Depresszió ellen emelj súlyt!

Azt eddig is tudtuk, hogy a sport fontos szerpeet játszik a depresszió tüneteinek enyhítésében, de egy új kutatás azt is bizonyította, hogy a súlyzós edzés is hatékony lehet.

Azt eddig is tudtuk, hogy a sport fontos szerpeet játszik a depresszió tüneteinek enyhítésében, de egy új kutatás azt is bizonyította, hogy a súlyzós edzés is hatékony lehet.


Nem is akárhogy, mivel harvardi kutatók szerint minél nehezebb súlyzókkal edzel, annál könnyebben győzöd le a depressziót. (Halkan megjegyezzük, hogy akkor valószínűleg a Hegy a Trónok harcából nagyon boldog lehet…)
Egy másik kutatás is bizonyította, hogy azok az alanyok, akik heti 4-szer végeztek súlyzós ezdést, 4 hónapon keresztül, azok gyógyszerek nélkül is meggyógyultak.
Persze ha depressziós vagy, mindenképp fordulj szakemberhez, de a sport, így a súlyzós edzések is, segíthet a gyógyulásban!
Kép: Europress

Nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd? Segít, ha mindennap méricskélsz

A mérleg meglepően hasznos társ a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Tényleg meg lehet halni a fehérjétől?

Az elmúlt héten sokan találkozhattak a hírrel, hogy egy ausztrál anyuka, aki versenyre készült, meghalt. A címek rendre azt taglalták, hogy a sok fehérje következtében, amit fogyasztott.

Így szabadulhatsz meg a fehér pólón lévő dezodorfolttól

Nézz körül a fehér ingjeid és pólóid között. Valószínűleg nem úgy néznek ki, mint új korukban, mivel biztos, hogy 1-2 darabon ott egy hatalmas, sárga folt.

Ez a férfi 63 kilótól szabadult meg! Mindössze néhány alapanyagot iktatott ki az étrendjéből

Miután Patrick Delaney édesapja meghalt szívrohamban, a férfi változtatott az életmódján.

Ki nem állhatod a kardiót? Így teheted elviselhetőbbé

Nem árt néha megtörni az edzőtermi monotonitást.

Olvasd el ezeket is
Előfizetés

Előfizetek

Men’s Health 1 éves előfizetés (6 lapszám) - Sulinap akció

Csak 2685 Ft