Depresszió ellen emelj súlyt!

Azt eddig is tudtuk, hogy a sport fontos szerpeet játszik a depresszió tüneteinek enyhítésében, de egy új kutatás azt is bizonyította, hogy a súlyzós edzés is hatékony lehet.

Azt eddig is tudtuk, hogy a sport fontos szerpeet játszik a depresszió tüneteinek enyhítésében, de egy új kutatás azt is bizonyította, hogy a súlyzós edzés is hatékony lehet.


Nem is akárhogy, mivel harvardi kutatók szerint minél nehezebb súlyzókkal edzel, annál könnyebben győzöd le a depressziót. (Halkan megjegyezzük, hogy akkor valószínűleg a Hegy a Trónok harcából nagyon boldog lehet…)
Egy másik kutatás is bizonyította, hogy azok az alanyok, akik heti 4-szer végeztek súlyzós ezdést, 4 hónapon keresztül, azok gyógyszerek nélkül is meggyógyultak.
Persze ha depressziós vagy, mindenképp fordulj szakemberhez, de a sport, így a súlyzós edzések is, segíthet a gyógyulásban!
Kép: Europress

Glutamin – Tényleg segít izmot építeni?

A glutamin az egyik leggyakrabban emlegetett aminosav. Amikor elmegyünk egy kiegészítőket áruló boltba, akkor az eladó a fehérje, BCAA és vitamin eladása után ezt is elkezdi nekünk ajánlgatni.

A heteroszexuális nőknek van a legkevesebb orgazmusa

Egy elég lehangoló kutatási eredmény szerint a heteroszexuális nők kevesebb orgazmust élnek át, mint bárki más.

Ételek, amikkel felveheted a harcot a kopaszodás ellen

Egyre több a kihullott hajszál a lefolyóban? Nem vagy egyedül! A kopaszodás okai nagyon változatosak lehetnek, például autoimmun betegség, cukorbetegség, vitaminhiány, stressz és az alváshiány is produkálhat hasonló tüneteket.

Gyilkos edzésterv hasizomra, amihez csak egy padra van szükséged

4 különböző gyakorlatot mutat Jeremy Scott, amivel javíthatsz az erőnléteden és a stabilitásodon is.

Már megint nem emlékszel, hova tetted a kulcsod? Lehet, hogy a cukor tehet róla!

Kutatók egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy miért is jobb csökkenteni az elfogyasztott cukor mennyiségét.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Fizess elő 50% kedvezménnyel!

Csak 2685 Ft