a depresszió tüneteinek enyhítésében, de egy új kutatás azt is bizonyította, hogy a súlyzós edzés is hatékony lehet.


Nem is akárhogy, mivel harvardi kutatók szerint minél nehezebb súlyzókkal edzel, annál könnyebben győzöd le a depressziót. (Halkan megjegyezzük, hogy akkor valószínűleg a Hegy a Trónok harcából nagyon boldog lehet…)
Egy másik kutatás is bizonyította, hogy azok az alanyok, akik heti 4-szer végeztek súlyzós ezdést, 4 hónapon keresztül, azok gyógyszerek nélkül is meggyógyultak.
Persze ha depressziós vagy, mindenképp fordulj szakemberhez, de a sport, így a súlyzós edzések is, segíthet a gyógyulásban!
Kép: Europress

14 ok, hogy azok a párok, akik együtt buliznak, együtt is maradnak

Mivel ti álltok a legközelebb egymáshoz, így egy közös bulika sem árthat meg. Nem mondunk ilyenkor nemet kedvenc italainkra sem.

Videó! A középsulis futó inkább lelapátolta a havat a pályáról, futópadon futás helyett

A hó nem lehet akadály, ha profi és elkötelezett sportoló vagy. A legtöbb 18 évesnek a nagy hó annyit jelent, hogy kicsit tovább időzhet el otthon.

Teljes testet átmozgató bemelegítés 2 perc alatt

Biztosítsd be a győzelmedet a következő gyakorlatokkal!

15 szurkolócsaj, akiket megéri bekövetni instán

Az NFL egyik fénypontja a szurkolócsajok produkciója.

Mi rossz a vérképedben?

A múlt héten leírtam, hogy milyen vizsgálatokat érdemes végezni így az év elején, ha egészségesek akarunk lenni, ill. célunk a testünk átalakítása. A DEXA-val történő testösszetétel mérést ki is veséztük, most jöjjön a másik: a standard vérkép.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 2017-re féláron! 6 lapszám most csupán 2685 Ft!

Csak 2685 Ft